Untitled

978-952-5572-89-6
nid. 160 sivua
34.00 €
Delfiini Kirjat

Permutt Philip: Kivien parantava voima

 Lisää ostoskoriin

kivet ja kristallit, terveys ja ympäristö,

Terveyttä ja elinvoimaa kivistä

Kehon chakroihin eli eneriakeskuksiin kohdistuva kiviterapia on yksi tehokkaimmista ja vanhimmista parantamisen muodoista. Tässä kirjassa opetetaan tasapainottamaan jokainen kehon seitsemästä energiakeskuksesta eri kiviä ja kiteitä apuna käyttäen. Jokainen chakra ja niiden hallitsemat terveyden osa-alueet käsitellään omana kokonaisuutenaan, samoin kuin chakrojen merkitys ihmisen hyvinvoinnille.

Kivien luonnollinen, vahvistava energia suojelee meitä niin kehon, mielen kuin tunteidenkin tasolla lisäten hyvinvointia ja sopusointua. Jokaisella kivellä on omat ominaisuutensa ja oma energiansa, joita voidaan käyttää chakrojen tasapainottamisen lisäksi apuna myös haluttujen ominaisuuksien ja luonteen-piirteiden vahvistamisessa, kaukoparantamisessa, erilaisten tilojen ja huoneiden energisoimisessa tai vaikkapa kasvien hoitamisessa.

Kirjassa esitellään yli 100 kiven ja kiteen ominaisuudet, vaikutukset ja käyttötarkoitus. Selkeä kuvitus ja upeat värikuvat auttavat kivien tunnistamisessa ja valinnassa.

Elävästä elämästä poimitut esimerkit ja erilaiset harjoitukset auttavat tiedon omaksumisessa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 224 sivua
19.00 €

Carr Allen: Vihdoinkin vapaa tupakasta

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, riippuvuudet,

Kirja on nimensä mukaisesti helppo tapa lopettaa tupakointi. Vihdoinkin menetelmä, jota kaikki tupakoijat ovat odottaneet:

* Välittömät tulokset
* Teho taattu myös koville tupakoijille
* Ei ikäviä vieroitusoireita
* Ei riipu tahdonvoimasta
* Ei shokkihoitoja
* Ei ihmekeinoja tai kikkoja
* Ei lihomista
* Pysyvä lopputulos

Arvostele itse tämä teos

sid. 200 sivua
32.00 €

Ohashi: Kehon kieli -Ohashin itämainen diagnoosi

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, itsetuntemus, itämainen lääketiede,

Ihmiset kysyvät minulta kaiken aikaa, miten tulla onnelliseksi ja miten löytää elämän tarkoitus. Kerron heille, että he seisovat vastaustensa päällä. Elämän salaisuudet on kirjoitettu kehoon. -Ohashi

Kehon kielen avulla voit nähdä, miten fyysiset ominaisuutesi paljastavat sisäistä luonnettasi ja todellista itseäsi. Kehon kielen avulla voit lukea ihmisen terveydentilaa hänen kasvoistaan, käsistään, ihostaan ja ryhdistään. Tämän kirjan jälkeen näet ihmiset ja ympäröivän maailman uusin silmin.

Wataru Ohashi syntyi v. 1944 lähellä Hiroshimaa Japanissa. Hän oli sairaalloinen lapsi, mutta muinaiset japanilaiset parannustekniikat tekivät hänet terveeksi. Aikuisena hän omistautui näiden metodien opettamiselle ja perusti Ohashi-instituutin saavuttuaan 1970-luvun alussa Yhdysvaltoihin.

Suomentanut Erkki Lehtiranta

Arvostele itse tämä teos

sid. 372 sivua
25.00 €

Vierola Hannu: Tupakka - miehen tietokirja

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö,

Tupakointi on hyvinvointia tavoittelevan ihmisen vaarallisin riskikäyttäytymisen muoto. Puolet nuoruusiässä tupakoinnin aloittaneista menehtyy ennenaikaisesti johonkin tupakkatautiin, osa jo keski-iässä. Tupakka vie rahat ja usein terveyden, mutta vastineeksi se ei anna todellista hyvinvointia.

Arvostele itse tämä teos

sid. 196 sivua
15.00 €
ovh 34.00
TARJOUSHINTAAN

Raitio Hanna & Helin Timo: Kutittaa, yskittää, aivastuttaa

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, vaihtoehtoiset hoidot,

Allergisten sairauksien yleistyminen on tehnyt niistä kansantaudin. Jokainen suomalainen joutuu joko henkilökohtaisesti tai välillisesti tekemisiin allergioiden kanssa. Allergioihin liittyy usein turhaa mystiikkaa ja jopa vähättelyä, joka johtuu tietämättömyydestä. Isovanhempien voi esimerkiksi olla vaikea ymmärtää, että lapsenlapset eivät pysty yöpymään heidän luonaan siellä asustavan kissan vuoksi tai lapsille ei ehkä saakaan antaa kaikenlaisia herkkuja syötäväksi ruoka-aineallergian takia. Tällaiset tilanteet voivat aiheuttaa pahaa mieltä ja monia väärinkäsityksiä.

Kutittaa, yskittää, aivastuttaa pyrkii kertomaan tieteen valossa (mutta siitä huolimatta) selkokielellä allergioista, niiden tutkimisesta ja hoidosta. Kirjoittajat ovat pyrkineet hyödyntämään laajaa ja monipuolista kokemustaan allergisten sairauksien tutkimisesta ja hoidosta kokoamalla näiden kansien sisään tiiviin ja ajan tasalla olevan katsauksen, josta tieto hyvin jäsenneltynä on helppo omaksua. Kirja vastaa myös koululääketieteen näkökulmasta siihen, onko vaihtoehtohoidoista, kuten homeopatiasta tai akupunktiosta, apua allergiaan. Lisäksi teoksessa kurkistetaan uusien muotivirtausten mukanaan tuomiin ongelmiin. Kirjoittajat haluavat erityisesti korostaa, että allergisten sairauksien hoidon tavoitteena on, että allergikko voi muiden ihmisten tavoin elää rikasta ja monipuolista elämää ilman turhia rajoituksia.

Kansantajuinen Kutittaa, yskittää, aivastuttaa soveltuu kaikille allergioista kärsiville ja heidän perheenjäsenilleen. Kirjassa on myös hyödyllistä tietoa terveydenhuollon ja kauneudenhoitoalan ammattilaisille sekä näiden alojen opiskelijoille.

Arvostele itse tämä teos

nid. 58 sivua
12.00 €

Neuvoja kauniiksi pääsemiseen

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö,

- ynnä ohjauksia miten itse voi helposti tehdä kaikellaisia kaunistus-valmisteita

Vuonna 1902 ilmestynyt kirjanen Neuvoja kauniiksi pääsemiseen sisältää kansanomaisten kaunistusohjeiden lisäksi neuvoja useiden terveydellisten vaivojen hoitoon. Lisäksi kirjassa on ohjeita parfyymien (tuon ajan kielellä lemusten) valmistamiseen.

Salakirjojen parisuhdeoppaat – 5

Arvostele itse tämä teos

nid. 255 sivua
42.00 €

Aarnio Annukka: Solumineraalit

 Lisää ostoskoriin

vaihtoehtoiset hoidot, terveys ja ympäristö,

Dr.Schusslerin kehittämät 12 kivenäisainevalmistetta solujemme, kehomme ja mielemme hyväksi. Tässä käytännönläheisessä kirjassa on lukuisia neuvoja ja esimerkkejä myös itsehoitoa varten.Kivennäisaineet on potensoitu homeopaattisesti.

Arvostele itse tämä teos

nid. 434 sivua
29.00 €

Aarva Pauliina: Parantavat energiat

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, kuntoutus,

Myyttistä ja tutkittua tietoa täydentävistä hoidoista

Voiko energia parantaa? Ovatko vaihtoehtohoidot huuhaata vai aitoa auttamista?

Parantavat energiat on tietokirja, jossa kerrotaan mitä vaihtoehtoiset eli täydentävät hoidot ovat. Teos murtaa ennakkoluuloja ja valottaa, millaista näyttöä energia- ja muiden täydentävien hoitojen terveysvaikutuksista on saatu tieteen keinoin. Avoin keskustelu täydentävien hoitojen paikasta terveydenhuollossa on tarpeen. Ristiriidasta virallisen ja epävirallisen hoitamisen välillä ei hyödy kukaan, mutta haittaa siitä kyllä on - potilaalle.

Joka kolmas suomalainen käyttää "vaihtoehtohoitoja", vaikka terveydenhuolto hyljeksii niitä. Niinpä potilas vaikenee asiasta lääkärin vastaanotolla. Miksi? Kirjoittaja etsii vastauksia ja pohtii epävirallisen hoitamisen maailmankuvaa ja suosion syitä. Hän avaa myös myyttien, enkeleiden, plasebon, kosketuksen ja rakkauden parantavia vaikutuksia.

Teos antaa äänen myös kokemusasiantuntijoille. Viisi hoitojen käyttäjää kuvailee, kuinka hoidot ovat auttaneet liikenneonnettomuudesta ja syöpähoidoista johtuneiden kipujen, väsymysoireyhtymän, allergian ja masennuksen lievittämisessä.

Pauliina Aarva on terveystutkija, kouluttaja ja tietokirjoittaja. Hän on yhteiskuntatieteiden tohtori ja Tampereen yliopiston dosentti (terveyden edistäminen), joka on johtanut useita terveysalan tutkimus- ja kehittämishankkeita Suomessa ja ulkomailla.

Arvostele itse tämä teos

nid. 328 sivua
26.00 €

Attwood Janet, Attwood Chris, Dvorak Sylva: Kätketty rikkautesi

 Lisää ostoskoriin

itsetuntemus, terveys ja ympäristö,

– Hyödynnä rituaalien voima ja tee elämästäsi merkityksellistä

Kiireisessä ja kaoottisessa elämässä yhteisölliset rituaalit eivät enää ole itsestäänselvyyksiä. Kuitenkin juuri ne rytmittävät elämää ja luovat siihen tasapainoa. Rituaalit myös auttavat meitä kokemaan yhteyttä toisiin ja antavat elämälle merkitystä. Yhteisöllisten rituaalien lisäksi henkilökohtaiset säännölliset tavat ja rutiinit tukevat meitä hektisen elämän paineessa ja auttavat voimaan paremmin niin henkisesti kuin fyysisesti.

Kätketty rikkautesi kertoo, miten voimme:

eheytyä osallistumalla säännöllisiin hengellisiin ja henkisiin tilaisuuksiin tuntea jatkuvuutta elämänkaareen ja vuodenaikojen kiertoon liittyvissä juhlissa syventää yhteenkuuluvuuden tunnetta perheen kesken luoduissa toistuvissa tapahtumissa pitää yllä päivittäistä terveyttä ja hyvinvointia saada talousasiamme kuntoon

Janet Bray Attwood on maailmankuulu luennoitsija, suositun Passion Test -elämäntaitomenetelmän luoja ja hyväntekijä. Chris Attwood on liike-elämän konsultti, yritysjohtaja ja kirjailija. Janet ja Chris ovat kirjoittaneet yhdessä menestysteoksen The Passion Test. Sylva Dvorak on konsultti, yrittäjä ja psykoneurologian asiantuntija.

Arvostele itse tämä teos

sid. 256 sivua
30.00 €

Bessonoff Anja: Low fat -uskonto

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, mietteitä,

Maallistuneessa yhteiskunnassa uskonto löytää itselleen jalansijan sieltä, missä ihmiset etsivät pelastusta. 2000 -luvulle on tyypillistä, että pelastua halutaan jo tässä elämässä eikä seuraavassa. Uusi uskonto syntyy, kun ihmiset alkavat perustavanlaatuisesti turvautua johonkin maanpäällisen pelastuksen tarjoajista.

