Untitled

952-9586-70-1
sid. 119 sivua
21.00 €
Unio Mystica

Swami Purna: Jooga - uusi käytännön opas

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Tämän selkeän ja havainnollisesti kuvitetun jooga-oppaan tarkoituksena on antaa asiantuntevaa opastusta sekä joogaan vasta tutustuville että siihen jo aikaisemmin perehtyneille. Kirjan viikoittaisesti etenevä joogaohjelma luo hyvän vastapainon nykyajan kiireiselle elämänrytmille. Se sisältää sekä joogaliikkeitä että hengitys ja meditaatioharjoituksia.

Kunkin viikko-ohjelman yhteydessä käsitellään lisäksi elämäntapaan liittyviä asioita, kuten ruokailutottumuksia, sekä esitetään joitakin yksinkertaisia käytännön elämään liittyviä harjoituksia. kukin ohjelma pohjautuu johonkin kantavaan ajatukseen tai teemaan, jota myös ohjelman joogaliikkeet ilmentävät. Liikkeet on kuitenkin suunniteltu niin, että niistä on hyötyä koko olemukselle.

Joogan harjoittamisen myötä olemuksemme saa uutta elinvoimaa ja vapautuu jännityksistä. Sen avulla voimme luoda tasapainoa niin kehoomme, mieleemme kuin tunne-elämäämmekin.

Arvostele itse tämä teos

952-5572-15-3
nid. 64 sivua
15.00 €
Delfiini Kirjat

Judgen William: Patanjalin Jooga-ajatelmat

 Lisää ostoskoriin

jooga, henkiset opettajat,

Tämä kirja on tarkoitettu niille todellisille etsijöille, joilla on edes jonkinlainen käsitys siitä, mitä Krishna tarkoitti sanoessaan Bhagavad-Gîtâssa: ”Jonkin ajan kuluttua henkinen tietous putkahtaa esiin ihmisen sisimmässä ja valaisee säteidensä loisteella kaikki subjektit ja objektit”.

Arvostele itse tämä teos

978-952-5572-86-5
nid. 207 sivua
27.00 €
Unio Mystica

Hopkins Irene: Kundaliinijooga - sisäisen voiman lähde

 Lisää ostoskoriin

jooga, kundaliini,

Tämä kirja on perusteellinen opas kundaliinijoogan harjoittamiseen sekä kokonaisvaltaiseen henkiseen hyvinvointiin. Se kertoo, miten voimme joogan avulla saada piilevät sisäiset voimavaramme jokapäiväiseen käyttöömme. Kundaliinijooga auttaa meitä tulemaan tietoisemmaksi ja selviytymään paremmin mitä moninaisimmista elämäntilanteista. Yksi kundaliinijoogan ainutlaatuisista piirteistä on, että voimme sen avulla hallitusti tehdä useita eri asioita samanaikaisesti. Kirja sopii yhtä hyvin niin aloittelijalle kuin edistyneemmällekin joogille. Kundaliinijooga ei ole vain liikuntaa; se on tietoisuuden avartamista onnellisen elämän luomiseksi.
Arvostele itse tämä teos

978-952-5572-90-2
nid. 140 sivua
6.00 €
ovh 19.00
TARJOUSHINTAAN
Delfiini Kirjat

Knight Bethany: Jooga - tie terveempään elämään (Joogaa Istuen)

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Joogaa Istuen

“Terveys on rikkautta, mielenrauha onnea, ja jooga näyttää siihen tien.” Swami Vishnu-Devananda

Elimistömme joutuu maksamaan nykypäivän teknologia-addiktiosta kovan hinnan. Saatamme istua päivittäin tuntikausia ruutua tuijottaen, ilman venyttelyä tai liikuntaa. Se heikentää luustoa ja lihaksia, hidastaa aineenvaihduntaa sekä jäykistää niveliä. Huono tasapaino lisää kaatumisten ja muiden tapaturmien riskiä.

Kirja opastaa tehokkaisiin mutta lempeisiin jooga-asentoihin ja hengitysharjoituksiin, jotka kaikki voi tehdä istuen, mutta useimmat halutessaan myös seisaaltaan. Kirjaan on myös koottu vinkkejä siitä, minkälaisia jooga-asentoja, hengitysharjoituksia ja meditaatiotapoja kannattaa kokeilla erilaisiin vaivoihin. Tekemällä säännöllisesti muutamia yksinkertaisia hengitys- ja venyttelyharjoituksia voit kohentaa suhdetta kehoosi ja parantaa elämänlaatuasi huomattavasti.

Arvostele itse tämä teos

sid. 258 sivua
25.00 €

Kassila, Taavi: Onnellisuuden jooga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Joogit sanovat, että kaiken toimintamme perimmäisenä tarkoituksena on lisätä onnellisuuttamme. Tuskin löytyy ihmistä, joka haluaisi kärsiä. Me kaikki haluamme olla onnellisia, riippumatta maailmankatsomuksestamme, rodustamme, iästämme tai sukupuolestamme.

Onnellisuuden jooga pohjautuu joogafilosofian käsitykseen onnellisuuden salaisuudesta. Kirjassa pohditaan sitä mistä kärsimys johtuu ja kuinka voimme lisätä onnellisuutta omassa ja lähimmäistemme elämässä. Teos kertoo niistä menetelmistä ja harjoituksista, joita jooga opettaa onnellisuuden saavuttamiseksi.

Kirja kertoo myös korkeimman onnellisuuden saavuttaneista mestareista ja opettajista, jotka johdattavat oppilaitaan henkisellä tiellä kohden pysyvää onnellisuuden tilaa. Onnellisuus on lähempänä kuin luulemmekaan, tärkeintä on vain kääntää askeleemme oikeaan suuntaan.

Taavi Kassila aloitti joogan harjoittamisen äitinsä opastamana varhaisessa lapsuudessaan. 18-vuotiaana hän sai meditaatiovihkimyksen intialaiselta joogilta. Siitä lähtien hän on kulkenut onnellisuuden joogan tietä ja tavannut matkansa varrella monia joogeja ja henkisiä opettajia. Hän on saanut tilaisuuden haastatella muun muassa Maharishi Mahesh Yogia, Dalai-Lamaa, Krishnamurtia ja Äiti Ammaa, joihin mekin voimme tämän kirjan avulla tutustua.

Arvostele itse tämä teos

sid. 144 sivua
20.00 €
ovh 36.00

Kassila Taavi & Silvo Satu: Kuningasjooga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Jooga on tullut tunnetuksi maailman vanhimpana menetelmänä notkeuden ja terveyden saavuttamiseksi. Se on kuitenkin paljon muutakin: kokonaisvaltainen menetelmä korkeimman onnellisuuden saavuttamiseksi. TAAVI KASSILA, joka aloitti joogaamisen jo kahdeksanvuotiaana, opettaa tässä kirjassa näyttelijä SATU SILVOLLE tämän kuninkaallisen joogamenetelmän.

Lähde Sadun ja Taavin matkaan ja saat tietää, mistä jooga on saanut alkunsa ja kuinka kuninkaallinen joogatunti koostetaan. Opit 10 hengitysharjoitusta, lähes 50 joogaliikettä, syvärentoutustekniikan ja kolme meditaatiotekniikkaa.

Saat tietää, kuinka joogaa voi soveltaa arkielämään, oli sitten kyse ihmissuhteista, työelämästä tai ravinnosta. Opit myös soveltamaan joogaa urheiluun. Tulet tuntemaan joogan eri lajit, kuten hathajoogan, astangajoogan, työn, tiedon ja rakkauden joogan.

Kirjassa esitellään myös joogan pyhät kirjat ja selitetään, mikä on gurun eli henkisen mestarin rooli joogan tiellä.

Arvostele itse tämä teos

sid. 136 sivua
24.00 €

Roach Geshe Michael: Tiibetiläinen joogakirja

 Lisää ostoskoriin

jooga, tiibet,

Joogan ovesta ei voi astua ilman ystävällisyyttä ja myötätuntoa muita kohtaan.
– Changkya (1717–1786), Kiinan keisarin ja seitsemännen Dalai-laman joogaopettaja

Tiibetiläinen sydänjooga yhdistää suositut jooga-asanat perinteisiin tiibetiläisiin meditaatio- ja myötätuntoharjoituksiin. Jooga-asennot esitetään havainnollisin kuvin ja niiden merkitys kehon ja mielen hyvinvoinnille selitetään buddhalaisen viisauden näkökulmasta. Näin syntyy ainutlaatuinen puolen tunnin joogaohjelma, jota voi soveltaa sekä kotona että ohjatuilla joogatunneilla.

Tiibetiläinen sydänjooga hoitaa kehon vahvaksi ja terveeksi, ja sydän avautuu rakkaudelle ja myötätunnolle. Joogaharjoitus tehostuu ja sen vaikutus ulottuu koko elämään.

Michael Roach on buddhalaismunkki ja ensimmäinen amerikkalainen, joka on saanut länsimaista tohtorinarvoa vastaavan geshen arvonimen. Hän on opettanut buddhalaisuutta vuodesta 1981 ja kääntänyt englanniksi runsaasti buddhalaisia tekstejä sanskritista, tiibetistä ja venäjästä. Michael Roach asuu NewYorkissa ja Arizonassa.

Arvostele itse tämä teos

sid. 200 sivua
38.50 €

Räisänen Petri: Astanga

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Joogaa Sri K. Pattabhi Joisin perinteen mukaan

Ensimmäinen täydellinen opas Suomen suosituimman joogamuodon maailmaan

Astangajooga on tuhansien vuosien kuluessa muovautunut harjoitusmuoto, joka kehittää kehoa, mieltä ja sielua.

Harjoitus muun muassa kiinteyttää, notkistaa ja voimistaa lihaksia, puhdistaa elimistöä kuona-aineista, rauhoittaa mieltä ja lisää keskittymiskykyä. Joogi tavoittelee energistä ja luovaa tilaa, jossa itsen ja elämän mysteerien oivaltaminen on mahdollista.

Kirjan havainnollisissa kuvissa esitellään astangajoogan harjoitussarja, jota kaikenikäisten ja -kuntoisten on helppo seurata. Ensi kertaa perehdytetään astangan kahdeksaan haaraan, joita noudattamalla voi saavuttaa joogan tilan.

Petri Räisänen (s. 1967) on kansainvälisesti tunnettu joogaopettaja, kansanparantaja, luontaiskosmetologi sekä Helsingin Astangajoogakoulun perustajia. Astanga on kirjoitettu Intian Mysoressa yhteistyössä joogaguru Sri K. Pattabhi Joisin kanssa.

