Avainsanat: jooga, harjoitukset, asanat, erityisliikunta, esteettömyys ja saavutettavuus, kehitysvammaiset, hyvinvointi, terveys

Tämä kirja on suunnattu kaikille esteettömyydestä, yhdenvertaisuudesta ja sovelletusta joogasta kiinnostuneille. Se antaa kattavat tiedot esteettömästä, turvallisesta ja terveyttä edistävästä joogaharjoituksesta.

Joogan hyvää tekevistä vaikutuksista on runsaasti tutkittua tietoa, mutta mahdollisuudet joogan harrastamiseen eivät valitettavasti vielä ole samat meille kaikille. Niin sanottua erityistä tukea joogan harjoittamisessa tarvitseva henkilö saattaa joutua erilaisista syistä jäämään ohjattujen joogatuntien ulkopuolelle.

Kirja rakentuu viidestä osasta. Ensimmäisessä osassa kerromme mitä jooga on ja miksi joogataan. Toinen osa on laaja, siinä tutustumme arvostavaan kohtaamiseen, toiminnan ohjaukseen, keholliseen oppimiseen ja liikkeen kehityksen tukemiseen joogaharjoituksella. Tutkailemme myös erilaisia kommunikaatiomenetelmiä ohjauksen tukena käytettäväksi. Kolmas osa keskittyy tutkailemaan sitä, miten luomme joogaharjoituksesta turvallisen ja terveyttä edistävän. Neljännessä osassa käsitellään joogaa itsetuntemuksen tukena sekä joogaa ja luovuutta. Tästä osasta löytyy myös kokemusasiantuntijan kertomus siitä, mitä hyvää jooga on tuonut heidän perheensä elämään. Viidenteen osaan olemme koonneet muutamia joogaohjelmia, joita voi tehdä yksin tai yhdessä toisten kanssa.

Jooganopettajien toivomme saavan kirjasta innostusta kohdata jokainen joogan harrastaja tasaveroisena ja rohkeutta etsiä yhdessä joogin kanssa hänelle sopiva tapa tutkailla joogan maailmaa. Ennen kaikkea toivomme, että kirja tavoittaa kehitysvammaiset ihmiset. Toivomme, että he voisivat kokea iloa kirjan kauniista kuvista, tuntea yhdenvertaisuutta niitä katsoessaan ja erityisesti sitä, että kirja innostaisi heitä rohkeasti heittäytymään kokeilemaan joogaa.