Yksi suosituimmista turvautumisen kohteista on länsimainen ravinto- ja terveysajattelu. Luottamus terveellisen ravinnon ja elämäntavan pelastavaan voimaan on jo saavuttanut uskonnolliset mittasuhteet. Low fat -uskonto on kertomus siitä, mihin tämä kehitys voi johtaa.

Low fat -uskonnossa hyvän ja pahan kosminen taistelu käydään terveelliseksi ja epäterveelliseksi määriteltyjen ravintoaineiden välillä. Vain vähärasvaista hiilihydraattiruokaa nauttimalla voi pelastua. Uskontunnustuksessa vannotaan ruisleivän ja margariinin, noiden pyhien ihmeitä tekevien ruoka-aineiden, nimeen.

Arvostele itse tämä teos

nid. 130 sivua
33.00 €

Björkegren Jones Karin: Luonnonkaunis ja terve iho

 Lisää ostoskoriin

luonto parantaa, terveys ja ympäristö,

Tämä lämminhenkinen ja aistillinen kirja käsittelee ihoa ja sitä, kuinka sen saa säteilemään luonnollisin menetelmin. Kirjassa eri-ikäiset naiset kertovat omista kokemuksistaan - joogaharjoituksista, kasvojumpasta, öljyistä, ruokavaliosta ja hieronnasta.

Kirjailija Karin Björkegren Jones kertoo kirjassa avoimesti sairastumisestaan syöpään, toipumisestaan ja siitä, miten hän hoiti ihoaan syöpähoitojen aikana ja niiden jälkeen. Karin haluaa innostaa naisia hoitamaan ihoaan rakkaudella ja nauttimaan jokaisesta omasta neliösentistään.

Karin Björkegren Jones on tunnettu ruotsalainen kirjoittaja ja joogaohjaaja.

Arvostele itse tämä teos

nid. 399 sivua
30.00 €

Bourbeau Lise: Kuuntele kehoasi: rakasta itseäsi!

 Lisää ostoskoriin

vaihtoehtoiset hoidot, kuntoutus, luonto parantaa, terveys ja ympäristö,

Lise Bourbeau on tutkinut metafysiikkaa ja sen fyysisiä ilmentymiä ihmiskehossa kahdenkymmenen vuoden ajan, ja tulokset ovat nyt lukijan ulottuvilla tässä käyttäjäystävällisessä hakuteoksessa.

Bourbeau on vakuuttunut siitä, että kaikki fyysiset ongelmat ovat psykologisen tai tunnetason ongelmien ilmentymiä. Fyysinen keho reagoi epätasapainoon ja muistuttaa meitä näin tarpeesta astua takaisin rakkauden ja sopusoinnun polulle. Lukija löytää kirjasta tehokkaat työkalut, joiden avulla hänestä tulee oma parantajansa. Tämä ytimekäs ja uraauurtava teos on rakkaudella kirjoitettu, kattava opas yli 500 sairauden ja vaivan syihin.

Kansainvälinen menestyskirjailija ja luennoitsija Lise Bourbeau on Quebecin suurimman henkilökohtaisen kasvun keskuksen perustaja. Hän on työskennellyt vuodesta 1982 alkaen menestyksekkäästi yli 15 000 asiakkaan kanssa ja auttanut heitä löytämään sairauksiensa ja vaivojensa taustalla piilevät syyt.

Arvostele itse tämä teos

nid. 127 sivua
24.50 €

Brown Simon G.: Wabi sabi – elä tässä hetkessä kotona

 Lisää ostoskoriin

zen, värit, terveys ja ympäristö,

Wabi sabi on zeniläisyydestä juontuva oppi, joka tuo laaja-alaista hyvinvointia elämiseen ja asumiseen. Alkujaan wabi sabia käytettiin meditaatioon sopivien tilojen luomiseen ja silloin, kuten nykyisinkin, sitä sovelletaan eniten puutarhoissa ja asuintiloissa.

Kun koti sisustetaan wabi sabi -periaatteita noudattaen, tiloihin syntyy rauhoittava, tasapainoa, terveyttä ja onnellisuutta edistävä ilmapiiri. Asumisen luonnonmukaisuutta korostava wabi sabi vähentää stressiä, vapauttaa jäykistä toimintamalleista ja mahdollistaa kaavoihin kangistumattoman ajattelun.

Simon G. Brownin kirja on inspiroiva johdatus wabi sabin maailmaan, joka arvostaa yksinkertaisuutta, väljyyttä, levollisuutta, epätäydellistä ja kauniisti ikääntynyttä. Teos syväluotaa nämä perusideat ja käy läpi aihealueittain sisustamisen avainasiat. Luvuissa tutkitaan muun muassa minkälaisilla väreillä, muodoilla, tekstiileillä, kalusteilla ja kasveilla luodaan paras wabi sabi -ympäristö.

Kokonaisvaltainen kirja neuvoo myös, miten wabi sabia voi hyödyntää vaikkapa luovuuden lisäämiseen ja parisuhteen parantamiseen. Lisäksi teos ruokkii sielua ja ruumista ruokavalio-, paasto- ja meditointiohjeilla.

Arvostele itse tämä teos

sid. 23.00 €

Castren Irmeli: Nykynaisen hyvinvointiniksit

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö,

Rintaliivitkö syynä päänsärkyyn? Paranisiko syylä ilmastointiteipillä? Auttaisiko muovilusikka pahanhajuiseenhengitykseen? Onko halpa särkylääke yhtä tehokas kuin kallis? Miksi silmälasien tilaaminen netistä on riski? Voiko vartaloa muokata entistä solakamman näköiseksi muutenkin kuin laihduttamalla?

Vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin löydät tästä kirjasta, jossa käydään nainen läpi päästä varpaisiin, hiustenhoidosta selän ja vatsan kautta hyvien kenkien ja sukkien valintaan unohtamatta hyvää unta ja tietoähkyn vaaroja. Opit vaalimaan terveyttäsi ja hyvinvointiasi järkevästi ja rahaa hukkaan heittämättä. Samalla vältät mainonnan luomat terveyden- tai kauneudenhoidon sudenkuopat ja internetin karikot. Netissä on tarjolla paljon väärää tietoa, ja suorastaan varalliset ohjeet leviävät keskustelupalstoilla. Nykynaisen hyvinvointinikseihin voit luottaa huoletta, sillä ne on tarkastanut joukko eri alojen arvostettuja ammattilaisia.

Auenneet varpaanvälit saat nopeasti kuntoon mummon konstilla: kietaise pesun ja huolellisen kuivauksen jälkeen varpaan ympäri pätkä villalankaa, mutta varo kiristämästä lankaa liian tiukalle. Jos villalankaa ei löydy kotoa, apteekista saa puhdistettua lampaanvillaa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 413 sivua
29.00 €

Chopra Deepak, Tanzi Rudolph E.: Superaivot

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, itsetuntemus,

Kaksi terveyden edelläkävijää - tohtori Deepak Chopra ja professori Rudolph E. Tanzi, joka on yksi maailman johtavista asiantuntijoista Alzheimerin syiden kartoittamisessa - kertovat rohkeasta uusimmasta aivotutkimuksesta ja kartoittavat suunnitelman, jonka avulla voimme käyttää aivojamme saavuttaaksemme fyysistä, psyykkistä ja henkistä hyvinvointia.

Bestseller-kirjailija Deepak Chopra on aiemmissa teoksissaan puhunut kehon loputtomasta kapasiteetista muuttua ja uudistua. Superaivot-teoksessa Chopra keskittyy siihen kehon osaan, jota tutkitaan ja uudelleenarvioidaan parhaillaan radikaalisti: aivoihin. Kukaan ei pysty paremmin havainnollistamaan neurotieteen uusimpia läpimurtoja kuin johtava neurologi Rudolph E. Tanzi, joka yhdessä Chopran kanssa esittää uuden ja käytännöllisen vision aivojen hyödyntämiseksi arkielämässä.

He väittävät, että toteuttamalla esimerkiksi mindfulnessia ja meditaatiota, voimme luoda uusia hermoratoja aivoissa. Voimme tehdä aivoistamme kaikkein tehokkaimman välineen, jolla voimme saavuttaa terveyttä, onnea ja täydemmän elämän.

Arvostele itse tämä teos

nid. 112 sivua
23.00 €

Dr. Howard Peiper ja Rachel Bell: ADD ja ADHD ruokavalio

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Aiheuttaako ruokavalio ADHD:ta?

Tarkkaamattomuushäiriötä, ADD, ja tämän häiriön lisäksi ylivilkkautta, ADHD, sairastavat ihmiset voivat olla terveitä yhtenä hetkenä ja hetken päästä he voivat hyppiä seinille.· Tämä epäjohdonmukainen tapa käyttäytyä voi johtua ruoasta, ympäristön allergeeneistä ja monesta muusta seikasta. Tämä kirja näyttää tien luonnonmukaisempaan hoitoon ADD:sta ja ADHD:sta kärsiville.

Arvostele itse tämä teos

nid. 192 sivua
37.00 €

Ekström Kristian: Simply well – neljä askelta terveyteen

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, liikunta, ravitsemus,

Liike, ravinto, mieli ja lepo muodostavat vahvan terveyden perustan. Kirjassa keskitytään näihin neljään peruspilariin ja niiden kautta tarjotaan eväät, joilla lukija voi itse parantaa omaa terveyttään. Muutos tehdään tässä ja nyt. Lisää hyvää, vältä huonoa, kuuntele omaa kehoasi ja löydä tasapaino.

Selkeän ja käytännöllisen kirjan ohjeet perustuvat tutkimustietoon ja ovat hioutuneet vuosien kliinisessä työssä. On aika ottaa terveys omiin käsiin - rohkeasti.

Arvostele itse tämä teos

nid. 303 sivua
33.50 €

Enders Giulia, Enders Jill: Suoliston salaisuus

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö,

– Kaikki kehomme keskeisestä elimestä

Tunne suolistosi - voi hyvin!

Kansainvälinen bestseller tarjoaa helposti sulavaa tietoa suoliston merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille. Nuori, palkittu tutkija Giulia Enders kertoo kehomme keskeisestä mutta aliarvostetusta elimestä asiantuntevasti ja perusteellisesti mutta kepeällä otteella. Kirja esittelee uusinta tutkimusta, jossa suoliston merkitys paljastuu kuviteltua laaja-alaisemmaksi. Mahavaivojen lisäksi myös iho-oireet, masennus ja lihominen voivat olla lähtöisin suoliston ja ruoansulatuksen ongelmista. Enders kehottaa pohtimaan mm. kysymystä: Istunko pytyllä oikein?

Arvostele itse tämä teos

nid. 19.00 €

Euler Lee: Entsyymien parantava voima

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Miksi voit olla sairas, vaikka otat antioksidantteja, vitamiineja, yrttejä ja hivenaineita? Ruokavaliostamme puuttuu ravinne, josta kaikki luontaislääkäritkään eivät puhu. Sitä ei ole lainkaan useimmissa elintarvikkeissa, vaikka ne olisivat luomua. Lähes kaikki ruoanvalmistus- ja -käsittelytavat tuhoavat sen. Sen puute altistaa monille sairauksille.

Entsyymien parantava voima kertoo, kuinka voit lisätä entsyymit helposti takaisin ruokavalioosi. Ne eivät ainoastaan estä ikäviä terveysongelmia, vaan saatat myös lakata kärsimästä monista tämänhetkisistä vaivoista. Ne ovat parantaneet sydänpotilaiden verenkiertoa ja lievittäneet kipua nivelrikossa ja nivelreumassa. Ne ovat poistaneet allergioita ja närästystä, auttaneet haavojen paranemisessa, tuoneet energiaa, kirkastaneet ajattelua ja jopa parantaneet syövän.