Toimittanut Eija Tervonen.

Arvostele itse tämä teos

sid. 128 sivua
25.00 €

Norberg Ulrica: Voimajooga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

VOIMAJOOGA on tällä hetkellä eniten kasvava kuntoilulaji länsimaissa. Monet kuuluisuudet – esimerkiksi Sting, Madonna, Jodie Foster ja Michael Jordan – ovat havainneet sen hyvää tekevät vaikutukset. Voimajooga vahvistaa ja notkistaa kehoa sekä parantaa vireyttä ja keskittymiskykyä. Se auttaa jaksamaan kiireen keskellä ja torjuu stressiä.

Voimajooga on urheilullisempaa kuin jooga yleensä. Harjoitellessa tulee taatusti hiki, joten laji sopii reippaan kuntoilun ystäville. Vastapainoksi kirja neuvoo miten rentoudutaan.

Oppaan 60 joogaliikettä on jaettu kolmeen sarjaan. Liikkeet esitetään yksityiskohtaisesti vaihe vaiheelta valokuvin ja tekstein. Teos sopii yhtä hyvin vasta-alkajalle kuin tottuneelle harrastajallekin.

Arvostele itse tämä teos

nid. 93 sivua
18.00 €

Aleister Crowley: Kahdeksan luentoa joogasta

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Arvostele itse tämä teos

nid. 108 sivua
29.50 €

Austin Miriam: Joogaa jäykille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, ,

Haluatko päästä nauttimaan joogan suotuisista vaikutuksista nopeasti ja helposti? Tämän kirjan avulla se on mahdollista. Joogaa jäykille on tarkoitettu kaikille tavallisille ihmisille, jotka eivät taivu vaativiin jooga-asentoihin mutta haluavat oppia joogaamaan.

Käytännönläheinen opaskirja on jaettu kolmeen osaan. Pikajooga-osuudessa esitellään 1 5 helppoa liikesarjaa, jotka voi tehdä muutamassa minuutissa mihin aikaan päivästä tahansa. Kuntoutusjooga-osuuteen on koottu yksinkertaisia harjoitusohjelmia, joista löytyy apua erilaisiin vaivoihin, muun muassa selkä- ja niskakipuihin, stressiin ja väsymykseen. Sanasto-osuudessa esitetään liikkeet oikeaoppisesti ja yksityiskohtaisesti harjoittelun edistymisen tueksi.

Joogaa jäykille on erinomainen apuväline aloittelevalle joogan harrastajalle. Kirjan havainnollisten värikuvien ja helppolukuisten ohjeiden avulla liikkeet voi tehdä turvallisesti kotona. Se antaa jokaiselle mahdollisuuden kokea joogan vaikutukset kehon ja mielen hyvinvointiin.

Yhdysvaltalainen joogaopettaja Miriam Austin tutustui joogaan loukkaantumisensa myötä. Myönteisten kokemustensa perusteella hän halusi kirjoittaa kirjan, joka kannustaa myös liikkumaan tottumattomia ihmisiä joogan pariin.

Arvostele itse tämä teos

sid. 48 sivua
18.50 €

Baptiste Baron: Isä on rinkeli

 Lisää ostoskoriin

jooga, lasten kirjat,

Nikin äiti on puutarhuri. Isä on joskus puu.

Harjoittele joogaa Baron Baptisten avulla! Kaikki kirjassa esitetyt jooga-asennot sopivat niin lapsille kuin aikuisillekin. Yksittäiset asennot muodostavat myös tarinan ja osoittavat, miten jooga liittyy ihmisen arkipäivän tilanteisiin. Jooga merkitsee paljon muutakin kuin notkeutta ja taipumista mutkikkaisiin asentoihin. Jooga merkitsee mielen notkistamista ja oman minän tutkiskelua. Joogan avulla saat käyttöön kaikki voimavarasi. Sen lisäksi jooga on hauskaa.

Isä on rinkeli - kirja on suunniteltu lasten ja heidän vanhempiensa harjoituskirjaksi yhdessä tai erikseen. Kirja sopii kaikenikäisille, - mallisille ja - kokoisille joogaajille. Oletpa kuka tahansa ja teetpä mitä hyvänsä, joogaharjoittelu mullistaa elämäsi.

kirjoittanut Baron Baptiste
kuvittanut Sophie Fatus
suomentanut Riitta Oittinen

Arvostele itse tämä teos

sid. 35.00 €

Björkegren Karin: Joogaa naisille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Jooga on paljon enemmän kuin kuntoilumuoto, vaikka se on toki sitäkin. Lempeä joogaharjoittelu soveltuu kaiken ikäisille naisille, ja se mukautuu ikäkausien erilaisiin tarpeisiin. Jooga tasoittaa mielialan vaihteluita niin teini-iässä kuin vaihdevuosinakin, se helpottaa raskausajan vaivoja ja vahvistaa kehoa sekä ennen että jälkeen synnytyksen. Joogaamalla voi hakea lievitystä ikääntymisen tuomiin ongelmiin. Joogasta voi myös olla apua korkeaan verenpaineeseen, unihäiriöihin ja uupumukseen.

Joogaa naisille esittelee viitisenkymmentä asanaa, jotka lisäävät kehon voimaa, notkeutta ja rentoutta ja ovat erityisen suositeltavia juuri naisille. Päivittäinen joogaaminen auttaa yhdistämään kehon ja mielen. Se lyhentää aivojen ja sydämen - ajatuksen ja tunteen - välistä etäisyyttä, jota kutsutaan maailman pisimmäksi puolimetriseksi. Jooga tuo harmoniaa ja opettaa naista pitämään omasta kehostaan!

Aloittaessaan säännöllisen joogaharjoittelun Karin Björkegren oli stressaantunut toimittaja ja yksinhuoltajaäiti, jolle kiire ja ylityöt olivat arkipäivää. Jooga muutti hänen elämänsä, nyt hän sanoo, että "jooga on paras eläkevakuutukseni."

Arvostele itse tämä teos

nid. 168 sivua
29.00 €

Brathen Rachel: Yoga Girl

 Lisää ostoskoriin

jooga, meditaatio,

– Löydä tasapaino ja elä täyttä elämää

Aruballa asuva Rachel Brathen on joogamaailman nouseva tähti, ja hänellä on kaksi miljoonaa seuraajaa Instagramissa - mutta hänen tiensä seestyneeksi joogaohjaajaksi on ollut kaikkea muuta kuin helppo. Kirjassaan Rachel kertoo siitä, miten hän löysi joogan ja meditaation avulla onnen ja tasapainon kaoottisen nuoruuden jälkeen.

Yoga Girl inspiroi tutustumaan joogaajan elämäntapaan: säännöllisiin joogaharjoituksiin ja meditaatioon, terveelliseen ruokavalioon ja lempeään filosofiaan, joka kannustaa etsimään onnea omasta sisimmästä.

Yoga Girl sisältää joogaharjoituksia kehon vahvistamiseksi ja rauhoittamiseksi, vinkkejä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin sekä yksinkertaisia ja terveellisiä ruokaohjeita.

Rachel Brathen (s. 1988) on ruotsalaislähtöinen joogaopettaja, joka päätyi vaikeiden nuoruusvuosien jälkeen Costa Rican kautta Aruban paratiisisaarelle. Hänen joogakurssinsa, online-tuntinsa ja retriittinsä ovat keränneet valtavan osallistujamäärän ympäri

Arvostele itse tämä teos

nid. 104 sivua
20.00 €

Brilliant, Jennifer - Berloni, William: Koirajoogaa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Koirajoogaa

Häntä pystyyn ja tassut ojennukseen! Yli 20 koiramaista liikettä kolmiosta kobraan, soturista leijonaan hyväntuulisin valokuvin esitettyinä.

Terveyttä ja sisäistä tasapainoa koirajoogasta

Ketkä ovat luontaisempia joogaajia kuin koirat? Ne istuvat, venyttelevät, kierivät ja kurottelevat rennosti mutta jäntevästi ja ovat levätessään eli mietiskellessään täydellisesti huolia vailla. Niiden notkeus ja riippumattomuus muusta kuin emännästään tai isännästään on usein pitkän ja tiiviin doogaharrastuksen tulosta.

Tässä kirjassa on yli 20 koiramaista liikettä lootusasennosta kolmioon, soturista kobraan, ja jokainen niistä on esitetty hyväntuulisin valokuvin. Teoksen kokeneet doogit tietävät, mitkä harjoitukset sopivat hännänheiluttajille, mutta myös kaksijalkaisia on muistettu sovelletuin ohjein. Lisäksi mukana on syvälliseen doogitietouteen perustuvia vinkkejä liikkeistä ja niiden parhaista suorittamistavoista.

Arvostele itse tämä teos

nid. 200 sivua
33.00 €

Broo Måns (suom. & toim.): Joogan filosofia – Patanjalin Yogasutra

 Lisää ostoskoriin

jooga, elämänviisaus, filosofia,

Monille nykyihmisille jooga on ensisijaisesti vain itämaista liikuntaa. Sen taustalta löytyy kuitenkin rikas filosofinen perinne, joka pohjautuu Patanjalin kirjoittamaan Yoga-sutraan (n. 350 jaa). Patanjalin filosofian lähtökohta on ihmisen mieli. Mitkä ovat mielen toiminnot? Voidaanko mieli kokonaan hiljentää? Ja onko mielestä mahdollista poistaa aikaisempien tekojen ja tuntemusten jättämät jäljet? Patanjali lähestyy mielen kysymystä virkistävän käytännöllisellä tavalla, tarjoten eväitä ihmistä ikuisesti askarruttavien kysymysten ratkaisemiseen. Hän vakuuttaa, että kääntymällä sisäänpäin ihminen voi saavuttaa niin tietoa, voimaa kuin lopullisen vapautuksen kärsimyksestä.

Joogan filosofia sisältää alkuperäisen sanskritinkielisen tekstin sekä sen suomenkielisen käännöksen ja kommentit. Patanjalin Yoga-sutraa pidetään tärkeimpänä joogan filosofian perustekstinä.

"Tietoisuus itse on muuttumaton, mutta se samastuu mielen toimintoihin ja näyttää muuttuneen niiksi. Vacaspati Misra antaa vertauskuvan kristallista, joka punaisen ruusun läheisyydessä näyttää muuttuneen punaiseksi. Jos joku ei ole oivaltanut eroa mieltä omistavan purusan ja purusan omistaman mielen välillä, hän kuvittelee mielen ja purusan läheisyyden takia olevansa turhautunut tai vihainen, vaikka nämä tunteet oikeastaan koskevat vain mieltä. Tälle vertauskuvalliselle läheisyydelle ei ole alkua, mutta sille voi tulla loppu.

