– Hellitä hetkeksi

Avainsanat: jooga, harjoitukset, asanat, hengitys, mietiskely, rentoutus

Tietoisesti tasapainoon on kirja sinulle, joka haluat hengittää ja hellittää hetkeksi. Kirja tarjoaa harjoituksia ja ohjeita oivallukseen siitä, kuinka voit vähentää stressiä jokapäiväisessä elämässä. Harjoitukset sopivat niin vasta-alkajille kuin pitkään joogaa harrastaneille. Restoratiivinen jooga palauttaa ja eheyttää kehoa ja mieltä. Kaiken perustana on rauhallisuus ja meditatiivisuus.

Restoratiivisessa joogassa käytetään erilaisia apuvälineitä, joiden tarkoitus on helpottaa asennoissa levähtämistä. Apuvälineet voi jokainen löytää omasta kodistaan, joten aloittaminen on yksinkertaista. Jokaisessa asennossa, asanassa, ollaan pitkään - jopa viidestä kymmeneen minuuttia.

Restoratiivisesta joogasta voi saada apua unihäiriöihin, suolistovaivoihin ja moniin hermostollisiin vaivoihin. Tunnet olosi virkistyneeksi ja tasapainoiseksi ja vähennät stressin ja kiireen aiheuttamaa jännitystä kehossasi.

Ulrica Norbergilla on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus joogaohjaajana. Hän on pitänyt huippusuosittuja joogakursseja niin Amerikassa kuin Euroopassakin. Pohjoismaissa hän on kouluttanut yli 500 joogaohjaajaa, myös Suomessa. Hän on lisäksi kirjoittanut useita jooga- ja meditaatiokirjoja.