Viiden tai kymmenen vuoden päästä useimmat ihmiset todennäköisesti ottavat entsyymejä yhdessä vitamiinien ja hivenaineiden kanssa. Tällä hetkellä vain harvat tietävät niistä. Tämä kirja esittelee nämä tärkeät ravinteet ja sen, miten voit käyttää entsyymejä terveytesi säilyttämiseen ja parantamiseen.

Arvostele itse tämä teos

nid. 38.00 €

Fiennes Maya: Täyttä elämää joogalla

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, terveys ja ympäristö,

Täyttä elämää joogalla puhuttelee hyvinvoinnistaan kokonaisvaltaisesti kiinnostunutta nykynaista, jolle tärkeintä on jooga elämäntapana - ei niinkään suorituspainotteisena, mekaanisesti toistuvina liikesarjoina. Kirja sisältää 49 kundalinijoogaan perustuvaa harjoitusta ja käytännönläheisiä esimerkkejä kirjoittajan omasta elämästä. Teoksessa on myös hyvinvointia edistävien juomien ohjeita.

Kirjan keskeinen sanoma korostaa, että ulkoisten paineiden puristuksessa elämän mielekkyys löytyy omasta arjesta. Olivatpa paineet muiden asettamia tai omia toiveita ja tavoitteita, joogan avulla on mahdollisuus kasvaa, eheytyä ja suhtautua haasteisiin myönteisesti. Maya Fiennesin joogisen elämäntaidon opas johdattaa tähän käsittelemällä joogaharjoitusten lisäksi naisen elämän haasteita eri elämänvaiheissa.

Arvostele itse tämä teos

sid. 344 sivua
39.00 €

Fintelmann Volker: Intuitiivinen lääketiede

 Lisää ostoskoriin

antroposofia, terveys ja ympäristö,

Antroposofinen lääketiede käytännössä: perusteet - hoitoaiheet - hoitosuositukset

Laajin suomenkielinen kokonaisesitys antroposofisesta lääketieteestä. Keski-Euroopassa suuren levikin saaneen teoksen täysin uudistettu laitos antaa samalla kertaa ihmisopillisen ja käytännönläheisen kokonaiskuvan.

Professori, lääketieteen tohtori Volker Fintelmann erittelee sairauksien syitä ja esittelee antroposofisen lääketieteen tarjoamia hoitomuotoja ja -keinoja ja sen käyttämiä erityisiä lääkevalmisteita sekä niiden valintaperusteita. Hän tarkastelee nykylääketieteen ongelmia ja esittää näkemyksensä siitä, millä tavoin antroposofian mahdollistama lähestymistapa voi tarjota keinoja niiden ratkaisemiseen.

Arvostele itse tämä teos

sid. 310 sivua
32.00 €

Huovinen Pentti: Hyvät, pahat, näkymättömät

 Lisää ostoskoriin

luonto parantaa, terveys ja ympäristö,

Miten selvitä elämässä mikrobien kanssa

Mitä yhteistä on flunssalla ja rutolla, hometaloilla ja bioterrorismilla, tiskirätillä, sairaalainfektiolla ja kärpäsillä? Ne kaikki liittyvät mikrobeihin, jotka ovat ihmisen uskollisia seuralaisia syntymästä kuolemaan. Vielä bioteknologian vuosisadallakin meillä riittää loputtomasti opittavaa bakteereista ja viruksista sekä niiden suhteesta ihmiseen. Suusta, iholta ja suolistosta löytyvät bakteerit ovat terveydellemme tärkeämpiä kuin luulemmekaan, ja siksi niiden kanssa on paras pyrkiä tasapainoon ja rauhanomaiseen rinnakkaiseloon. Dramaattisimmin tasapainoa on horjuttanut ihmisen järeimmän aseen, antibioottien, käyttö.

Kansanterveyslaitoksen tutkimusprofessori Pentti Huovinen avaa kirjoituskokoelmassaan hauskasti ja käytännönläheisesti näkökulmia mikrobien ja ihmisen yhteiseloon. Huovinen on ahkera kolumnisti ja pakinoitsija sanomalehdissä ja radiossa. Ansioituneena tieteen popularisoijana hän sai Lääketieteen toimittajien Hyvän tiedon omena -palkinnon vuonna 1997.

Arvostele itse tämä teos

sid. 256 sivua
38.00 €

Iyengar B.K.S.: Hyvän olon joogaa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, terveys ja ympäristö,

B. K. S. Iyengar on hathajoogan suuren mestarin Krisnamacharyan oppilas. Iyengar on tuonut joogaan erityisesti apuvälineet: seinän, vyön, palikoiden ja tyynyjen avulla vaikeiden asanoiden teko helpottuu.

Hyvän olon joogaa on ensimmäinen suomennettu iyengarjoogaa käsittelevä teos. Sen ensimmäisessä osassa Iyengar kertoo elämäntarinansa.

Toisessa osassa opastetaan harjoittamaan joogaa monipuolisesti: mukana on vinkkejä fyysisen ja henkisen puolen yhdistämiseen, asanoiden oikeaan tekemiseen, hengitystekniikkaan ja mantroihin.

Kolmannessa osassa tarkastellaan joogan vaikutusta elämän eri osa-alueisiin kuten terveyteen, yleiskuntoon, stressiin, addiktioihin ja ruokavalioon. Kuhunkin teemaan liittyen esitellään muutama asana sanoin ja havainnollistavin kuvin.

Arvostele itse tämä teos

sid. 176 sivua
25.00 €

Jakobsson Sven-Olof: Kunnon salat

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, vaihtoehtoiset hoidot,

Salainen asiakirja No 4

Riippumatta tämän kovan maailman paineista olisi meidän syytä nöyrtyä ja nähdä rajoittuneisuutemme ihmisenä ja lääkärinä tällä suunnattoman monimutkaisella alueella jonka lääkintä muodostaa. Meidän tulisi olla avoimia myös muille mahdollisuuksille silloin kun hyvin kehittynyt perinteinen lääkintämme ei pääse aivan perille.

Monet pelkäävät esimerkiksi kuumetta, mutta onko pelko aiheellinen? Kuume on joka tapauksessa jotain josta hallitseva lääketiede usein haluaa päästä eroon mahdollisimman pian kemiallisten lääkkeiden avulla. Tämän uskotaan olevan nopein tie terveyteen, vaikka terveys, paraneminen ja sairaus suurelta osin ovatkin melkoinen arvoitus tieteelle, lääkäreille ja monille muille.

Kuumetta ei saa pyrkiä parantamaan lääkkeillä! Koska kuume itsessään on parantava lääke, olisi se yritys tuhota paranemistapahtuma. Kuumeen on edettävä luonnollisesti, mutta sitä on tietenkin käsiteltävä oikealla tavalla. Itselääkintäoppi opettaa että luonnon sisäinen parantava voima on yksin vastuussa parantamisesta. Keholla on ominaisuus siirtää ainetta sisäisesti. Millään kehon ulkopuolella olevalla ei ole parantamisvoimaa.

Arvostele itse tämä teos

sid. 176 sivua
32.00 €

Jakobsson Sven-Olof: Mielen vaarat

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, vaihtoehtoiset hoidot,

– Salainen asiakirja nro 5

Jos historiamme lahjakkaimpia neroja, kuten Einstein, Beethoven, Bell, Ford, Churchill, da Vinci, Disney ja monet muut olisi testattu, olisivat he kaikki saaneet diagnoosin ADHD ja lääkkeeksi amfetamiinia. Missä ovat uudet nerot ja kansanjohtajat tänään? Onko lahjakkaimmat ja luovimmat lapsemme huumattu? YK:n Lapsen oikeuksien komitea on huolissaan masennuksen ja itsemurhien korkeasta tasosta suomalaisten nuorten keskuudessa. Samoin pitää komitea kouluampumisia pahana merkkinä ja ihmettelee, miksi voimakkaiden psykostimulanttien määräämistä lapsille ADHD-diagnooseissa ei ole Suomessa vähennetty? Nämä lääkkeet kun ovat voimakkaasti riippuvuutta aiheuttavia ja niiden käyttö sekä väärinkäyttö saattavat olla uhka tuleville sukupolville ja yhteiskunnalle. Se, että lapsille annetaan lääkkeitä, kun he tarvitsevat muuta apua, on lasten pettämistä. Biopsykiatria on syvässä kriisissä. Se ei ole ainoastaan muuttanut akuutteja mielenhäiriöitä kroonisiksi, vaan se on myös medikalisoinut normaaliuden.

Arvostele itse tämä teos

sid. 208 sivua
27.00 €

Jakobsson Sven-Olof: Terveyden vaarat - Salainen asiakirja 2

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, vaihtoehtoiset hoidot,

– tietoa lääkinnästä ja terveydestä josta vaietaan

Lääkitsevien aineiden esiintyminen määrätyissä kasveissa osoittaa, kuinka täydellisen viisaasti kaikki elollinen on järjestäytynyt luonnossamme. Se vahvistaa myös käsitystä, että luonto tarjoaa parannuksen kaikkiin sairauksiimme. Myös syöpään. Tieteen tehtävä on ainoastaan löytää se, eikä pyrkiä keinotekoisesti keksimään kemiallisia, ihmisen keholle vieraita korvikkeita.

Aikaisemmin olivat lääkevalmistajat pääosin yrttituotteiden valmistajia. Uudenlaisen tieteen esiinmarssi tuli kuitenkin muuttamaan lääkinnän muodot ikuisesti. Se kesytti tieteen vallan ja arvostuksen, siirsi lääkinnän uuteen moderniin aikakauteen ja teki "parantavien käsien" toimintatavat vanhanaikaisiksi. Lääkintä saattoi näin kehittää teknokratian jossa asiantuntijat olivat aseistautuneet kemialla ja laitteilla.

Arvostele itse tämä teos

sid. 176 sivua
25.00 €

Jakobsson Sven-Olof: Viimeinen tippa

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö,

Salainen asiakirja no 3

Reaalitalouden käyttövoima ei ole raha, vaan energia. Yhä useammat merkit viittaavat siihen, että öljyntuotanto on kääntymässä laskuun, samalla kun kysyntä kasvaa. Tämä on saanut maailman talousasiantuntijat paniikkiin, sillä he näkevät siinä maailmantalouden joutumisen peruuttamattomaan syöksykierteeseen.

Nyt kun tämä mainio ja monikäyttöinen käyttövoima on häviämässä, seisovat energiahuollosta vastuussa olevat tahot neuvottomina kädet levällään. Aivan kuin tilanne olisi ilmestynyt tyhjästä ihmiskunnan pahimmaksi ongelmaksi.

Lähes 90 % maailman kuluttamasta energiasta tuotetaan öljypohjaisilla polttoaineilla, eikä niille ole olemassa minkäänlaisia korvaavia vaihtoehtoja. Etanolista ja biodieselistä puhuminen vain pahentaa tilannetta, sillä niiden vaihtotase on negatiivinen, joten niin kauan kuin meillä on halpaa tavallista öljyä tuotannon, liikenteen ja kuljetusjärjestelmän ylläpitämisen, voimme elää illuusiossa että niissä olisi jokin tulevaisuus!

Arvostele itse tämä teos

sid. 150 sivua
35.00 €

Jalamo, Klemola, Mikkonen, Mähönen: Asahi -Terveysliikuntaa kaikille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, linjat kuntoon,

Asahi on terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa. Laji on Suomessa kehitetty ja se on suunniteltu ehkäisemään ja lievittämään suomalaisten yleisimpiä terveysongelmia.