Mielemme on meille kuitenkin tuttu, ja ajatus sen taaksejättämisestä saattaa tuntua pelottavalta. Tuttuudesta huolimatta mielemme maailma on rajoittunut ja monesti ahdistava. Vaikkemme olisi erityisen mielenvikaisia, olemme varmasti kaikki joskus joutuneet ikävien, ahdistavien ajatusketjujen vangeiksi. Haluaisimme ajatella jotain muuta, mutta samat ikävät asiat palautuvat mieleen ikään kuin pakosta uudestaan ja uudestaan. Jooga tarjoaa meille ulospääsyn tästä mielen vankityrmästä. Tietä ei voi sanoa lyhyeksi tai helpoksi, mutta tiedämme varmasti, että lukemattomat aikaisemmat vangit ovat paenneet sen avulla."

Måns Broo on Åbo Akademin uskontotieteellisen laitoksen dosentti. Hän on erikoistunut Intian uskontoihin ja aatteisiin. Hän on myös Ananda-lehden päätoimittaja ja bhakti-joogan harjoittaja.

Arvostele itse tämä teos | Lue muiden arvostelut...

sid. 46 sivua
16.00 €

Brunhoff Laurent de: Babarin joogaohjelma elefanteille

 Lisää ostoskoriin

jooga, lasten kirjat,

Babar havainnollistaa ja esittelee askel askeleelta joogan alkeiden tekniikkaa ja asentoja. Lisäksi hän näyttää, kuinka hän ja Celeste rentoutuvat joogan parissa ja pitävät hauskaa matkustaessaan ympäri maailmaa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 384 sivua
9.00 €

Dederer Claire: Elämäni asennot

 Lisää ostoskoriin

jooga, itsetuntemus,

Claire Dederer etsi joogasta helpotusta selkävaivoihinsa, mutta päätyi pohtimaan omia ja koko sukupolvensa käsityksiä siitä, mitä merkitsee olla hyvä äiti, tytär, ystävä tai vaimo. Dederer oli niitä 1970-luvun lapsia, joiden äidit olivat karanneet etsimään itseään. Tyttäristä sen sijaan kasvoi tunnontarkkoja suorittajia, joita ohjasi pakottava tarve olla hyvä: he ostivat vain luomua, loivat kodeistaan virikkeellisiä ympäristöjä ja valmistivat vauvanruoat itse vaikka usein ahdistuivat pienessä maailmassaan.

Jooga vaativine asentoineen kuitenkin opetti Dedererille, että tasapainon menettäminen voi elämässä joskus olla arvokkaampaa kuin molempien jalkojen pitäminen tiukasti maan pinnalla.

Arvostele itse tämä teos

nid. 203 sivua
17.00 €

Dillman Erika: Taukojoogaa

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Selkeätajuinen joogakirja niille, jotka haluavat hyödyntää joogan tehokkaita liikkeitä yksinkertaisessa muodossa. Taukojoogaa opettaa joogan perusasennot ja suoritustavat helppotajuisesti, ja harjoituksia voi tehdä melkein missä ja milloin tahansa, ilman monimutkaisia rituaaleja. Näitä ohjeita seuraamalla ryhti kohenee, tasapaino ja notkeus paranevat ja kaikkinainen hyvinvointi lisääntyy. Konstailematon piirroskuvitus havainnollistaa liikesarjoja.

Arvostele itse tämä teos

sid. 247 sivua
29.00 €

Enoranta Teija: Japji Sahib – Mielen joogaa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, elämänviisaus,

Joogan viisaus auttaa myös mielen hallinnassa!

Japji Sahib - Mielen joogaa on käytännöllinen elämäntaito-opas niille, jotka etsivät elämäänsä tarkoitusta ja mielekkyyttä henkisyydestä.

Japji on Guru Naanakin välittämä pyhä teksti keskiajan Intiasta, ja häkellyttävän ajankohtainen meidän aikanamme. Teija Enorannan suomennos nostaa tekstistä esiin lohdun, rakkauden ja sallivuuden sanoman tueksi arkiseen elämään. Enorannan oman kokemuksen pohjalta laaditut selitykset avaavat säkeiden taustoja, merkityksiä ja vaikutuksia ja ohjaavat niiden käyttöön mielen hallinnan välineinä. Japjin viisaudesta voi jokainen ammentaa osansa, vaikka fyysinen jooga ei kiinnostaisikaan.

Teija Enoranta (Shabad Deep Kaur) opiskeli kundaliinijoogan ja hathajoogan opettajaksi ja joogaterapeutiksi Yhdysvalloissa ja Englannissa, ja opettaa joogaa päätoimisesti. Teijan työpajat tunnetaan voimakkaina muutoksen foorumeina Suomessa ja ulkomailla.

Arvostele itse tämä teos

nid. 298 sivua
26.00 €

Fahri Donna: Jooga ja elämän voima

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Joogan tavoite on sekä fyysisen että henkisen tasapainon löytäminen. Useimmat länsimaissa tunnetut joogamuodot keskittyvät kuitenkin vain joogan fyysiseen puoleen: kehon liikkeisiin ja asentoihin. Jooga ja elämän voima näyttää meille, että jooga on paljon muutakin kuin fyysinen harjoitus - se on elämäntapa.

Kansainvälisesti arvostettu joogaopettaja Donna Farhi opastaa, kuinka voimme tuoda joogan periaatteet osaksi jokapäiväistä elämäämme. Hän tutustuttaa meidät joogan henkisyyteen, joka muodostaa perustan joogaasennoille ja meditaatioharjoituksille. Keskeisiä aiheita ovat muun muassa hiljentymisen taito, kehon viisauteen luottaminen, motivaation löytäminen sekä ponnistelun ja antautumisen välisen tasapainon saavuttaminen.

Farhi tulkitsee oivaltavasti ja myötätuntoisesti ihmisen henkistä etsintää, sen syviä oivalluksen hetkiä ja epäilyksen aikoja, läpimurtoja ja arkea. Kirjan syvällinen mutta käytännönläheinen sanoma koskettaa niin polkunsa alussa olevaa kulkijaa kuin jo vuosia itsensä kanssa työskennellyttä etsijää, olipa hän perehtynyt joogaan tai johonkin muuhun henkisen kasvun menetelmään.

Farhin lähestymistapa on maanläheinen ja rehellinen. Hän ei tarjoa meille nopeaa tai vaivatonta elämänmuutosta, vaan korostaa kärsivällisyyden ja pitkäjänteisyyden merkitystä matkalla kohti tasapainoista elämää.

Donna Farhi on opettanut joogaa eri puolilla maailmaa yli kahdenkymmenen vuoden ajan. Farhi tunnetaan ainutlaatuisesta kyvystään auttaa ihmisiä saavuttamaan syvemmän yhteyden kehoonsa ja sitä kautta koko olemukseensa. Farhi on toiminut myös johtavien joogalehtien kolumnistina ja julkaissut useita kirjoja joogasta.

Arvostele itse tämä teos

nid. 224 sivua
36.50 €

Fairley Josephine: Joogaa kaiken ikää

 Lisää ostoskoriin

jooga,

– näin säilytät voiman, notkeuden ja tasapainon läpi elämän

Viime vuosina kokonaisvaltaisten kuntoilumuotojen suosio on kasvanut tasaisesti, ja jooga on saanut lukemattomia uusia harrastajia kaikkialta länsimaista - Hollywoodin megatähdistä tavallisiin suomalaisiin. Se ei ole ihme, sillä joogaharjoittelun vaikutukset ovat yhtä hyödyllisiä kaikille. Varsinkin, kun ikää alkaa karttua.

Brittiläinen liikenainen Josephine Fairley tunnetaan intoutuneesta joogaharrastuksestaan, ja hänen perusteellinen ja helposti lähestyttävä opaskirjansa on suunnattu nimenomaan kiireistä nykyelämää viettäville nelikymppisille ja sitä varttuneemmille. Luvassa on kokeneen harrastajan neuvoja joogaa aloitteleville, selkeitä ohjeita omatoimiseen harjoitteluun ja ohjattujen kurssien sekä tyylien valintaan. Lukijan on helppo vakuuttua joogan hyödyistä ja ryhtyä ajatuksista tekoihin.

Arvostele itse tämä teos

nid. 288 sivua
30.50 €

Farhi Donna: Kehon ja mielen joogaa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Tunnetun opettajan opas kaikkien joogasuuntausten harrastajille Kirjassa esitellään joogan perusolemus länsimaista joogan harrastajaa puhuttelevalla tavalla. 75 jooga-asentoa selostetaan havainnoillisin kuvin ja ohjein. Lisäksi annetaan anatomiaan ja fysiologiaan perustuvia käytännön neuvoja harjoituksen turvallisuuden takaamiseksi. Opas antaa välineet omien harjoitusohjelmien laatimiseen vasta-alkajista edistyneisiin. Joogafilosofiasta saa myös syvällistä viisautta tasapainoisen elämän perustaksi.

Arvostele itse tämä teos

nid. 38.00 €

Fiennes Maya: Täyttä elämää joogalla

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, terveys ja ympäristö,

Täyttä elämää joogalla puhuttelee hyvinvoinnistaan kokonaisvaltaisesti kiinnostunutta nykynaista, jolle tärkeintä on jooga elämäntapana - ei niinkään suorituspainotteisena, mekaanisesti toistuvina liikesarjoina. Kirja sisältää 49 kundalinijoogaan perustuvaa harjoitusta ja käytännönläheisiä esimerkkejä kirjoittajan omasta elämästä. Teoksessa on myös hyvinvointia edistävien juomien ohjeita.

Kirjan keskeinen sanoma korostaa, että ulkoisten paineiden puristuksessa elämän mielekkyys löytyy omasta arjesta. Olivatpa paineet muiden asettamia tai omia toiveita ja tavoitteita, joogan avulla on mahdollisuus kasvaa, eheytyä ja suhtautua haasteisiin myönteisesti. Maya Fiennesin joogisen elämäntaidon opas johdattaa tähän käsittelemällä joogaharjoitusten lisäksi naisen elämän haasteita eri elämänvaiheissa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 125 sivua
18.50 €

Fraser Tara: Joogaa ja nauti

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Työ, perhe ja muut elämänalueet aiheuttavat usein stressiä. Silloin kaipaa nautinnollista rentoutumisen tunnetta. Hyvän olon seitsemäs taivas vain tuntuu olevan saavuttamattomissa.

