- tietoisen läsnäolon menetelmä kärsimyksestä vapautumiseen

Mielekkäästi irti kivusta ja sairaudesta on inspiroiva ja käytännöllinen, tietoiseen läsnäoloon perustuva opaskirja kroonisen kivun ja sairauden kanssa eläville. Tietoisen läsnäolon menetelmä on viime vuosina tullut tunnetuksi maailmanlaajuisesti, erityisesti terveyden- ja stressinhallinnan apukeinona. Tässä rohkaisevassa kirjassa Vidyamala Burch yhdistää tohtori Jon Kabat-Zinnin ja muiden tutkimustietoa omaan, laajaan kokemukseensa kivusta ja meditoinnista. Hän kertoo, miten voimme tietoisen läsnäolon avulla löytää arvokkaan, viisaan ja hyväntahtoisen suhtautumistavan kaikenlaisiin terveysongelmiin ja oppia elämään niiden kanssa.

Vidyamala on auttanut tuhansia kivusta kärsiviä elämään täydempää elämää. Hänen opetuksensa ydin on, että tyyni ja hyväksyvä tietoisuus omasta kehosta kunakin hetkenä auttaa pääsemään eroon kipuun ja sairauteen liittyvästä turhautumisesta ja ahdistuksesta. Kun käsittelemme kivun ja sairauden toissijaisia vaikutuksia, esimerkiksi niiden herättämiä kielteisiä tunteita ja ajatuksia, pystymme muuttamaan suhdettamme kipuun ja elämään myönteisemmin. Voimme lakata taistelemasta kipua vastaan ja ottaa sen sijaan elämämme hallintaamme.

Teoksessa esitellään mm. yksinkertaisia hengitystekniikoita, tehokkaita tietoisen läsnäolon meditaatioita, hyödyllisiä ja havainnollistavia kuvia sekä motivoivia kertomuksia ihmisiltä, jotka ovat hyötyneet tästä merkittävästä menetelmästä.