Kirja opastaa selkein kuvin ja tarkoin ohjein asahiin. Siinä on kerrottu asahin perusliikkeet ja hengitys harjoitusten aikana. Kirjassa selvitetään helppotajuisesti liikkeiden terveydellinen perusta.

Asahi soveltuu kaikille: niin ikääntyville, raskaana oleville, kuin nivel- ja selkävaivoista kärsiville mutta myös aktiiviliikkujille ja urheilijoille. Huonokuntoiset ja ylipainoiset pääsevät mukaan jo ensimmäisessä harjoituksessa, kukin voimiensa mukaan. Asahin hitaat ja venyttävät liikkeet toimivat myös erinomaisesti palauttavana harjoituksena rankkojen urheilutreenien tai kuntosaliharjoitusten jälkeen. Asahi myös rentouttaa ja poistaa stressiä.

Kirjan kirjoittajat filosofian dosentti Timo Klemola, tutkija-valmentaja Ilpo Jalamo, valmentaja ja Lauttasaaren Liikuntakeskuksen toimitusjohtaja Keijo Mikkonen sekä sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri Yrjö Mähönen ovat asahin kehittäjät Suomessa.Kirjassa on valokuvaaja Ralf Åströmin kuvitus.

Arvostele itse tämä teos

nid. 204 sivua
29.00 €

Kaaro Jani: Terveenä 100-vuotiaaksi

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö,

Terveenä 100-vuotiaaksi soveltaa uusinta solutason tietoa. Mitä soluissamme tapahtuu, kun vanhenemme? Voiko vanhenemiseen vaikuttaa? Yksi Kaaron nyrkkisäännöistä on: mitä vähemmän kaloreja kuluttaa, sitä vähemmän kuluu itse. Liikunta voi auttaa soluja lisääntymään, mutta liikaakin voi liikkua ja solut alkavatkin vähetä.

Kaaro käy läpi suomalaisten yleisimmät "ennenaikaisten" kuolemien syyt ja kuinka niiden vaikutusta voi ehkäistä. Uutta tietoa on kulttuurin ja sosiaalisen ympäristön vaikutus terveyteen ja elinikään: mitä tasa-arvoisempi yhteisö, sen pidempään siinä eletään. Köyhien keskellä rikkaidenkin elämä jää lyhyemmäksi.

Terveenä 100-vuotiaaksi inspiroi kohentamaan elämänlaatua.

Arvostele itse tämä teos | Lue muiden arvostelut...

nid. 23.00 €

Kabat-Zinn, Jon: Tietoinen läsnäolo maailmassa

 Lisää ostoskoriin

itsetuntemus, elämänviisaus, terveys ja ympäristö,

Tietoinen läsnäolo maailmassa käsittelee ihmisen ja maailman välistä suhdetta sekä erityisesti tietoisen läsnäolon harjoittamisen vaikutusta maailmaan. Maailman tapahtumia ja yhteiskunnan ja luonnon välistä vuorovaikutusta on mahdollista tarkastella tietoisen läsnäolon näkökulmasta. Kun pääsemme eroon vääristävistä ennakkoluuloista, saamme paremman käsityksen maailman tilasta ja siitä, millaisia toimintatapoja meidän on valittava rakentaessamme parempaa maailmaa. Teos on jatkoa Kabat-Zinnin kirjalle Kehon ja mielen viisaus.

Arvostele itse tämä teos

nid. 184 sivua
25.00 €

Karlsson Thor-Fredric: 100 ajatusta terveellisestä ruoasta

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

100 ajatusta terveellisestä ruoasta tuo tervetulleita uusia tuulia keskusteluun. Kirja on aarreaitta jokaiselle joka haluaa tietää enemmän. Vanhat totuudet eivät välttämättä pidä paikkaansa, mutta ovatko modernit ruokavaliot ja trendit yhtään parempia?

Arvostele itse tämä teos

nid. 174 sivua
29.00 €

Kivelä Sirkka-Liisa: Voimavaroja unesta

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö,

Tässä kirjassaan professori Sirkka-Liisa Kivelä kertoo unen muutoksista vanhetessa ja iäkkäiden tavanomaisesta unesta, unettomuuden ja muiden unihäiriöiden syistä, niiden toteamiseksi tarvittavista tutkimuksista sekä unettomuuden lääkkeettömistä hoidoista ja lääkehoidoista. Hän esittää keinoja vieroittautua bentsodiatsepiineista tai niiden tavoin vaikuttavista lääkkeistä ja kuvaa lääkevieroituksen myönteisiä vaikutuksia virkeyteen, tasapainoon ja unen laatuun.

Kirjassa kerrotaan unen muuttuvan iäkkäänä aikaisempaa pinnallisemmaksi ja katkonaisemmaksi. Siinä välitetään helppolukuisesti tutkimustuloksia mm. liikunnan, valon, sosiaalisten toimintojen, ravinnon ja melatoniinihormonin myönteisistä vaikutuksista yöunen syvyyteen ja yhtäjaksoisuuteen. Uni- ja nukahtamislääkkeinä käytettävien lääkkeiden oikean käytön perusteet ja ongelmalliset haittavaikutukset kerrotaan perusteellisesti. Kirjassa on mainioita esimerkkejä unettomuudesta ja muista unihäiriöistä, niiden hoidosta ja lääkevierotuksen myönteisistä vaikutuksista.

Kirja on tarkoitettu ikääntyville, iäkkäille ja heidän omaisilleen sekä hoitotyöntekijöille, jotka saavat tietoja ja konkreettista opastusta universtastoiminnan, neuvonta- ja ohjaustoiminnan sekä lääkevieroitusten järjestämisestä vanhustenhuollossa.

Sirkka-Liisa Kivelä on yleislääketieteen ja geriatrian erikoislääkäri ja yleislääketieteen professori. Hän on kirjoittanut lukuisia tieteellisiä ja yleistajuisia artikkeleita sekä oppikirjoja.

Arvostele itse tämä teos

sid. 182 sivua
29.50 €

Kivinen Raija, Keränen Katja, Ruuti Marja: Parasta aivoillesi

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, elämäntapaoppaat, myönteinen ajattelu,

– Ohjeita aivojen hyvinvointiin

Käytännönläheinen itsehoitokirja kertoo, kuinka voi helliä rakkaintaan eli omia aivojaan kotikonstein.

Omilla elämäntapavalinnoillaan voi vaikuttaa aivojensa hyvinvointiin ja saada elämäänsä lisää tasapainoa, hyvinvointia ja nautintoa. Syntyneitä vaurioita voi korjata ja uusia välttää yksinkertaisilla keinoilla esimerkiksi ruuan, liikunnan, kosketuksen, musiikin, luonnon ja paremman unen avulla.

Kannustava kirja ei opasta aivokapasiteetin tehostamiseen, vaan neuvoo irti liiasta suorituskeskeisyydestä ja aivoja kuormittavista elämäntavoista. Positiivinen ote tarjoaa oivalluksia ja työkaluja elämänhallintaan niin opiskelijalle, työikäiselle kuin tuoreelle eläkeläiselle.

Arvostele itse tämä teos

nid. 201 sivua
34.00 €

Klemola Timo: Asahi – tietoisen liikkeen taito

PAINOS LOPPUUNMYYTY

liikunta, terveys ja ympäristö, itsetuntemus,

Asahi Health on suomalainen terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Sen liikkeet on suunniteltu ennaltaehkäisemään ja hoitamaan tyypillisiä terveysongelmiamme. Asahin perusliikesarjassa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.

Asahin liikkeet ovat monitasoisia. Jokaisella liikkeellä on omat terveysvaikutuksensa. Sen lisäksi asahissa opetellaan liiketietoisuutta, koko kehon pystylinjausta, oikeaa nostamisen ergonomiaa ja koko kehon voimantuoton mekaniikkaa. Asahi on siis hyvin syvällinen ja monipuolinen terveysliikunnan menetelmä.

Tässä kirjassa kuvataan asahin perusteet, mutta myös syvemmät tasot. Aloittelija löytää kirjasta asahin perusliikesarjan kuvauksen. Edistyneet harrastajat ja ohjaajat löytävät kirjasta syvennetyn kuvauksen asahin perusliikkeistä, mutta myös liikkeiden takana olevista psykofyysisistä periaatteista.

Timo Klemola on filosofian dosentti, luennoitsija ja kouluttaja.

Arvostele itse tämä teos

pokkari 133 sivua
10.00 €

Kristeri Irene: Tunteet ja syöminen

PAINOS LOPPUUNMYYTY

psykologia, ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Syömisongelmat ovat vahvasti lisääntymässä. Yhä useammat kärsivät niistä, vaikkei kyseessä olisikaan suoranainen ylipaino tai anoreksia. Jokainen tietää, kuinka "rakastuneelle ruoka ei maistu", tai kuinka on pakko "syödä suruunsa". Ongelmasyömisessä on kyse riippuvuudesta.

Teos tarjoaa oivalluksia jokaiselle, joka haluaa ymmärtää omaa tai läheisensä syömisongelmaa. Kirjan esimerkkikertomukset osoittavat, kuinka ihminen on kokonaisuus. Uusi, luonnollinen suhde syömiseen syntyy, kun uskaltaa lähestyä elämänsä solmukohtia ja saa tukea niiden selvittämiseen. Paratiisi-pokkarit.

Irene Kristeri on terapeutti ja kouluttaja, joka on jo pitkään työskennellyt ongelmasyöjien kanssa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 233 sivua
27.00 €

Kuusisto Heidi: Uusi päivä - matka kokonaisvaltaiseen muutokseen luonnollisen ravinnon avulla

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö, luonto parantaa,

Uusi päivä - matka kokonaisvaltaiseen muutokseen luonnollisen ravinnon avulla on paljon enemmän kuin pelkkä ravintokirja. Se johdattaa sinut matkalle syvemmälle itseesi, tasapainon, aidon onnellisuuden ja hyvinvoinnin syntysijoille.

Heidi Kuusiston Uusi päivä on innostava 10 viikon kurssi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kirjassa tutustutaan luonnollisen ja ravinteikkaan ruoan maailmaan ja opitaan ymmärtämään, kuinka nauttimallamme ravinnolla ja ajatuksillamme on suora yhteys. Saatat yllättyä, kuinka paljon voimme vaikuttaa itseemme, kun saamme oikeanlaiset työkalut käyttöömme!

Kirjan avulla opit:

- tuntemaan luonnonmukaisen ravinnon ja elämäntavan hyödyt

- huolehtimaan aineenvaihdunnasta ja elimistösi tasapainosta - hyödyntämään luonnollisia energiankohottajia - sisäistämään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin mallin - huomioimaan raakaravinnon lisäämisessä tarpeelliset seikat Mukana myös reseptejä, ostoslistoja ja innostavia tehtäviä! Kirjoittaja ja tuore äiti Heidi Kuusisto pitää suosittua kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja tietoisuudesta kertovaa Quinoaa -blogia, jolla on kuukausittain yli 10 000 lukijaa. Hän on viralliset näkemykset kyseenalaistava laatutietoinen ravinto- ja terveysharrastaja, joka löysi itsensä ja kehonsa aidot tarpeet vuosien etsinnän jälkeen. Heidi kirjoittaa herättelevän innostavasti ja selkeästi ja painottaa pysyviä käytännön muutoksia elämäntavoissa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 330 sivua
27.00 €

Lipton Bruce H.: Ajatuksen biologia – tietoisuuden, aineen ja ihmeiden avaimet

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, henkinen kasvu,

Ajatuksen biologia on jo klassikkoaseman saavuttanut uusbiologian teos, joka muuttaa lähtemättömästi ymmärryksemme ajattelusta ja mielestä. Tohtori Bruce H. Liptonin ja monien muiden johtavien tiedemiesten tekemien tutkimusten myötä on tehty ällistyttäviä havaintoja siitä, kuinka keho ja mieli toimivat yhdessä ja millä tavalla solut vastaanottavat ja varastoivat informaatiota.