Tässä kirjassa joogaohjaaja Tara Fraser neuvoo, miten rauha ja jopa autuaallinen olotila saavutetaan ja säilytetään. Arkipäivän joogaliikkeet ja viikonlopun pidemmät liikesarjat laukaisevat mielessä ja kehossa olevaa jännitystä sekä auttavat saavuttamaan tasapainon ja mielenrauhan. Asennot ovat muunnelmia perinteisistä jooga -asennoista, ja ne on valittu erityisesti lievittämään stressiä ja ahdistusta. Yksinkertaiset liikkeet onnistuvat myös aloittelijalta, ja ne on helppo sovittaa osaksi kiireistä päivää. Hengitys-, mietiskely- ja mielikuvaharjoitukset ovat helppo, mutta tehokas tapa rauhoittua hetkeksi kiireisessä nykymaailmassa. Joogaa ja nauti on vaivaton askel kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Arvostele itse tämä teos

sid. 156 sivua
33.00 €

Garcia Megan: Joogaa tosinaisille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Oletko aina ajatellut, että olet liian lihava tai liian jäykkä pystyäksesi harrastamaan joogaa? Väärin!

Joogaa tosinaisille -kirjan avulla voit tutustua joogaan ja nauttia sen positiivisista vaikutuksista - itseluottamuksen kasvusta, lihasten vahvistumisesta ja liikkuvuuden lisääntymisestä, sisäisen rauhan löytämisestä - ilman että sinun tarvitsee murehtia kokoasi tai kuntoasi.

* Voit tehdä kirjan harjoituksia kotona omassa rauhassasi
* Yksinkertaisten asteittain etenevien joogaharjoitusten avulla saat uutta energiaa, hoidat terveyttäsi ja parannat kuntoasi

Joogaa tosinaisille sisältää helppoja mutta tehokkaita harjoituksia, joiden avulla voit tutustua joogaan - koosta tai kunnosta riippumatta.

Megan Garcia on menestynyt XL-malli ja lisensioitu joogaohjaaja, jonka DVD "Just My Size -Yoga with Megan Garcia" on ollut Amerikassa jättimenestys. Hänen ainutlaatuinen lähestymistapansa joogaharjoituksiin on auttanut satoja naisia löytämään itsestään uutta energiaa.

Arvostele itse tämä teos

sid. 96 sivua
29.00 €

Gibbs Bel: Joogaa lapsille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, lapset,

Jooga on mitä parhainta liikuntaa lapsille. Terveelliset, notkeutta lisäävät harjoitukset kehittävät niin mielen kuin ruumiinkin vahvaksi ja joustavaksi.

Joogaa lapsille sisältää 3–11-vuotiaille sopivia liikkeitä, jotka eivät vaadi aiempaa kokemusta joogasta eivätkä erityistä fyysistä taituruutta. Hauskat eläinasennot ja klassiset joogaharjoitukset onnistuvat pienimmältäkin liikkujalta.

Teoksen yli 250 havainnollisen värikuvan avulla liikkeet on helppo tehdä yksin tai ystävien ja perheen kanssa. Lepoa ja leikkiäkään ei ole unohdettu, sillä kirjan lopussa on rentoutumisohjeita ja iloisia vinkkejä yhteisiin liikuntahetkiin.

Arvostele itse tämä teos | Lue muiden arvostelut...

sid. 95 sivua
28.00 €

Gidgård Anna, Davidsson Cecilia: Joogaruokaa

 Lisää ostoskoriin

jooga, ravitsemus,

ruokaohjeet kasvisruoat ruokavaliot jooga keittokirjat

Joogaharrastajat tulevat usein hyvin tietoisiksi omasta kehostaan ja sen tarpeista, ja joogatunnin jälkeen elimistö nauttii saadessaan luonnonmukaista ja ravinteikasta ruokaa. Tämän kirjan reseptit soveltuvat niin joogaajille kuin muillekin hyvinvoinnistaan huolehtiville. Ruuissa käytetään paljon kasviksia, ne ovat helposti sulavia ja ne sisältävät runsaasti entsyymejä, antioksidantteja, kuituja ja terveellisiä maitohappobakteereita. Joogaruuassa kypsennetty ja raaka ravinto ovat tasapainossa ayurvedisen opin kanssa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 271 sivua
29.00 €

Greau Jacquie Noelle, Langheld Jennifer: Parempaa seksiä joogan avulla

 Lisää ostoskoriin

erotiikka, jooga,

Jooga on seksikästä. Niukat joogavaatteet, sulavat liikkeet, syvähengitys ja alaspäin katsovan koiran kaltaiset asennot - vähemmästäkin hengästyy. Parempaa seksiä joogan avulla -harjoitusohjelma tuo joogan kuumimmat puolet makuuhuoneeseesi ja auttaa sinua päivittämään seksielämäsi täysin uudelle tasolle.

Treeniohjelman liikkeet voimistavat niin lantiota, lonkkia kuin vatsaa sekä erityisesti lantionpohjan lihaksia. Vahvat lantionpohjan lihakset ovat portti pitkäkestoisempaan ja intensiivisempään seksuaaliseen nautintoon. Jokainen kirjassa esitellyistä harjoitusohjelmista parantaa kehon kestävyyttä ja notkeutta sekä antaa lähtölaukauksen kohti syvempiä, pidempiä ja useampia orgasmeja.

Parempaa seksiä joogan avulla on yhdistelmä perinteisiä jooga-asentoja, pilatesta ja tanssia. Lisäksi se sisältää kaksikymmentä upeaa, tajunnanräjäyttävää rakasteluasentoa. Kirjan harjoitukset takaavat sinulle paitsi entistä seksikkäämmän vartalon, myös bensaa rakkauselämäsi liekkeihin.

Jacquie Noelle Greaux on sanfranciscolainen joogaopettaja ja hieroja, jolla on yli viidentoista vuoden kokemus ammattimaisesta holistisesta parantamisesta. Jacquie on harjoitellut monien tämän päivän tunnetuimpien joogamestareiden kanssa ja kehittänyt Parempaa seksiä joogan avulla -ohjelman vuonna 2002 yhdessä Jennifer Langheldin ja Garvey Richin kanssa.

Arvostele itse tämä teos

sid. 128 sivua
25.00 €

Grime Louise: Lempeää joogaa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, harjoituksia,

Sis. DVD-levyn

Selkeästi kuvitetut kirjat sisältävät kukin neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn

Tämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla!

Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle.

4 x 15 minuuttia lempeää joogaa esittelee neljä harjoitusta, jotka ovat parhaimmillaan eri aikaan päivästä. Samalla valotetaan joogan historiaa, joogin elämäntyyliä ja meditaation saloja.

Kirjan mukana tuleva dvd on tehty käytettäväksi kirjassa esitettyjen harjoitteiden tukena. Kun katsot dvd:tä, näyttöön ilmestyvät kirjan harjoitteisiin viittaavat sivunumerot, joilta saa tarkempaa tietoa asennoista. Varsinainen asento on kirjassa esitetty aina isona valokuvana. Mukana on lisäksi pienempiä valokuvia, joita on hyödynnetty eri tavoin. Niissä näytetään joko alkuasento, siirtymäasento, asennon seuraava vaihe tai asento toisesta kulmasta. Pikkukuvien tarkoituksena on helpottaa sarjan seuraamista ja varmistaa, että lukija etenee sarjassa asennosta toiseen. Toiset asennot ovat vaikeampia kuin toiset. Vaaleanpunaisella taustalla olevassa kuvassa on esitetty asennosta sen helpotettu versio. Asentoa on muutettu tai se tehdään apuvälineiden kanssa, jotta se olisi aloittelijalle miellyttävämpi ja yksinkertaisempi. Kirjan johdannosta, jokaisen asentosarjan lopussa olevasta usein kysyttyjen kysymysten osiosta sekä Kaikki joogasta -luvusta lukija löytää lisää vinkkejä ja tietoa harjoituksessa edistämiseksi.

Jokaisen asentosarjan ensimmäiset asennot ovat lämmittely- ja hengitysharjoituksia. Niiden jälkeen tulevat sarjan keskeisimmät asennot, joiden vaikutukset kohdistuvat koko kehoon. Kukin sarja päättyy rauhoittavaan loppurentoutukseen.

Kirjan neljä asentosarjaa on tarkoitettu tehtäväksi eri aikaan päivästä, mutta ne voi toki tehdä milloin vain. Kannattaa valita sellainen aika päivästä, joka sopii itselle parhaiten. Jokaisen asentosarjan tekemiseen kuluu 15 minuuttia, mutta vasta-alkajien kannattaa käyttää asentojen opetteluun niin paljon aikaa kuin tarvitsevat. Jos haluaa tehdä pidemmän harjoituksen, eri asentosarjat voi yhdistää, kunhan jättää tekemättä kunkin sarjan lopussa olevan loppurentoutuksen ja tekee sen aivan viimeiseksi.

Taitearkit

Jokaisen luvun lopussa olevat taitearkit auttavat lukijaa näkemään koko asentosarjan yhdellä kertaa Kun on katsonut dvd:n ja perehtynyt jokaiseen asentoon, kätevästä taitearkista voi nopeasti tarkistaa sarjan asentojen järjestyksen tehdäkseen tiiviin 15 minuutin joogaharjoituksen.

Katso mallisivu...

Arvostele itse tämä teos

nid. 80 sivua
9.50 €

Haich Elisabeth: Joogaa joka päivälle

 Lisää ostoskoriin

jooga, itämainen viisaus,

Niin kuin auringon valo koostuu seitsemästä väristä ja hajoaa näiksi seitsemäksi väriksi, niin koostuu myös Jumalan luova alkuvoima seitsemästä luovasta prinsiipistä, jotka yhdessä ja myös toisistaan erillään vaikuttavat rakentavana - mutta myös tuhoavina voimina maailmankaikkeudessa. Nämä voimat luovat kaiken, mikä on olemassa, oli sitten kysymys auringosta tai planeetasta, kasvista, eläimestä tai ihmisestä. Koska nämä voimat ovat rakentaneet myös planeetat ja edelleen vaikuttavat niissä ja niiden välityksellä, ovat ihmiset nimittäneet näitä voimia planeettojen mukaan, vieläpä kunkin voiman sen planeetan mukaan, missä ja mistä käsin se voimakkaimmin vaikuttaa ja jolle se on luonteenomaisin. Näin sanomme vielä tänäänkin aurinkovoimaksi sitä voimaa, joka vaikuttaa voimakkaimmin auringossa ja luonnehtii sen värähtelyjä, kuun energiasäteilyä sanomme kuuvoimaksi ja niin edelleen.