Geenit ja DNA eivät sittenkään hallitse kehoamme, vaan solujen ulkopuolelta tulevat signaalit, kuten ajatuksemme, hallitsevat DNA:tamme. Lipton kuvaa selkeästi, ilman turhaa ryppyotsaisuutta, kuinka uusi tieteenala nimeltään epigenetiikka mullistaa käsityksen mielen ja aineen välisestä yhteydestä. Kuvin ja elävin esimerkein hän osoittaa, kuinka perustavalla tavalla tämä uusi ymmärrys voi vaikuttaa henkilökohtaiseen elämäämme ja yhteiseen elämäämme ihmislajina.

Arvostele itse tämä teos

nid. 192 sivua
37.00 €

Marriott Susannah: 1001 VINKKIÄ: Pysy nuorekkaana luonnonmukaisesti

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, linjat kuntoon, ravitsemus,

Botox vai kirurgin veitsi? Ei kumpikaan! Nuoruuden tavoittelussa luonnonmukaiset keinot ovat parhaat. Tämän kirjan vinkkien avulla pyyhit pois vuosia sekä sisäisesti että ulkoisesti.

- Syö superruokia, jotka pitävät elimistön terveenä ja nuorena.
- Opettele liikkumaan niin, että kehosi pysyy linjakkaana ja notkeana.
- Tuo esiin kauneutesi luonnonmukaisten, hoitavien tuotteiden avulla. Kokeile vaikka itse tehtyä, ihanan tuoksuista hierontaöljyä, joka ehkäisee selluliitin syntymistä.
- Nujerra ikääntymisen merkit elämänmyönteisyydellä vireällä seksielämällä, vahvalla vastustuskyvyllä ja sadoilla muilla tehokkailla tavoilla.

Näytä hyvältä, säilytä nuorekkuutesi ja elinvoimaisuutesi ilman lääkkeitä, kauneusleikkauksia tai huippukallista kosmetiikkaa! Hyvinvoiva nainen on aina kaunis!

Arvostele itse tämä teos

pokkari 272 sivua
11.00 €

Mireille Guiliano: Ranskattaret eivät liho

PAINOS LOPPUUNMYYTY

linjat kuntoon, ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Miten on mahdollista, että ranskattaret säilyvät vartaloltaan sopusuhtaisina, vaikka syövät ja juovat mitä haluavat – ilman syyllisyyttä!

Ranskalaisen Veuve Clicquot -shamppanjatalon Yhdysvaltojen tytäryhtiön toimitusjohtaja Mireille Guiliano paljastaa elämäntapakirjassaan ranskatarten hoikkuuden salaisuuden.

Mireille Guiliano kertoo kirjassaan avoimesti oman tarinansa. Vuosi vaihto-oppilaana Yhdysvalloissa toi hyvään ranskalaiseen ruokaan tottuneelle neidolle kymmenen ylimääräistä kiloa. Liikakilot hävisivät, kun hän palasi kotiin ja ranskalaiseen ruokavalioon.

Guilianon esittelemää kohtuullisuuteen perustuvaa elämäntapaa seuraamalla kuka tahansa voi elää kuin ranskatar: syödä tavallista herkullista ruokaa ja nauttia elämästä ilman jatkuvaa laihdutusta. Malliksi Guiliano tarjoaa viitisenkymmentä omaa suosikkireseptiään.

Mireille Guiliano ei saarnaa minkään ihmedieetin puolesta vaan korostaa, että kohtuullisuus on tie kehon ja mielen tasapainoon. Kun syö kohtuullisesti, voi syödä kaikkea mitä mieli tekee. Sama pätee liikuntaan: kohtuullinen päivittäinen liikunta on avain hyvinvointiin, ei kohtuuton rehkiminen silloin tällöin.

Arvostele itse tämä teos

sid. 189 sivua
25.00 €

Möller Lotte: Ajatuksia puutarhasta

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, muuta pohdittavaa,

Tämä kirja viihdyttää ja lumoaa mutta ennen kaikkea herättää lukijassa omia ajatuksia, yhtä lailla hartaita kuin herjaavia.

Puutarhanhoito ei merkitse, että ihminen kääntää selkänsä maailmalle. Päinvastoin. Lotte Möller osoittaa kirjassaan, että puutarhanhoito voi avata uusia näkökulmia useimpiin ilmiöihin ja tapahtumiin itämaisesta filosofiasta niihin aikoihin, jolloin roomalaiset valloittivat Englannin. Hän kertoo myös kiinnostavista ihmisistä, vinksahtaneesta viehtymyksestään liljakukkojahtiin, puutarhatonttujen kohahduttavasta historiasta ja presidentti Thomas Jeffersonin puutarhaharrastuksesta. Hän on tavannut erään ruotsalaisen varttajamestarin ja kuljeskellut ranskalaisissa puistoissa.

Miksi puutarhanhoito tekee ihmisen onnelliseksi? Kuka kelpuuttaa puutarhaansa sähkövalaistuksen?

"Lotte Möller on kehittänyt oman puutarhakirjallisuuden lajin." Tätä mieltä on Thorbjörn Andersson, maisema-arkkitehtien Utblick Landskap -aikakausjulkaisun toimittaja. Lotte Möller ei siis ole perinteinen puutarhakirjoittaja, joka antaa kasvien kasvatusta koskevia neuvoja, vaan on ennen kaikkea paneutunut puutarhojen kulttuurihistoriaan ja ihmisiin puutarhoissa ja niiden takana.

Arvostele itse tämä teos

nid. 112 sivua
20.00 €

Neeme Astrid: Rytmit sinussa ja luonnossa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

energia, terveys ja ympäristö,

Oletko ilta- vai aamuihminen – pöllö vai satakieli? Vaikuttavatko sään muutokset oloosi? Ihmetteletkö, miksi toisinaan olet valtavan energinen ja toisinaan taas aivan saamaton?

Koko luomakunta on kuin suuri rytmien sinfonia. Kaikki luonnossa, ihminenkin, noudattaa erilaisia rytmejä. Näitä rytmejä tutkimalla ja ymmärtämällä voit vaikuttaa ratkaisevasti omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi sekä lisätä itsetuntemustasi.

Tämä kiehtova kirja johdattelee sinut luonnon rytmien salaisuuksiin ja auttaa sinua löytämään yhä suuremman sopusoinnun koko kosmoksen kanssa.

Astrid Neeme on tunnettu eestiläinen psykologi, stressiterapeutti ja kouluttaja. Hän on asunut Suomessa vuodesta 1990.

Arvostele itse tämä teos

sid. 259 sivua
47.00 €

Nikula Simo,Pursiainen Jouko,Kinnunen Vesa,Tuovila Esko (toim.): Avaimet elämään – kirja, joka ei vanhene

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, liikunta, terveys ja ympäristö,

Jos haluat elämääsi muutosta, rakkautta ja onnellisuutta, niin tämä on oppaasi ja auttaa alkuun.

Avaimet Elämään -kirja antaa eväät muutoksen aikaansaamiseksi, tavoitteena itseensä ja elämäänsä tyytyväinen elinvoimainen ihminen.

Motivaation jälkeen tarvitset tietoa päästäksesi haluttuun päämäärään. Kirjasta löydät varmasti oman asiasi.

Harvinaisen laaja aihekirjo; riittävä liikunta, oikea ravinto, psyykkinen hyvinvointi, kulttuuriharrastukset, uni, nauru, luonto, työ, melu, nautintoaineiden haitat, elinvoimien syntyminen jne. ovat vahvoja muutoksen eväitä.

Rakkaus ja vapaus ovat aiheita, jotka tekevät tästä poikkeuksellisen vahvan terveys- ja itsehoitokirjan. Nämä onnen ja hyvän elämän tärkeimmät alueet saavat arvoisensa laajan tilan.

Avaimet Elämään on myös monia myönteisiä malleja tarjoava yhteiskunnallinen tietokirja.

Kirja kohti onnellisempaa elämää.

Arvostele itse tämä teos

nid. 272 sivua
12.00 €

Nilsson Mats-Eric: Aitoa ruokaa – Väärentämättömän ruoan opas

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Suomessa ylpeillään puhtaasta luonnosta ja puhtaista elintarvikkeista. Elämme kuvitelmassa, että kaikki, mitä meille tarjotaan, on turvallista ja aitoa ruokaa. Ruotsissa elettiin samantapaisessa keinotekoisessa turvallisuustunteessa vuoteen 2007 saakka, jolloin Mats-Eric Nilssonin Den hemliga kocken (Petos lautasella) ilmestyi. Kirja paljasti, miten paljon lisäaineita elintarviketeollisuus käyttää ja mitä kaikkea myydään ruokana.

Kirja käynnisti vallankumouksen. Ruotsin elintarviketeollisuus on poistanut tuotteistaan paljon lisäaineita, eikä ruotsalainen kuluttaja enää osta silmät kiinni kaikkea, mitä hänelle tarjotaan. Aitoa ruokaa on mukautettu suomalaisiin oloihin. Se paljastaa, että ruokakaupoissamme myydään kaikenlaisia epämääräisiä tuotteita, jopa viranomaisten kieltämiä. Ja miten on mahdollista, että suomalaisen yrityksen Ruotsissa myytävissä lihapullissa on enemmän lihaa kuin saman yrityksen suomalaisissa lihapullissa?

Mats-Eric Nilsson työskenteli yli 30 vuotta uutistoimittajana. Huomattuaan, että pistaasijäätelön väri ei olekaan peräisin pistaasista, hän ryhtyi tutkimaan, mitä kaikkea se mitä syömme todella sisältää. Hänen kirjaansa on myyty Ruotsissa yli 400 000 kappaletta. Nykyään Nilsson on Ruotsin suosituimpia luennoitsijoita.

Arvostele itse tämä teos

nid. 155 sivua
27.50 €

Oinaanvaara Angelika: Tasapainon käsikirja

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, terapia,

Muutosvalmentaja (FM) Angelika Oinaanvaaran teos aloittaa Suomessa uudenlaisen itsehoitokirjallisuuden lajin. Tasapainon käsikirja on samalla rohkea kannanotto ihmisen oikeuteen saada tuloksia tuottavaa apua silloin, kun hän on motivoitunut muutokseen. Kirjoittaja haastaa ja kumoaa monia pitkään yleisenä totuutena pidettyjä uskomuksia ja myyttejä koskien esimerkiksi riippuvuuksia, mielen toimintaa ja siihen vaikuttamista.

Oinaanvaara kuljettaa läpi teoksen omaa tarinaansa, oivalluksiaan ja havaintojaan ihmisyydestä ja selviämisen strategioista. Kirjoittajan persoonallinen, aito, inhimillinen ja selkeä ote tuo lukijan elämään kuin huomaamatta muutoksen tuulet. Oinaanvaaran omasta selviämiskamppailusta ja gradusta alkunsa saanut kirja on monin tavoin ainutlaatuinen - yli kymmenen vuotta kestäneen etsinnän tulokset siitä mikä todella toimii on näiden kansien välissä.

Vaikka teoksen pääpaino on eriasteisten alkoholiongelmien ja niihin liittyvien haasteiden käsittelyssä, se sopii jokaiselle omaan elämäänsä tasapainoa hakevalle ihmiselle. Lukijalle kerrotaan, miten on mahdollista vapautua sosiaalisesta jännittämisestä, paniikkihäiriöstä, traumoista, huonosta itsetunnosta, masennuksesta ja monista muista ongelmista. Kirjan alkoholismin ja alkoholin ongelmakäytön fysiologisen puolen korjaamisesta lisäravintein ja ruokavaliolla vastaa biokemisti ja fysiologi (FT) Theresa Majalahti.

Tasapainon käsikirjassa otetaan huomioon yksilölliset tavoitteet ja kerrotaan selkeät ohjeet niiden saavuttamiseen, oli tähtäimessä sitten raittius, kohtuukäyttö, juomiskertojen vähentäminen tai ihan vain uudenlaisen suhtautumisen hakeminen alkoholinkäyttöön ja elämään.

Arvostele itse tämä teos

nid. 127 sivua
38.00 €

Paungger Johanna, Poppe Thomas: Kuun vaikutus rakentamiseen

 Lisää ostoskoriin

rajatieto, planeetat, terveys ja ympäristö,

– oikean ajoituksen taito uudis- ja korjausrakentamisessa sekä puun käsittelyssä

Tarkat ohjeet millä kuunvaiheella ja miksi pitää tehdä rakentamisen eri työt. Alkaen perustuskuopasta ja salaojituksesta, jatkuen betonivaluun ja perustuksiin, puurakenteisiin, jne. Vaihe vaiheelta talon rakentamisen eri työvaiheet ja mihin asioihin kuu vaikuttaa. Näillä neuvoilla saat terveen talon, johon vesi ei jää, eivätkä homeet kasva. Vanhan ajan ymmärrys siitä miten vuorovesivoima toimii kaikessa missä on vettä eli kosteutta. Joka työvaiheelle paras, melko hyvä, huono ja kaikkein huonoin tekoaika. Upea kirja ylistämään puurakentamista ja terveen rakennuksen merkitystä ihmisen terveyteen. Tärkeä apu homekorjauksiin, jotta kosteus todella saadaan pois.

Arvostele itse tämä teos

sid. 175 sivua
21.00 €

Penttinen Jyrki: Arginiini – 2000-luvun ihmelääke?

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, ravitsemus,

Tällä hetkellä suomalaiset käyttävät lääkkeitä enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Verenpaine- ja kolesterolilääkkeiden elinikäiseen käyttöön on ohjattu myös täysin terveitä henkilöitä. Näille ihmisille lääkityksestä on enemmän vahinkoa kuin hyötyä. Uusin tutkimustieto on Suomessa sivuutettu ja edelleen turvaudutaan jo aikoja sitten vääriksi osoitettuihin olettamuksiin.

Uuden tiedon keskiössä on jo 90-luvulta lähtien ollut arginiini-niminen aminohappo. Tässä kirjassa arginiinin merkitys terveydelle esitetään selkeästi ja perusteellisesti tutkimusnäyttöön perustuen.

Kirjoittaja Jyrki Penttinen on lääketieteen ja kirurgian tohtori sekä epidemiologian dosentti.

Arvostele itse tämä teos

sid. 129 sivua
34.50 €

Penttinen Jyrki, Penttinen Hannele: Arginiini ja terveys

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, ravitsemus, stressi,

Kakkostyypin diabetes ja masennus ovat tällä hetkellä voimakkaasti yleistyviä kansantauteja, ja yhä useampi suomalainen kärsii näistä sairauksista suoraan tai välillisesti. Kakkostyypin diabeteksen yhtenä syynä on pidetty vääränlaisia elämäntapoja, mutta onko kysymys sittenkin stressin aiheuttamasta arginiinin puutoksesta? Tässä kirjassa osoitetaan, että stressi, ja siitä seuraava arginiinin puutos, on usean suomalaisen kansansairauden tärkein selittävä tekijä. Kirjassa kerrotaan myös miten elämänkaaren eri vaiheissa voidaan hankalissakin tilanteissa ylläpitää terveyttä lääkkeettömästi. Kirja jatkaa suoraan Jyrki Penttisen kirjassa "Arginiini 2000-luvun ihmelääke" esiteltyjen teemojen käsittelyä uusimman tutkimustiedon valossa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 324 sivua
29.00 €

Rath Matthias, M. D.: Miksi eläimet eivät saa sydänkohtauksia... mutta ihmiset saavat!

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, ravitsemus, luonto parantaa,

Tässä kirjassa tohtori Rath esittää kaikkien aikojen merkittävimpiin kuuluvan läpimurron lääketieteessä ja ihmisen terveydessä. Tämä läpimurto on antanut hänelle rohkeuden haastaa maailman suurimman sijoitusyrityksen, lääketeollisuuden ja sen triljoonan dollarin “kaupankäynnin sairauksilla”. Kirja antaa vastauksen myös joihinkin nykyajan polttaviin poliittisiin kysymyksiin:

• Miksi nykyisiin 400 miljardin dollarin reseptilääkkeisiin kuuluu vain oireisiin kohdistuvia, patentoitavia farmakologisia lääkkeitä, joilla on vahingollisia sivuvaikutuksia, mutta tehokkaat, turvalliset ja huokeat luontaishoidot hylätään?

• Miksi on yleinen kansainvälinen pyrkimys globaalin lääketeollisuuden hyväksi tehdä ei-patentoitavat luontaishoidot laittomiksi käyttämällä väärin YK:n Codex Alimentarius -komissiota?

• Miksi Yhdysvaltojen hallitus haluaa kumota yhden suurimmista kansalaisvapauksista, jonka Amerikan kansa on saavuttanut viime vuosikymmeninä – oikeuden luontaisterveyteen kuten vuoden 1994 laissa taataan?

Lääketeollisuuden jatkuva olemassa olo riippuu siitä, missä määrin se pystyy tukahduttamaan tämän kirjan lääketieteelliset löydöt. Jos me, maailman kansalaiset, haluamme tehdä lopun lääketeollisuuden “kaupankäynnistä sairauksilla”, meidän on hyödynnettävä tämän kirjan vakuuttavia löytöjä ja autettava muita tekemään samoin jakamalla tätä tietoa. Tällä tavalla voimme pelastaa miljoonia ihmishenkiä ja säästää miljardeja dollareita terveydenhuoltomenoissa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 200 sivua
28.50 €

Ristiluoma Marjatta: Itsensä oivaltaminen

PAINOS LOPPUUNMYYTY

itsetuntemus, terveys ja ympäristö,

Kirja sisältää: chakrat ja voima niissä, karman tiedostaminen, henkiset hyveet, kirjeopisto Vian opetukset, elämänhallinta, runsauden oivaltaminen, löytäminen ja uudistuminen, runoja, evoluutio nykyajattelussa, marjat terveydessä, terveydeksi palsta, korkean verenpaineen hoito, matalan verenpaineen hoito, kolestrolin hoito, sokeriarvojen alentaminen, maksa terveydessä, vatsa ja suolisto, fysioterapia

Arvostele itse tämä teos

nid. 200 sivua
28.50 €

Ristiluoma Marjatta: Terveydeksi ja kauneudeksi

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö, luonto parantaa,

Tämä kirja kertoo kasvien parantavasta voimasta ja miten oma henkisyys yhdistyy kasvien myötä omaan terveyteen positiivisen ajatusvoiman yhdistämänä. Tällöin tuntee itsensä hyvyyden täyttämäksi lähimmäiseksi ja myötävaikuttaa ympäristönsä eheyttämiseen hyvää tarkoittavalla tavalla.

Kirja käsittelee aiheita: Kaikkiallinen voima meissä, ihmisen henkinen olemus, chakrat ja henkinen tietoisuus, värit ja chakrat, aura ja luonnontasot, numerologiset kartat, mausteiden hyväksikäyttö, terveyttä kasveista, veriryhmät ja ruokavalio.

Arvostele itse tämä teos

nid. 313 sivua
36.00 €

Ruuti Marja: Terve maksa

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, ravitsemus,

Terve maksa kertoo mitä jokaisen tulisi tietää maksan merkityksestä hyvinvoinnille. Tieto on tärkeä, koska viidesosalla suomalaisista on alkoholista riippumaton rasvamaksa, maksan terveys liittyy kaikkiin kansantauteihimme eikä kenenkään maksa välty nykymaailmassa rasitteilta.

Kirja tarjoaa perusteellisen tietopaketin maksan toimintaan vaikuttavista elämäntapa- ja ympäristötekijöistä ja maksan hyvinvoinnin heijastumisesta koko kehon terveyteen. Kirja sisältää seikkaperäiset ohjeet maksan toiminnan tukemiseen ruokavalion avulla, mukana myös herkulliset ja helpot ruokaohjeet.

Maksan hoito saa tuntua ja maistua hyvältä!

Kirja vastaa polttavimpiin ravitsemukseen liittyviin kysymyksiin: Miten saan painoni pysyvästi hallintaan Pitäisikö syödä runsaasti hiilihydraatteja vai proteiineja Vältänkö sokeria vai rasvoja Mikä aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja Miten ehkäistään kakkostyypin diabetes Mitä ruokaa lapsille rasvamaksan ehkäisemiseksi Mistä apua suolisto-ongelmiin Auttavatko puhdistuskuurit Miten ruoka vaikuttaa mielialaan Mikä avuksi krooniseen väsymykseen Miten ehkäistään muistisairauksia Mitä tarkoittaa hiljainen tulehdus Mitä on hyvä, puhdas ravinto

Marja Ruuti on ravitsemustieteen maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on perehtynyt myös funktionaaliseen lääketieteeseen ja luonnonmukaisen terveydenhoidon menetelmiin.

Kirjoittaja toimii luennoitsijana, opettaa ravintokursseilla ja pitää yksityisvastaanottoa. Marja Ruuti on aiemmin kirjoittanut kirjan Oikeaa ravintoa minulle opas ravintosuositusten viidakkoon sekä ravinto-osuuden kirjaan Parasta aivoillesi ohjeita aivojen hyvinvointiin

Arvostele itse tämä teos

sid. 191 sivua
29.00 €

Saanila Jutta: Kehon viisaus – opi kuuntelemaan itseäsi

 Lisää ostoskoriin

itsetuntemus, terveys ja ympäristö,

Keho on viisaampi kuin uskommekaan. Se opastaa meitä koko ajan. Sillä on ikään kuin oma äly, tahto ja muisti, jotka eivät suinkaan aina ole symmetriassa päämme ja ajatustemme kanssa.

Meidän täytyy oppia kuuntelemaan sitä, jotta kehomme ja päämme oppisivat elämään samassa todellisuudessa. Jotta lopettaisimme itseämme vastaan sotimisen. Kun aivoilla on yliote, kehon viestit jäävät helposti huomaamatta.

Teos tutustuttaa amerikkalaisen Eugene T. Gendlinin (Ph.D.) kehittämään fokusointimenetelmään, jossa ihminen keskittyy kehollisten aistimusten kuunteluun ja sanoittamiseen. Läsnä ollessa ja kehoon virittyneenä hän alkaa pikkuhiljaa herkistyä kehon erilaisille viesteille.

Tämä kirja tarjoaa uuden tavan asennoitua elämään. Kirjan avulla on mahdollista saavuttaa tasapaino kehon ja mielen välillä. Elämään löytyy täysin uusi ulottuvuus ja vaihde.

Arvostele itse tämä teos

nid. 224 sivua
30.00 €

Saldmann Frederic: Terve järki on paras lääke

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, ravitsemus, myönteinen ajattelu,

Frédéric Saldmann kertoo menestysteoksessaan ymmärrettävästi, kuinka ehkäistä ja hoitaa sairauksia ilman lääkkeitä. Saldmann antaa käytännön ohjeita muun muassa unettomuuden, ruoansulatusvaikeuksien, tarttuvien tautien, ylipainon, stressin ja muistihäiriöiden ehkäisyyn. Hän opastaa, kuinka kehon omat suojamekanismit saa aktivoitua omaksumalla oikean ruokavalion ja onnellisuutta edistävät elämäntavat.