Nämä seitsemän luovaa prinsiippiä vaikuttavat yhdessä, mutta myös erillään toisistaan, ei ainoastaan maailmankaikkeudessa, vaan myös tässä ajassa. Ikivanhoista ajoista saakka ovat ihmiset havainneet, että maan ilmapiirissä vaikuttavat värähtelyt eivät ole aina samanlaisia. He keksivät, että vaikuttavat energiat vuorottelevat tietyin väliajoin, tietyn rytmin mukaan. Nämä vaihtelut ovat niin huomiota herättäviä ja selviä, että ihmiset jakoivat ajan näiden vaihtelevien ja rytmisesti kertautuvien ajanjaksojen mukaan. Koska on olemassa seitsemän alkuvoimaa, perustuu rytmisesti kertautuvien ajanjaksojen jaottelu myös lukuun seitsemän. Koska ihmiset nimittävät luovat prinsiipit planeettojen mukaan, antoivat he seitsemälle toisiaan seuraavalle päivällekin planeettojen nimet. Niin tuli päivästä, jona auringon värähtelyt vaikuttavat voimakkaimmin, sunnuntai (Sonnentag, Sonntag = auringon päivä). Kuun päivästä tuli Montag (Mond = kuu). Kaikki viikonpäivät saivat näin nimensä planeettojen mukaan. Niin syntyi viikko.

Saksankielessä eivät päivät saaneet nimiänsä roomalais-mytologisten jumalten mukaan, jotka olivat seitsemän alkuvoiman vertauskuvia, vaan nimet syntyivät teutonis-mytologisten jumalten nimien perusteella. Nimien merkityksen mukaan ne kuitenkin ovat samat. Sunnuntai sai nimensä auringosta, maanantai kuusta, tiistai Thingsus jumalan mukaan (Dienstag), joka on roomalaisen Mars jumalan kanssa identtinen. Keskiviikko (Mittwoch) sai nimensä siitä, että se on keskellä viikkoa, torstai Donar jumalan mukaan (Donnerstag), joka on sama kuin roomalaisten jumala Jupiter. Perjantai sai nimensä Freia jumalattaren mukaan (Freitag, Freian päivä), ja Freia vastaa roomalaisten Venus jumalatarta. Lauantai sai nimensä juutalaisten Sabbat-nimityksen mukaan (Samstag).

Intialainen filosofia antaa näille maan ilmapiirissä näkymättömästi vaikuttaville luonnonvoimille nimeksi Tatvas. Tietäessään, että aamulla, päivällä, illalla ja yöllä vaikuttavat erilaiset Tatvas-voimat, he menivät niinkin pitkälle, että he järjestivät päivänsä ohjelman näiden voimien mukaan. Nämä osapäivävoimat ovat tietenkin huomattavasti heikompia vaikutukseltaan kuin koko vuorokauden ajan vaikuttavat pää-Tatvasit.

Intialainen ei koskaan sopisi pidettäväksi tärkeää keskustelua sellaisena päivänä, jolloin Tatvas-voimat ovat epäedullisia, oli sitten kysymys avioliiton solmimisesta, liikkeen perustamisesta, matkan teosta tai mistä asiasta tahansa. Hän tietää, etteivät nämä edesottamukset tällöin onnistuisi. Usein länsimaiset liikemiehet Intiassa eivät voi käsittää, miksi intialaiset siirtävät toiseen aikaan kiireellisiä liikeneuvotteluja, tärkeitten hyvin kiireellisten sopimusten tekoa, tavaralähetyksiä tai muuta sen tapaista. Mutta intialaiset tietävät miksi! He tutkivat, mikä Tatvas sinä päivänä vaikuttaa ja onko se sopusoinnussa hoidettavan asian kanssa; jollei, he siirtävät lopullisen päätöksenteon sellaiseen aikaan, jona asiaan sopivat Tatvasit vaikuttavat.

Jokaisena viikonpäivänä vaikuttaa siis erilainen luova energia. Luonto kaikkine olentoineen, olivat ne kasveja, eläimiä tai ihmisiä, elää keskellä näitä säteilyitä, he kylpevät, uivat siinä voimassa, mikä sinä päivänä luonnossa vaikuttaa.

Kasvit ja eläimet tottelevat automaattisesti näitä värähtelyjä. Tietyssä mielessä tekevät niin ihmisetkin. He vain ovat hyvin voimakkaasti etääntyneet luonnosta ja sen rytmistä oman älynsä vaikutuksesta. He eivät esimerkiksi enää käy levolle auringonlaskun aikaan kuten eläimet, he eivät enää toimi vaistojensa mukaan, vaan he ovat järjestäneet koko elämänsä ja elämänrytminsä järkensä käsitysten mukaan. Näin ihmiskunta irrottautui vähitellen yhä suuremmassa määrin luonnosta ja luonnonvoimista. Hyvin usein ihmiset toimivat suorastaan näitä voimia vastaan. Eipä ihme, etteivät ihmiset enää tunne luonnonvoimia eivätkä niitä hallitse, ja sen johdosta he joutuvat kärsimään sielun ja kehon sairauksista.

Kaikki ihmiskunnan suuret opettajat ovat osoittaneet, että ihmisellä on kyky hallita ja ohjata luovia voimia. Mutta ihminen on unohtanut hallitsevansa tämän kyvyn. Nyt hänen on siis kärsimysten kautta opittava asettumaan jälleen näiden voimien kanssa yhteyteen voidakseen niitä hallita ja ohjata. Tärkeä askel tähän suuntaan on oivaltaa ne voimavärähtelyt, jotka vaikuttavat eri viikonpäivinä, ja sitten on tietoisesti asennoiduttava niihin. Olennaisena apuneuvona tässä ovat eri päivien nimitykset, sillä ne osoittavat meille, minä päivänä voimme opetella tuntemaan sitä päivää vastaavan energian.

Mutta miten voimme asennoitua erilaisiin luoviin värähtelyihin? Miten voimme itsellemme omaksua ne - ja niitä hallita? Viekas kiusaaja, käärme - järki - on houkutellut meidät pois paratiisillisesta alkuolotilastamme, mutta nyt sen täytyy myös auttaa meitä vaeltamaan vaivalloista kapeaa polkua, joka vie takaisin paratiisiin. Olemme tiedostamattamme pudonneet pois taivaallisesta alkutilasta, ja nyt meidän täytyy täysin tietoisina palata takaisin valloittaaksemme itsellemme tämän alkutilan ja pitääksemme sen hallussamme.

Tie, joka johtaa meidät tiedostamattomastamme, alitajunnastamme, jumalallisen Itsen tietoisuuteen, on nimeltään Jooga.

Eräs hyvin tuloksellinen henkinen joogaharjoitus, jonka avulla voimme päämäärämme saavuttaa, on se, että keskitymme päivän värähtelyjen avulla tiettyihin ajatuksiin. Ajatukset on valittava siten, että ne herättävät meissä sen päivän aikana vaikuttavat energiat.

Olemme tähän kirjaseen koonneet huolellisesti valikoiden joukon ajatuksia, jotka täyttävät tämän tehtävän. Nämä ajatukset antavat ohjeita siitä, miten viikon jokaisena päivänä voi tietyn ajatuksen avulla sovittautua sen päivän värähtelyihin.

Avatkaamme kirjasemme vaikkapa sunnuntain sivujen kohdalta ja valitkaamme jokin sille päivälle omistetuista ajatuksista keskittymisemme sisällöksi. Miettikäämme perusteellisesti tätä ajatusta, lausetta. Koettakaamme ymmärtää se täysin oikein. Miettikäämme sitä yhä syvällisemmin ja perusteellisemmin. Koettakaamme saada esille ajatuksen syvin merkitys ja meditoikaamme sen pohjalta. Omistakaamme itsellemme sisäisesti oivaltaen siinä oleva totuus ja samastukaamme siihen. Tulemme toteamaan, että alkuun käsitimme tämän lauseen, johon keskityimme, aivan toisella tavalla kuin jälkeenpäin syvän keskittymisen tilassa. Vähitellen me samastuimme sen kanssa. Se merkitsee sitä, että olemme herättäneet itsessämme lauseeseen kätketyt henkiset värähtelyt ja olemme ne omaksuneet itsellemme. Näin olemme saavuttaneet päämäärämme: olemme oppineet tuntemaan sen päivän värähtelyt, olemme virittäytyneet niiden mukaan, sovittautuneet niihin.

Teemme joka päivä tämän henkisen joogaharjoituksen. Maanantaina sille päivälle annettujen lauseiden mukaan, tiistaina tiistain ajatusten mukaan ja niin edelleen. Jokaisena päivänä keskitymme johonkin sille päivälle kuuluvaan ajatukseen. Tällainen ajatus johtaa meidät yhä uusiin totuuksiin ja viisauksiin. Nämä ovat aina olleet päiviin kätkettyinä, mutta me emme ole olleet siitä tietoisia.

Voimme virittäytyä kunkin päivän värähtelyihin tämän joogaharjoituksen avulla. Jos harjoittelemme joka päivä, opimme oivaltamaan eri lauseisiin kätketyt erilaiset värähtelyt. Sitten vapaudumme oivaltamaan maan ilmapiirissä vaikuttavat luovat voimavärähtelyt - Tatvasit - myös ilman näiden lauseiden apua ja voimme tietoisesti virittäytyä niiden mukaan. Tähän tarvitsemme kärsivällisyyttä ja kestävyyttä, mutta se, joka ei anna periksi taistelussa tietämättömyyttä vastaan, pääsee päämäärään ja oppii hallitsemaan luomakunnan alkuvoimia. Ihmiselle on annettu tämä mahdollisuus hänen luomisensa yhteydessä.
– Elisabeth Haich

Arvostele itse tämä teos

nid. 238 sivua
21.00 €

Haich Elisabeth: Seksuaalivoima ja jooga

 Lisää ostoskoriin

rajatieto, jooga, erotiikka,

Elisabeth Haich on kirjoissaan, jotka ovat saavuttaneet maailmanlaajuisen maineen, osoittautunut erinomaiseksi ihmissielun ja joogan tuntijaksi. Tämä kirja on tarkoitettu TERVEYS JA JOOGA -kirjan jatkoksi ja laajennukseksi. Kirjassaan hän opastaa lukijaa korkeimmalta näköalapaikalta turhia kainostelematta seksuaalivoiman pohjimmaisen luonteen ja laadun tuntemiseen. Tässä yhteydessä tulee ilmi tietoja ja oivalluksia, joiden suurta merkitystä ja johdonmukaisuutta tuskin koskaan meidän aikanamme on vielä tuotu julki.