Teoksen taustalla on paljon tutkimustietoa ja kansainvälisesti tunnustetun ammattilääkärin ja tutkijan kokemus. Teos on ollut kotimaassaan Ranskassa ilmiömäinen bestseller, ja sen oikeudet on myyty kymmeniin maihin.

Arvostele itse tämä teos

sid. 160 sivua
33.00 €

Scott-Moncrieff Christina: Apua allergiaan

 Lisää ostoskoriin

vaihtoehtoiset hoidot, terveys ja ympäristö,

• Tunnista allergian syyt. Runsaasti tietoa mm. ruoka-allergioista.

• Lievitä allergian oireita noudattamalla kirjan seikkaperäisiä ohjeita.

• Ruoka-allergioista kärsiville esitellään eriasteisia eliminointi- ja kiertodieettejä.

• Muuta elintapojasi ja muokkaa ympäristöäsi kotona ja työpaikalla asiantuntijan ohjeiden avulla.

• Tutustu vaihtoehtohoitojen suomiin mahdollisuuksiin.

• APUA ALLERGIAAN tarjoaa perusteellista, konkreettista ja asiantuntevaa apua nykypäivän kansantautiin.

Arvostele itse tämä teos

sid. 192 sivua
33.00 €

Somersalo, Mattila, Tuomisto, Haimi: Härkäpapua sarvista

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Paikallisruoka-ajattelu on tänä päivänä saamassa tuulta alleen. "Härkäpapua sarvista" on keittokirja, joka ottaa huomioon myös ruokailun ympäristövaikutukset. Kirjan 250 monipuolista ruokaohjetta perustuvat kotimaisiin raaka-aineisiin. Ohjeet on toteutettu täysin ilman eläinkunnan tuotteita. Reseptien lisäksi kirjassa on paneuduttu ruoantuotannon ympäristövaikutuksiin, energian säästämiseen ruuanlaitossa, yleisiin ruokaan liittyviin eettisiin kysymyksiin sekä lähiruokapainotteisen kasvisruokavalion ravinto-opillisiin vaatimuksiin.

Maistuisivatko tattipelmetit, härkäpapu-juurespihvit tai raparperijäätelö? Härkäpavun lisäksi keittokirjan resepteissä on käytetty yli sataa eri raaka-ainetta: perinteisten juuresten ohella tutustutaan esimerkiksi vähemmän tunnettuihin spelttiin ja öljysiemenhamppuun. Ohjeissa on hyödynnetty ennakkoluulottomasti myös marjoja, sieniä ja yrttejä. Reseptit eivät toisaalta edellytä omaa kasvimaata tai keräilyharrastusta, vaan ne voi toteuttaa pääosin lähikauppojen valikoimiin nojautuen.

Keittokirjan reseptit on testattu huolellisesti. Makuelämyksiä on tarjolla sekä kiireiseen arkeen että jaloihin juhliin. Reseptit on jaoteltu raaka-aineiden saatavuuden mukaan sato- ja varastokauteen, ja niiden suunnittelussa on otettu huomioon terveellisyys sekä ravitsemuksellinen täysipainoisuus. Kotinurkillamme avautuu runsas ja rikas ruokamaailma!

Kirjan tekijät ovat pääkaupunkiseudulla asuvia nuoria aikuisia, joilla on monen vuoden kokemus kasvissyönnistä. Kirjoittajat ovat myös olleet aktiivisesti mukana eläin- ja ympäristönsuojelujärjestöjen toiminnassa. Tätä taustaa vasten heille on muodostunut selkeä kuva siitä, että tarvitaan keittokirja, joka on järkevästi sovellettu Suomen oloihin. Tyhjiön täyttämiseksi he päättivät hyödyntää vuosien saatossa kertynyttä käytännön kokkaustaitoa sekä kansalaisjärjestötyössä karttunutta tietoa, ja niin syntyi nyt julkaistava kasviskeittokirja. Kirjassa on myös elintarviketieteiden maisteri Johanna Kaipiaisen kirjoittama artikkeli, jossa annetaan selkokieliset ohjeet ravitsemuksellisesti täysipainoisen lähiruuasta koostuvan vegaaniruokavalion noudattamiseen.

Arvostele itse tämä teos

nid. 370 sivua
23.00 €

Swami Shivananda Saraswati: Jooga-terapia

 Lisää ostoskoriin

hindulaisuus, jooga, terveys ja ympäristö,

Joogalla on sanoma koko ihmiskunnalle – sanoma, jonka sisältönä on terve ja hyväkuntoinen keho, henkinen kasvu ja kehittyminen.

Hatha-joogassa painotetaan kehon puhdistamista. Puhdas keho ja hyvä terveys ovat askelmia korkeampaan henkiseen elämään.

Arvostele itse tämä teos

sid. 223 sivua
24.50 €

Tamminen-Rekula-Juusela: Sähköä ilmassa

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö,

Sähköä ilmassa -tietokirja on ensimmäinen laatuaan Suomessa.

Kirjoittajat tiedottaja Erja Tamminen, arkkitehti Päivi Rekula sekä sähkötekniikan Dl Matti Juusela kertovat, miten sähköympäristömme on muuttunut ja miten se useiden tutkimusten mukaan vaikuttaa elimistöömme.

Sähkösaneeraus on strategia, jonka avulla voidaan suojautua. Käytännön esimerkit asuin- ja työpaikkakohteista Ruotsissa ja Suomessa valaisevat jo olemassaolevia mahdollisuuksia.

Entä tulevaisuus? Kuka määrittelee käytettävän tekniikan ja turvallisuusnormit ja miltä pohjalta? Saavatko myös altistuneet äänensä kuuluviin?

Kirjan tarkoitus on herättää avoin keskustelu tutkitun tiedon pohjalta. Asia on erityisen tärkeä Suomen kaltaisessa vahvan teknologian maassa.

Muutokset politiikassa, tieteessä ja tekniikassa ovat jälleen tarpeen.

Arvostele itse tämä teos

nid. 203 sivua
32.00 €

Uvnäs Moberg Kerstin: Rauhoittava kosketus -Oksitosiinin parantava vaikutus kehossa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, rosenterapia, hieronta,

Pieni vauva suorastaan vaatii koskettamaan itseään: ottamaan syliin, halaamaan, suukottelemaan. Jos tähän tarpeeseen ei vastaa, vauvasta tulee levoton, ärtynytkin. Syliin ottaminen rauhoittaa vauvan. Aivan kuin pienet lapset, myös nuoret, aikuiset ja vanhukset tarvitsevat koskettamista, jotta he voisivat hyvin.

Tämä teos kertoo selkeästi ja kiinnostavasti siitä, miksi koskettaminen on tärkeää ihmisen terveydelle. Koskettaminen, hierominen ja halaileminen lisää elimistössä oksitosiini-hormonin määrää, joka puolestaan vaikuttaa siten, että olosta tulee levollinen ja rauhallinen: verenpaine alenee, stressihormonin määrä pienenee ja vastustuskyky kasvaa.

Vahvalla koskettamiskulttuurilla on pitkäkestoiset vaikutukset ihmisen elämään ja myös laajemmalti siihen, miten ihmiset kussakin yhteisössä voivat: kaikessa rauhassa vai taisteluasemissa.

Tämä kirja on yleisesitys koskettamisen vaikutuksesta. Se selostaa koskettamisen ja oksitosiinin lääketieteellisen taustan sekä tuo sieltä saadut tutkimustulokset lähelle ihmisen arkielämää. Niinpä se soveltuu hyvin kätilöille ja muille terveydenhoitoalan ammattilaisille ja muille oksitosiinin lääketieteellisestä vaikutuksesta kiinnostuneille, esimerkiksi hierojille. Kiinnostavalla ja käytännön elämään tarttuvalla otteellaan se kertoo meille kaikille, miksi on tärkeää halailla ja koskettaa läheisiään.

Kerstin Uvnäs Moberg on fysiologian professori, joka on työskennellyt lääketieteen tutkimuksen parissa 25 vuotta.

Kirjan on suomentanut Riitta Kankkunen.

Arvostele itse tämä teos

sid. 128 sivua
33.00 €

Vermasheinä Kaisa: Lempeää kauneutta luonnosta

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, luonto parantaa,

– Valmista itse hyvän olon kosmetiikkaa

Luonnonkosmetiikka tekee hyvää sekä ympäristölle että sinulle - ja itse valmistaminen on hauskaa! Lempeää kauneutta luonnosta tarjoaa runsaasti ihania ohjeita kotikosmetiikan valmistamiseen. Raaka-aineita haetaan niin metsästä, puutarhasta kuin keittiöstäkin: tuotteissa käytettäviä kasveja ovat muun muassa koivu, poimulehti, nokkonen, siankärsämö, puna-apila, ruusu, kehäkukka, minttu...

Teos sisältää ohjeita kasvojen ja koko vartalon kauneudenhoitoon, puhdistukseen ja hemmotteluun. Miltä kuulostaisi vaikkapa itse valmistettu kosteusvoide, kuorinta-aine, kylpysuola tai huulivoide? Selkeitä ohjeita on helppo noudattaa, ja mukana on sekä helppoja että haastavampia ohjeita. Kirjassa on kaunis valokuvakuvitus.

Arvostele itse tämä teos

nid. 304 sivua
27.00 €

Virolainen Harri, Virolainen Ilkka: Mielen voima

 Lisää ostoskoriin

myönteinen ajattelu, terveys ja ympäristö,

– Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin

Millainen rooli tunteilla on hyvinvointiin? Miten plaseboilmiö vaikuttaa ihmisten arjessa? Kuinka ihmiset ovat parantuneet vakavista sairauksista hyödyntämällä mielen voimavaroja? Mitkä ovat meditaation terveysvaikutukset?

Mieli on kuin lihas: kun sitä käyttää, se vahvistuu. Ihminen voi käyttää mieltään oman terveyden edistämiseen ja toisaalta negatiivisilla ajattelumalleillaan ja liiallisella huolehtimisellaan vaikuttaa terveyteensä negatiivisesti. Negatiiviset ajattelumallit ja huolehtiminen luovat kehoon stressitilaa ja alentavat immuniteettia. Vastaavasti positiivinen elämänasenne vahvistaa immuniteettia ja lisää tutkitusti elinikää.

Mielen voima hyvinvoinnissa lähestyy mielen voiman ja ihmisen hyvinvoinnin välistä yhteyttä tieteellisten tutkimustulosten ja ihmisten omakohtaisten kokemusten näkökulmasta. Samalla kirja tarjoaa käytännöllisiä keinoja ja vinkkejä oman mielen hyödyntämiseen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Arvostele itse tämä teos

nid. 364 sivua
29.00 €

Vonderplanitz Aajonus: Tahdomme elää terveinä

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Tämä harvinaislaatuinen kertomus on tositarina Aajonuksen taistelusta poikansa pelastamiseksi, sen jälkeen kun tämä oli loukkaantunut hengenvaarallisesti auto-onnettomuudessa. Samalla se on kertomus siitä, kuinka Aajonus paransi itsensä parantumattomaksi luokitellusta syövästä, diabeteksesta, limapussin tulehduksesta ja psoriaasiksesta, sekä hänen tuhansista asiakkaistaan, jotka ovat parantaneet itsensä sadoista erilaisista "parantumattomista" taudeista.

Kaikkien näiden ihmeiden taustalla on ollut yksinkertaisesti ruoka: tietyllä tavalla valmistettu ja tiettyinä yhdistelminä syöty ruoka.

Tässä kirjassaan Aajonus kertoo meille niistä yleisistä perusperiaatteista ja käytännön ohjeista, joita noudattamalla näin ilmiömäisiin tuloksiin on ollut mahdollista päästä.

Arvostele itse tämä teos

sid. 190 sivua
37.00 €

Vuori Katariina: Kukkaisruokaa

 Lisää ostoskoriin

terveys ja ympäristö, ravitsemus,

Villiyrttien jälkeen tulee kukkaisruokabuumi!