Tuntuu uskaliaalta sanoa, mutta tosiasia on, että tässä epätavallisessa kirjassa ei ainoastaan paljasteta seksuaalivoiman salaperäistä syvyyttä, vaan esitetään myös, miten tämä voima voidaan hallita ja sitä hyväkseen käyttämällä nopeuttaa ihmisen henkistä kehitystä.

Esipuheessaan tunnettu hermolääkäri ja psykoterapeutti tri Helmut Speer esittelee yhteyksiä syvyyspsykologian ja joogan välillä ja osoittaa, miten jooga voi palvella syvyyspsykologiaa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 203 sivua
21.00 €

Haich Elisabeth & Yesudian Selvarajan: Rajajooga

 Lisää ostoskoriin

jooga, rajatieto,

Länsi toi Intiaan yhteisöllisen tien, lähimmäisenrakkauden tien, ihmiskunnan ykseydessä ilmenevän KRISTUKSEN. Vastalahjaksi länsi sai Intialta yksilöllisen tien, sielun sisäisen tien, ihmissydämessä asuvan KRISTUKSEN salaisuuden, JOOGAN.

Kirjan kirjoittajat edustavat kumpikin omaa erilaista maailmaa, toinen itää, toinen länttä ja niiden erilaisia asenteita ja elämänkäsityksiä.

Kirja auttaa lukijaa pääsemään mahdollisista vääristä käsityksistä, ennakkoluuloista ja vihamielisestä vastakkainasettelusta hedelmälliseen yhteisymmärrykseen ja yhteistyöhön idän ja lännen välillä. Alkuperäiset kristilliset totuudet ovat olemassa myös muissa uskonnoissa. Jokainen totuus on vain ojennettu sormi osoittamassa KRISTUKSEEN, joka on TIE, TOTUUS ja ELÄMÄ.

Jooga on sielun, mielen ja kehon tietoista kehittämistä, terveeseen elämään auttamista. Tämä kirja paljastaa ajallemme sopivan joogajärjestelmän, joka yhdistää idän ja lännen yhteistyöhön Totuuden etsimisessä ja löytämisessä.

Arvostele itse tämä teos

nid. 242 sivua
21.00 €

Haich Elisabeth & Yesudian Selvarajan: Terveys ja jooga

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Jooga on terveisiin elämäntapoihin perustuva menetelmä, jonka sisältö ja päämäärä on oman sielun ja kehon täydellinen tunteminen ja hallinta. Ajatusmaailman ja kehon sopusointuun tähtääviä harjoituksia, oikean hengitystekniikan ja erilaisten kehonasentojen, asanoiden, opiskelua sanotaan hatha-joogaksi. Se opettaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Joogaa voivat harjoittaa kaikki ihmiset iästä, sosiaalisesta asemasta tai uskonnosta riippumatta. Mitään mystillistä ja käsittämätöntä tai peräti demonista ei joogassa ole.

Terveys ja jooga -kirja on ollut jo yli neljäkymmentä vuotta maailman eniten luettuja kirjoja. Se on käännetty 18 kielelle ja sen ostajien lukumäärä nousee kolmannelle miljoonalle. Kirjan tekijä Selvarajan Yesudian esittää itse valokuvin jokaisen harjoituksen, kirjassa on näitä valokuvia 74. Moni on voittanut sairautensa ja saanut joogan avulla mielenrauhan ja terveen kehon. Vasta-alkajakin voi tämän kirjan avulla opetella onnellista ja sopusointuista elämäntapaa.

Kirjan tekijät, intialainen, kristityssä lääkäriperheessä kasvanut Selvarajan Yesudian ja hänen eurooppalainen työtoverinsa Elisabeth Haich ovat jo 45 vuoden ajan pitäneet yhdessä joogakoulua Euroopassa. Heidän nykyään Sveitsissä sijaitsevaan joogakouluunsa tulee jatkuvasti sadoittain oppilaita joka puolelta maailmaa. Työssään saamiensa rohkaisevien tulosten kannustamina he laativat aikoinaan Unkarissa tämän "joka miehen joogan" opaskirjan.

Arvostele itse tämä teos

sid. 155 sivua
28.00 €

Harjunpää Heli, Rönkä Ulla-Maija: Suomalainen joogakirja

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Kaikkia joogan harrastajia ja joogan opiskelijoita palveleva opaskirja, jossa joogan perusteet ja harjoitukset avataan suomalaisin termein ja suomalaisesta näkökulmasta.

Joogan perinteet Suomessa ulottuvat 1960-luvulle, jolloin jooga rantautui Suomeen ja Suomen joogaliitto perustettiin. Hiljaisuutta, luonnonläheisyyttä ja aitoutta arvostava suomalainen elämäntapa tarjosi otollisen kasvupohjan joogaharrastukselle.

Kirja tarjoaa käytännönläheiset ja selkeästi kuvatut joogaharjoitukset. Siinä opastetaan myös, kuinka joogaa voi harrastaa eri ikäkausina: lapsuudessa, nuoruudessa, työikäisenä ja vanhuudessa.

Joogaharjoitukset vaihtelevat myös eri vuodenaikojen ja päivärytmin mukaan. Aamun voi aloittaa virkistävällä joogalla, iltajoogaan sopii taas rauhallinen ja rentouttava harjoitus.

Kirjassa on useita lyhyitä ja helppoja itsehoitoon sopivia joogaharjoituksia, kuten hengitys-, keskittymis- ja meditaatioharjoituksia.

Arvostele itse tämä teos

nid. 144 sivua
33.50 €

Hawe Celia: Joogaa laihduttajille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Joogaa laihduttajille on paljon enemmän kuin laihdutus- tai kunto-opas. Kirja auttaa katkaisemaan lihomis- ja laihtumiskierteen, sillä näitä ohjeita soveltamalla lukija saavuttaa paremman kehonhallinnan, ymmärtää syömistottumuksiaan ja asennoituu oikein painoonsa. Joogaa laihduttajille -ohjelma tuo painonpudotukseen henkisen ulottuvuuden, sillä kehon hoitamisen lisäksi siinä vaalitaan mielen tasapainoa ja kehitetään sisäistä tyyneyttä ja tahdonvoimaa.

Vasta-alkajille ja ylipainoisille suunniteltu joogaohjelma perustuu lempeään hatha-joogaan. Kunkin luvun alussa opetetaan kolme tai neljä joogaliikettä - asanaa - joista vähitellen kootaan 40 minuutin tehokas kokonaisuus. Liikkeiden säännöllinen harjoittaminen opettaa rentoutumaan, antaa energiaa, parantaa lihaskuntoa ja lisää mielen tietoista tyyneyttä.

Joogaan yhdistetään terveellinen, elimistön kuona-aineita poistava ravinto, josta annetaan yksityiskohtaiset ruokaohjeet. Päivittäiset joogaharjoitukset ja kevyet ateriat pudottavat painoa tasaisesti, ja tulokset näkyvät jo neljässä viikossa!

Celia Hawe on kokenut joogaopettaja, jonka kehittämä Joogaa laihduttajille -ohjelma on ollut suunnaton menestys. Celia Hawe asuu perheineen Findhornissa, Pohjois-Skotlannissa sijaitsevassa henkisen kasvun keskuksessa. Hän on opettanut joogaa yli kahdenkymmenen vuoden ajan Euroopassa, Yhdysvalloissa ja Kaukoidässä.

Arvostele itse tämä teos

sid. 208 sivua
26.00 €

Ilaskari Heli: Guru Gurnaun joogakoulu

PAINOS LOPPUUNMYYTY

lahjakirjat, jooga, huumori,

Hellyttävän elegantti lahjakirja, erityisesti kissojen ystäville.

Guru Gurnaun joogakoulu on Benjamin Hoffin Nalle Puh ja Tao -kirjan hengessä laadittu johdatus joogan maailmaan. Se on valloittava kertomus maalle muuttavasta naisesta, joka löytää orvon kissanpennun. Pian paljastuu, että kissa osaa puhua – ja se sattuu olemaan joogamestari.

Joogaamiseen perehdyttyään nainen alkaa kirjoittaa kirjaa vasta-alkajille, ja kissan hulvattomat kommentit höystävät selvitystä. Kissan luontaisesta rentoudesta on apua joogaharjoitusten havainnollistamisessa.

Ilaskari käy tuoreesti läpi koko joogatien: painovoimasta tietoisuuteen, tärkeimmät harjoitukset aurinkotervehdyksestä meditaatioon, eettiset asenteet väkivallattomuudesta itsetuntemukseen sekä eheyden löytymisen. Kirja on mainio elämäntaito-opas. Humoristinen mutta herkkä piirroskuvitus.

Kirjan tekijä Heli Ilaskari on Suomen Joogaliiton vaikuttajia ja kuvittaja Tiina Paju tunnetaan mm. Maisa ja Kaarina -sarjakuvasta.

Arvostele itse tämä teos

sid. 180 sivua
35.00 €

Ilaskari Heli: Lempeää joogaa aloittelijoille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Tämä opas haluaa tuoda joogan kaikkien ulottuville, iästä, sukupuolesta tai kunnosta riippumatta. Siinä ohjataan lukija turvallisesti ja askel askeleelta läpi joogan harrastajille tuttujen harjoitusten.

Näennäisen yksinkertaisten perusharjoitusten kautta on mahdollista löytää yhtä syvä kokemus eheyttävästä ja tasapainottavasta joogan tilasta kuin monimutkaisiin solmuihin menemällä. Olennaista ei ole se, kuinka paljon ja kuinka vaikeita asioita tekee vaan se, miten tekee. Tärkeintä on asenne ja tekemisen laatu. Juuri siitä joogassa on kyse.

Kirjassa esitellään kolme useasta osasta koostuvaa harjoituskokonaisuutta, jotka ovat tavallisia hatha-joogan alkeiskurssilla. Liikesarjat esitetään selkein valokuvin ja ohjein, joten niitten avulla voi kokeilla joogaa myös itsenäisesti kotosalla.

Heli Ilaskari on joogan ohjaajien kouluttaja Suomen Joogaliitossa ja hän on suorittanut Euroopan Joogaunionin joogan opettajan tutkinnon.

Arvostele itse tämä teos

sid. 256 sivua
38.00 €

Iyengar B.K.S.: Hyvän olon joogaa

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, terveys ja ympäristö,

B. K. S. Iyengar on hathajoogan suuren mestarin Krisnamacharyan oppilas. Iyengar on tuonut joogaan erityisesti apuvälineet: seinän, vyön, palikoiden ja tyynyjen avulla vaikeiden asanoiden teko helpottuu.