Kukkaisruokaa esittelee noin 90 syötävää kukkaa puutarhasta ja polun varrelta. Pelkän koristelun sijaan kukkia käytetään yrttiruokailun hengessä keskeisenä osana ruuanvalmistusta.

Kirjan lähes sadassa reseptissä kukat antavat maun meheville salaateille, täyteläisille pastoille ja raikkaille juomille. Keskiajan hovien tyyliin aamukasteiset syreeninkukat, salviankukat ja romanttinen lemmikki poimitaan leivonnaisten ja makeisten raaka-aineiksi.

Kirja antaa vinkkejä parvekkeella ja ikkunalaudalla ruukuissa viihtyvistä syötävistä kukista ja tarjoilee välipaloina tietoa kukkien perinteisestä käytöstä meillä ja muualla.

Arvostele itse tämä teos

sid. 175 sivua
30.00 €

Vuori Katariina: Nokkonen

 Lisää ostoskoriin

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

–Herkkuja ja hyvinvointia suomalaisesta superkasvista

Enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa, enemmän rautaa kuin pinaatissa, enemmän kalsiumia kuin maidossa ja enemmän piitä kuin lehtikaalissa - kotimainen nokkonen on ravinteiden tehopakkaus. Ja mikä parasta: sitä todennäköisesti löytyy omasta pihasta tai lenkkipolun varrelta.

Nokkonen on noussut takapihan riesasta keittiön kunniavieraaksi. Tuoreena, höyrytettynä, kuivattuna tai pakastettuna nokkonen on joustava kaveri keittiössä - neutraalin makuinen vitamiinipommi on helppo lisätä ruokaan kuin ruokaan. Nokkonen taipuu niin intialaiseen lammascurryyn kuin trendikkääseen avokadokeittoon, nokkosjuustosarvet kruunaavat aamun, ja nokkossipsit ovat oiva naposteltava. Jälkiruoaksi maistuu herukka-nokkoskaurapaistos. Herkkujen ohella teos tarjoilee tietoa kotoisen ihmekasvin käytöstä lääkkeenä, ravintona ja kuitukasvina sekä antaa vinkkejä sen hyödyntämiseen myös puutarhassa ja kauneudenhoidossa. Nokkossesonki ei rajoitu vain alkukesään: leikattu nokkonen tuottaa uutta versoa läpi kesän, ja kuivattu tai pakastettu nokkonen ilahduttaa ympäri vuoden. Näppylähanskat käteen ja nokkosapajille!

Arvostele itse tämä teos

nid. 170 sivua
22.00 €

Wahlström Riitta: Eheyttävä luonto - miten luonto kuntouttaa

 Lisää ostoskoriin

luonto parantaa, terveys ja ympäristö,

"Eheyttävä luonto" on avaus monipuoliseen luontoyhteyden tuntemiseen. Kirjassa on laaja katsaus ihmisen moninaisesta suhteesta luontoon sekä luonnon eheyttävistä ja kuntouttavista voimista. Sen elämänläheisiä aihekokonaisuuksia ovat muiden muassa nämä:

* muinainen luontosuhde ja sen kadottaminen

* kulttuurimme toimintatapojen seurauksia

* luonnon energiat ja voimapaikat

* ihmisen moniulotteisuus ja aistiemme herkkyys

* kasvien, kivien, eläinten ja veden eheyttävä voima

Lisäksi kirjaan on otettu mukaan paljon käytännön tietoa luonnon hauskoista ja ihmeellisistä apukeinoista sekä yli viisikymmentä erilaista ehdotusta oman luontoyhteyden syventämiseen. Niitä voidaan mainiosti toteuttaa myös erilaisten ryhmien koulutuksessa, kuntoutuksessa sekä pariterapiassa.

Tämä kirja on syväsukellus, joka auttaa ymmärtämään ihmisen yhteyttä luonnon parantaviin energioihin ja se opastaa myös meitä siinä, miten voimme itse auttaa luontoa voimaan paremmin. Loistava "luontokäsikirja" kaikille meille, jotka haluavat tehdä lisää hyviä tekoja luontomme hyvinvoinnin edistämiseksi.

Riitta Wahlström on koulutukseltaan psykologi ja kasvatustieteen lisensiaatti. Hän on toiminut useita vuosia yliopistoissa opettajana ja tutkijana erikoistuen sekä rauhantutkimukseen että ympäristökasvatuksen ja koulutuksen alueeseen. Hän on aiemmin julkaissut teokset Suvaitsevuuteen kasvattaminen (WSOY 1996), Puun sisällä valo, lastuja luontosuhteen voimistamiseksi (1998) sekä runovihkosen Metsän sininen uni.

Arvostele itse tämä teos

nid. 111 sivua
28.00 €

Wiren Ulvi: Kehon viisaus ja mielen voima

 Lisää ostoskoriin

myönteinen ajattelu, terveys ja ympäristö, vaihtoehtoiset hoidot,

– Ajatusten avulla terveeksi

Ajatus on mahtava voimavara. Se on myös tämän oppaan avainsana. Ajatuksella voi sairastuttaa itsensä, mutta ajatuksen voimalla voi myös parantua. Sekä sairastuminen että parantuminen lähtevät omasta sisimmästämme.

Tässä kirjassa Ulvi Wirén käsittelee ajatusten vaikutusta fyysiseen terveyteen sekä kehon eri osissa ilmenevien vaivojen yhteyttä mieleen. Kirjan avulla jokainen voi oppia tunnistamaan negatiiviset ajattelumallit sekä päästä niistä eroon. Ratkaisun avain parantumiseen löytyy lopulta mielestämme. Oppaassa on mukana esimerkkitapauksia ja se sopii erinomaisesti erityisesti vaihtoehtoisista ja kokonaisvaltaisista terveydenhoitomenetelmistä kiinnostuneille.

Arvostele itse tämä teos

nid. 144 sivua
28.00 €

Yabsley Charmaine: Puhdistu, virkisty, voi hyvin

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, vaihtoehtoiset hoidot,

– Detox-ohjeita kehon ja mielen hyvinvointiin

Detox-kuurin avulla on mahdollista omaksua terveet elämäntavat ja saada puhtia päiviin. Elimistön puhdistuskuuri voi olla tarpeen, jos esimerkiksi kärsii pahanhajuisesta hengityksestä, ruoansulatus ei toimi kunnolla, tai ehkä takana on juhlaputki. Detox-kuurin avulla voi myös päästä eroon tupakasta. Tällöin kannattaa varata aikaa itselleen ja omalle terveydelleen saadakseen sen takaisin raiteilleen. Siinä auttavat Puhdistu, virkisty, voi hyvin -kirjan monipuoliset detox-ohjeet.

Kirja on käytännöllinen ja monipuolinen katsaus puhdistuskuureihin. Kuonanpoiston koko prosessi kuvataan selkeästi ja ymmärrettävästi herkullisten reseptien ja vireyttävien harjoitusten ohella. Kirjan viisi detox-kuuria on suunniteltu huolella. Ne perustuvat myrkyttömän ruokavalion, monipuolisen liikunnan ja mielen virkistämisen yhdistelmään. Detox-ohjeita on vuorokauden mittaisesta kuurista viikon detoxiin ja tupakkalakko-detoxiin.

Yksityiskohtaisten päiväohjelmien, reseptien ja liikuntavinkkien lisäksi mukana on tietoa puhdistuskuuria tukevista hoidoista, esimerkiksi rauhoittavia ja puhdistavia kauneudenhoito-ohjeita sekä tietoa kylpylähoidoista ja vaihtoehtoisista hoitomuodoista.

Arvostele itse tämä teos

sid. 414 sivua
38.00 €

Young Robert O., Redford Young Shelley: pH-ihme – tasapainota ruokavaliosi ja tervehdy

PAINOS LOPPUUNMYYTY

ravitsemus, terveys ja ympäristö,

Elimistön pH-tasapaino on avain optimaaliseen terveyteen, painoon, ajattelun selkeyteen ja yleiseen tarmokkuuteen. Löydä oikea tasapaino ravitsemalla kehoa ruoka-aineilla, jotka tekevät elimistöstä alkalisen. Sano hyvästit väsymykselle, huonolle ruoansulatukselle, ylipainolle, kivuille, säryille ja sairauksille. Tämä uudistava ohjelma auttaa palauttamaan ja säilyttämään terveyden vaikuttamalla elimmistön kemialliseen tasapainoon. Tähän klassiseen oppaaseen on sisällytetty viimeisimmät tutkimustulokset elimistön happo-emästasapainosta ja sen merkityksestä terveyteen.

Arvostele itse tämä teos

sid. 365 sivua
39.00 €

Young, Robert O. & Young, Shelley Redford: pH-tasapaino avuksi painonhallintaan

PAINOS LOPPUUNMYYTY

terveys ja ympäristö, linjat kuntoon,

Maailman ehkä arvostetuimman happo-emästasapainotutkijan ja hänen vaimonsa kirjoittama kirja joka sisältää runsaasti terveellisiä ja herkullisia ruokaohjeita, viimeisimpään tutkimukseen perustuvat ruoka-aineiden happamuustaulukot, tietoa siitä miten kehon ylihappamoituminen aiheuttaa ylipainoa ja muita ongelmia, sekä kuinka kiloista pääsee eroon terveellisesti.

pH-avuksi painonhallintaan

Monista uskomuksista huolimatta painonhallinnassa ei ole kysymys rasvamääristä, kolesterolista, hiilihydraateista tai kaloreista. Siinä on kyse hapoista. Maineikkaan mikrobiologin ja ravitsemustieteen tohtorin Robert O. Youngin mukaan ihannepainon saavuttamisessa on yksinkertaisesti kysymys elimistön pH-tasapainosta. Tässä viimeisimmässä menestyksekkäästä pH-tasapainosta kertovassa kirjassaan Young ja hänen vaimonsa Shelley Redford Young tarjoavat selkeän 7-vaiheisen ohjelman, jonka avulla voit tasapainottaa kehosi kemian, muokata muotojasi ja saavuttaa ihannepainosi luonnollisesti ja pysyvästi. Parasta on kuitenkin se, että voit huuhtoa pois kehollesi tarpeettomat rasvasolut.

Kirjan avulla voit helposti parantaa hyvinvointiasi ja aloittaa uuden elämäntavan. pH-tasapaino ohjelma sisältää tieteellisen taustan, alkalisen ruokavalion periaatteet herkullisien reseptien kera, yksityiskohtaisen kuntoiluohjelman sekä kymmeniä kokemuksia elävästä elämästä ennen ja jälkeen -kuvineen.

Voit oppia mm. seuraavat asiat:

- Miten oikeanlainen juomavesi voi auttaa painonpudotuksessa

- Miksi sinun ei kannata välittää rasvafobioista, vaan sisällyttää ruokavalioosi paljon terveellisiä öljyjä

- Mitkä tavalliset ruoat tekevät elimistöstäsi emäksisemmän ja mitkä puolestaan happamamman

- Miten kuntoilu voi joskus jopa lihottaa, jos teet sen väärällä tavalla

- Miten verisolujesi kunto ja kehosi happo-emästasapaino voidaan arvioida luotettavasti

- Miten voit kehittää lihaskuntoasi ja ylläpitää tervettä luustoa kuormittamatta kehoa eläinproteiineilla ja maitotuotteilla

- Ja paljon muuta!

Robert O. Young (PhD) on kotimaassaan maineikas mikrobiologi ja ravitsemustieteilijä, joka esitelmöi ympäri maailman terveydestä ja hyvinvoinnista. Hän johtaa pH Miracle Living Foundation -säätiötä.

Arvostele itse tämä teos