Hyvän olon joogaa on ensimmäinen suomennettu iyengarjoogaa käsittelevä teos. Sen ensimmäisessä osassa Iyengar kertoo elämäntarinansa.

Toisessa osassa opastetaan harjoittamaan joogaa monipuolisesti: mukana on vinkkejä fyysisen ja henkisen puolen yhdistämiseen, asanoiden oikeaan tekemiseen, hengitystekniikkaan ja mantroihin.

Kolmannessa osassa tarkastellaan joogan vaikutusta elämän eri osa-alueisiin kuten terveyteen, yleiskuntoon, stressiin, addiktioihin ja ruokavalioon. Kuhunkin teemaan liittyen esitellään muutama asana sanoin ja havainnollistavin kuvin.

Arvostele itse tämä teos

sid. 59 sivua
10.00 €

Jones Annie: Jooga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, itämainen viisaus,

Jooga on tuhansia vuosia vanha mutta nykyisinkin hyvin suosittu intialainen keino parantaa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Tämä selkeä ja helppokäyttöinen joogaopas sisältää mm.

? lyhyen johdatuksen joogan historiaan
? asentoja, sarjoja ja hengitysharjoituksia
? meditointi- ja rentoutumisohjeita
? luettelon monista tavallisista vaivoista, joihin joogasta on apua
Arvostele itse tämä teos

nid. 191 sivua
16.50 €

Joogi Ramacharaka: Hathajooga

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Joogien näkemys

• Fyysisestä hyvinvoinnista
• Ravinnosta
• Kehon huuhtelu
• Hengitys nenän ja suun kautta
• Joogahengitys
• Hengitysharjoituksia
• Praanaenergia
• Praanaharjoituksia
• Rentoutumisen taito
• Rentoutumissääntöjä
• Liikunta
• Joogien kylpeminen
• Aurinkoenergia
• Raikas ilma
• Uni - hellä uudistaja
• Henkinen asenne

Arvostele itse tämä teos

sid. 125 sivua
28.50 €

Karven Ursula: Helppoa joogaa aamusta iltaan

 Lisää ostoskoriin

jooga, myönteinen ajattelu,

Ota jooga osaksi jokapäiväistä elämääsi: joogaa hampaita harjatessasi, suihkussa, työpöydän ääressä, kaupassa, tv:tä katsoessasi, sängyssä. Parin minuutin joogatuokiot pitkin päivää vahvistavat kehoa ja piristävät mieltä.

Ursula Karven on näyttelijä, joogaopettaja ja kolmen lapsen äiti, joka onnistuu tasapainottelemaan töidensä ja perheensä välillä päivittäisten joogatuokioiden avulla. Tämä opas saa meidät huomaamaan, että arkielämästä löytyy monia tilanteita, jolloin voimme tehdä rentouttavia joogaharjoituksia. Pirteän iloinen piirroskuvitus innostaa joogaamaan!

Arvostele itse tämä teos

sid. 32.00 €

Khalsa Inderjit Kaur: Chakrapolku

 Lisää ostoskoriin

jooga, meditaatio,

Lisää elämääsi energiaa ja iloa helppojen joogaliikkeiden ja meditaatioiden avulla. Kahdeksan viikon chakrapolku avaa kehon jännitystiloja ja johdattaa hyvinvointiin.

Kun keho rentoutuu, mielikin rentoutuu. Kirjassa avataan kehon ja mielen tukkeumia chakra kerrallaan. Kundaliinijoogan, meditaation, visualisoinnin ja viikoittain vaihtuvien tehtävien avulla keho, mieli ja ajatukset saadaan tasapainoon ja luovuus ja voima pääsevät virtaamaan. Chakrapolkua voi lukea joko kahdeksan viikon kurssina tai valita sen chakran, jota haluaa ensin lähteä työstämään.

Arvostele itse tämä teos

sid. 203 sivua
25.50 €

Khalsa Inderjit Kaur: Voiman tie – kundaliinijoogaa Yogi Bhajanin mukaan

 Lisää ostoskoriin

jooga, meditaatio,

Lapsena kehon ja mielen yhteys on meissä välitön ja suora. Tämä kokonaisuus kuitenkin höltyy ja heikkenee vuosien myötä, ellei sitä pidetä yllä. Lopulta ehkä käsittelemme kehoamme kuin se olisi kone, jolla ei ole yhteyttä ajatuksiin tai tunteisiin.

Kundaliinijooga on noin 5 000 vuotta vanha joogamuoto, jota opetettiin alunperin vain harvoille ja valituille, mutta jota viime vuosisadalta alkaen on opetettu myös länsimaissa. Se perustuu fyysisiin harjoitteisiin, hengitykseen, mantroihin eli ääniharjoitteisiin, mudriin eli käsien asentoihin, bandhoihin eli vartalon lukkoihin, meditaatioon, visualisointiin ja rentoutumiseen.

Arvostele itse tämä teos

nid. 99 sivua
22.00 €

Kilham Christopher S.: Viisi tiibetiläistä harjoitusta - dynaamisia liikkeitä terveyden, energian ja elinvoiman lisäämiseksi

PAINOS LOPPUUNMYYTY

harjoituksia, tiibet, rentoutus, jooga,

Viitenä tiibetiläisenä riittinä tunnetut tiibetiläiset joogaliikkeet ovat peräisin Himalajalta. Päivittäin tehtynä ne vievät vain hetken aikaa mutta lisäävät merkittävästi fyysistä voimaa, energiaa ja notkeutta sekä mielen selkeyttä. Liikkeitä kutsutaan myös viideksi nuorentumisriitiksi. Ne löysivät tiensä länteen 1920-luvulla, jolloin eläkkeellä oleva englantilainen armeijan upseeri oppi ne tiibetiläisesssä luostarissa.

Riittien säännöllinen harjoittaminen lieventää lihasjännitystä ja hermoston stressiä, edistää ruoansulatusta, vahvistaa sydäntä ja verisuonia, energisoi ja tasapainottaa chakroja sekä edistää rentoutumista ja hyvinvointia. Liikkeiden avulla tehostat kehon ja mielen luontaista voimaa, terävöität aistejasi ja valjastat energiasi sisäiseen muutostyöhön.

Christopher Kilham on opettanut liikkeitä vuodesta 1978 alkaen tuhansille ihmisille, jotka haluavat elää terveellisemmin.

Viisi tiibetiläistä riittiä on vakiinnuttanut asemansa klassikkona joogan harjoittajien ja opettajien parissa. Tässä uudessa laitoksessa kirjoittaja kertoo omista myönteisistä kokemuksistaan harjoitettuaan riittejä yli 30 vuoden ajan, myös matkaillessaan laajasti maailmalla, ja tarkastelee viiden tiibetiläisen henkisiä ulottuvuuksia sekä voimakasta vaikutusta, joka niillä on terveyteen, pitkään ikään ja terveeseen ikääntymiseen.

Arvostele itse tämä teos

sid. 63 sivua
33.00 €

Kiuru Paula, Tiilikainen Karoliina: Satujoogaa – joogaharjoituksia ja tarinoita lapsille

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, lapset, lasten kirjat,

Satujoogaa on ensimmäinen suomalainen lasten joogakirja. Se tutustuttaa joogaan leikkisästi satujen lukemisen lomassa. Kirja sisältää kolme lämminhenkistä tarinaa, joiden juoneen eläydytään tekemällä erilaisia joogaliikkeitä. Aavikkokettu Vedan, talviunilta heränneen karhuperheen ja merenneito Desmidian seikkailujen aikana muun muassa heilutellaan häntää alaspäin katsova koira -asennossa, venytellään rintakehää kobra-asennossa ja seistään puu-asennossa.

Joogaliikkeillä maustetut tarinat virkistävät, rentouttavat ja rauhoittavat sekä lapsen mieltä että kehoa. Samalla lapsen itsetuntemus vahvistuu. Liikkeisiin on kuvalliset ohjeet, joten niitä on helppoa ja turvallista tehdä. Kirja sopii liikunnallisiin leikkihetkiin niin kotona, päiväkodissa kuin kerhossa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 418 sivua
26.00 €

Kontala Janne: Joogan sydän

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

– kohti sisäistä harjoitusta

Joogan sydän on ainutlaatuisen selkeä ja innostava joogan henkisen ja fyysisen puolen yhdistävä opaskirja. Johdonmukaisuudessaan ja ymmärrettävyydessään teos on ainutlaatuinen opas matkalle joogan sisäiseen ulottuvuuteen.

Kirja opastaa yksityiskohtaisesti, kuinka mantra-meditaation työkaluja voi hyödyntää joogassa sekä alkeis- että edistyneellä tasolla. Teos esittelee asana-, hengitys- ja meditaatioharjoitusta sydäntä avaavasta näkökulmasta, joten mukana on hatha- ja raja-joogan lisäksi myös bhakti-joogan työkaluja. Bhakti-joogan meditatiivisten tekniikoiden opettaminen käytännönläheisesti ja kaikille avoimesti on uutta myös maailmanlaajuisesti.

Teos esittelee joogan ajatusmaailmaa myös sen keskeisten tekstien, Bhagavad-Gitan ja Yoga-sutran näkökulmasta. Kirja herättää joogan filosofian eloon ja tuo sen keskeiseksi osaksi harjoitusta. Teos on pohjaton aarrearkku joogan henkisestä puolesta ja sisäisestä työskentelystä kiinnostuneille joogasuuntaukseen ja tyylimieltymyksiin katsomatta. Teos antaa tukea ja vastauksia myös jäsenneltyä opaskirjaa kaipaaville jooganopettajille.

Janne Kontala aloitti joogaharjoituksen vuonna 1992. Hatha-joogan perusharjoitusten ohella mantra-meditaatio ja joogan filosofia ovat olleet hänen sydäntään lähellä alusta alkaen. Kontala on opiskellut perinteisissä ashrama-ympäristössä Suomessa ja Intiassa sekä käynyt kaksi kansainvälisesti arvostettua joogaopettajakoulutusta (Sivananda ja Iyengar). Hän on yksi Suomen suurimman joogalehden Anandan perustajista ja kirjoittaa lehteen säännöllisesti. Tällä hetkellä hän asuu Ruotsissa perheensä kanssa ja kouluttaa sekä harjoittajia että opettajia joogan filosofiassa, fyysisissä harjoituksissa sekä meditaatioharjoituksissa.

Arvostele itse tämä teos

sid. 174 sivua
23.50 €

Lahtinen Timo: Joogalento

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, transsendenttinen meditaatio,

JOOGALENTO on kertomus siitä miten luonnolla, joka useimmiten mielletään vain meitä ympäröiviksi kiviksi, puiksi ja kasveiksi on suurempi, kaikenkattava merkitys ja e " "n energia. liittyminen tähän erehtymättömän tiedon verkostoon, jota idän filosofioissa usein kutsutaan tietoisuudeksi, on meille täysin mahdollista. Joogalento käsittelee henkisellä tasolla tapahtuvaa vuorovaikutusta luonnon kokonaisuuden kanssa.

"Voin mitä lämpimimmin suositella tätä selkeäkielistä, vauhdikasta ja käytännönläheistä kirjaa jokaiselle omasta elämästään kiinnostuneelle, joka haluaa viisastua."
– Matti Luoma, dosentti

"Todella uusi näkökulma bisneksen tekoon."
– Jukka Plattonen, liikkeenjohdon konsultti

"Joogalento on kaikkien hyvien kirjojen tapaan monikerroksinen. Juonelliset tapahtumat ovat jännittävimpiä tällä vuosikymmenellä lukemiani, erityisesti niitä ryydittävän kirjailijan helposti välittyvän innostuksen ja kerrontataidon ansiosta. Kirjasta välittyy hienosti myös tietoisuuden kasvun ja henkisen kasvun yhteys käytännön elämään. Mielestäni tässä on vuoden merkittävin kirjauutuus, joka jokaisen kannattaa lukea, niin pelkän viihteen kuin oman ymmärryksensä kasvattamisen tarkoituksensakin."
– Juha Suominen, opiskelija

"Joogalento on hauskasti ja mukaansatempaavasti kirjoitettu kirja. Naisena tunsin iloa siitä, että mies sisimpänsä rohkeasti paljastaen kertoo arkielämänsä tapahtumista työssä ja kotona, isänä ja aviopuolisona. Kirjoittaja näyttää viisaasti miten henkinen tieto eletään todeksi."
– Irmeli Lamminen, pankkitoimihenkilö

Arvostele itse tämä teos

nid. 32.00 €

Lee Tara, Attwood Mary: Äitiysjooga (+dvd)

 Lisää ostoskoriin

jooga,

– opas raskauteen, synnytykseen ja palautumiseen

Kaikki joogaliikkeet eivät sovellu raskaana oleville, ja siksi odottavia äitejä varten on kehitetty erityinen äitiysjooga, joka helpottaa raskausajan vaivoja, auttaa synnytykseen valmistautumisessa ja nopeuttaa kehon palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Tässä käytännöllisessä ja runsain värivalokuvin kuvitetussa kirjassa opastetaan, miten äitiysjoogaa voi harrastaa mukavasti kotioloissa. Kirjan mukana on DVD, jonka avulla liikkeet on helppo oppia oikein. Kirjan joogaharjoitukset sopivat 12.-14. raskausviikolta alkaen sekä vasta-alkajille että jo pitkään joogaa harrastaneille, jos äiti on terve ja raskaus sujuu normaalisti.

Arvostele itse tämä teos

nid. 319 sivua
35.00 €

Maehle Gregor: Astangajooga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Gregor Maehlen Astangajooga on erittäin kattava, kuvitettu teos astangajoogasta. Se sopii kaikille joogasta kiinnostuneille ja on loistava johdatus astangajoogaan sekä korvaamaton apuväline niin joogan harrastajille kuin sitä opettaville. Kirjassa yhdistyvät astangajoogan käytäntö ja filosofia. Siinä käsitellään myös joogan historiallista taustaa ja kehitystä. Kirja jakautuu kahteen osaan, joista ensimmäisessä käsitellään joogan fyysistä puolta; hengitystekniikkaa, jooga-asanoita sekä niiden vaikutusta kehoomme.

Kirjan ohjeitten mukaan harjoittelu on turvallista ja tehokasta. Jokaista asentoa varten ovat tarkat ohjeet, joita havainnollistetaan valokuvin ja anatomiaa kuvaavin piirroksin. Teoksen toinen osa keskittyy filosofiaan astangajoogan taustalla. Maehlen tulkinta joogan pyhistä opetuksista, Yoga Sutrasta, nojaa intialaisiin kommentaareihin sekä kirjoittajan omiin kokemuksiin. Maehle on opiskellut joogaa vuodesta 1982.

Arvostele itse tämä teos

sid. 128 sivua
38.00 €

Norberg Ulrica: Hathajooga

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Tasapainoa keholle ja mielelle

Jooga on kehitetty Intiassa tuhansia vuosia sitten, ja länsimaissa sen suosio lisääntyy jatkuvasti. Hahtajooga on yksi viidestä ensimmäisestä joogalajista. Tätä aikaisemmin joogassa keskityttiin ennen kaikkea meditaatioon, kun taas hathajoogassa huomio siirtyi kehoon ja harjoituksissa alettiin painottaa fyysisiä harjoituksia ja hengitystä. Hathajoogan taustalla oli ajatus, että mieli voi vahvistua vasta kun keho on vahva. Hatha-sana tarkoittaakin voimaa, ja tässä joogassa on tarkoituksena saada ihmisen ulkoinen ja sisäinen puoli tasapainoon. Harjoitusten myötä mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee, keho vahvistuu.

Hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga lisää voimaa ja on rentouttava vastapaino kiireiselle työelämälle. Harjoittelussa saat keskittyä itseesi, työskennellä omista lähtökohdistasi ja omaan tahtiisi. Kirja sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, ja erityisesti niille, jotka vasta tutustuvat fyysiseen joogaan. Kaunis kuvitus virittää harmoniseen tunnelmaan.

Arvostele itse tämä teos

sid. 94 sivua
29.50 €

Norberg Ulrica: Joogaa vartti päivässä

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Näppärä ja selkeä joogakirja kannustaa ujuttamaan joogan jokapäiväiseen elämään - jo vartti päivässä pitää yllä riittävän liikkuvuuden, lihasvoiman, aineenvaihdunnan ja virkeyden. Kirjan alussa on esitelty kattavasti kaikki tavallisimmat asanat, ja lopussa liikkeistä on koostettu seitsemän erilaista ohjelmaa. Ohjelmat on lajiteltu sen mukaan, mihin kehonosaan tai -toimintoon ne eniten kohdistuvat: selkäranka, jalat ja lantio, rintaranka, lihasvoima ja energisyys, tasapaino sekä hengitys ja rauhoittuminen. Kuhunkin ohjelmaan kuluu aikaa vain 15 minuuttia! Selkeät kuvasarjat ja sanallinen selostus auttavat aloittelijankin mukaan, ja kokeneempi saa haastetta räätälöimällä ohjelmista juuri itselleen sopivan yhdistelmän. Kirja antaa tähän hyviä vinkkejä.

Realistinen ja helppo joogaopas sopii kiireiseen nykyelämään!

Arvostele itse tämä teos

nid. 588 sivua
32.00 €

Paramahansa Yogananda: Joogin omaelämäkerta

PAINOS LOPPUUNMYYTY

henkiset opettajat, filosofia, jooga, elämäkerta,

Yoganandan tarina alkaa yli sadan vuoden takaisesta Intiasta ja päättyy 1950-luvun Kaliforniaan. Yogananda kuvaa lämpimästi ja eloisasti nuoruusvuosiensa henkistä etsintää, rakkaan gurunsa kanssa viettämiään vuosia ja lopulta kolmea vuosikymmentään joogafilosofian sanansaattajana Yhdysvalloissa. Vaiheikkaan elämänsä aikana Yogananda matkusteli ja opetti myös Euroopassa ja tapasi lukuisia merkkihenkilöitä niin idässä kuin lännessäkin: hänen tuttaviinsa lukeutuivat muun muassa Mahatma Gandhi, kasvitieteilijä Luther Burbank ja katolinen pyhimys Therese Neumann.

Yoganandan mukaan kaikilla uskonnoilla on yhteinen perusta ja hän pyrki opetuksillaan lisäämään kansojen välistä sopusointua.

Kirjan englanninkielinen alkuteos julkaistiin vuonna 1946, ja se on ilmestynyt jo yli 20 kielellä. Teos on henkisen kirjallisuuden klassikko, joka valloittaa yhä uusia sukupolvia kaikilla mantereilla.

Paramahansa Yogananda (1893–1952) oli ensimmäisiä intialaisia guruja, joka teki itämaista filosofiaa tunnetuksi länsimaissa. Joogin omaelämäkerta on paitsi ainutlaatuisen henkilön lumoava elämäntarina, myös syvällinen johdatus joogafilosofiaan. Kirja on innoittavaa ja antoisaa luettavaa kaikille, maailmankatsomuksesta riippumatta.

Arvostele itse tämä teos

sid. 199 sivua
34.00 €

Rautaparta Malla: Jokanaisen joogakirja

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Jokanaisen joogakirja on naisellisella otteella tehty joogaopas. Pyrkimyksenä on virittää ruumis niin, että löydämme sisäisen harmonian ja pysymme toimintakunnossa.

Kirja kertoo ensin joogan juurista ja lajeista sekä hengityksen vaikutuksista ihmiskehoon. Harjoitusosio alkaa lämmittelyllä ja etenee selän, niska-hartiaseudun, lonkkien ja lantion liikkeillä asanoihin heinäsirkasta koiraan. Perusohjelman lisäksi mukana on joogaohjeita naisen eri elämänvaiheisiin, työpaikalle, matkaolosuhteisiin ja esimerkiksi selkäkivuista, päänsärystä ja unettomuudesta kärsiville.

Jooga vaikuttaa hitaasti mutta varmasti. Liikkeet avaavat ja vahvistavat ruumista, hengitysharjoitukset syventävät ja hidastavat hengitystä. Jooga pysäyttää kiireen ja auttaa pääsemään fyysiseen ja psyykkiseen tasapainoon.

Malla Rautaparta on ohjannut joogaryhmiä yli 20 vuoden ajan ja nähnyt naisten toipuvan joogan avulla niin selkäongelmista, masennuksesta kuin burn outistakin.

Arvostele itse tämä teos

sid. 167 sivua
38.00 €

Rautaparta Malla: Raskaus, synnytys, äitiys

 Lisää ostoskoriin

jooga,

– äidiksi omaa kehoa kuunnellen

Tämä teos on tehty tukemaan äitiä, jotta hän osaisi ja uskaltaisi pysyä oman raskautensa asiantuntijana. Kirjassa kuljetaan raskauden alkuhetkistä aina synnytyksen jälkeisiin ensimmäisiin, herkkiin kuukausiin. Helposti lähestyttävässä oppaassa korostetaan ruumiillisten viestien kuuntelua. Fysiologisia vaikutuksia sekä synnytyksen lainalaisuuksia käsitellään myös tuntemuksien kielellä.

Laajasta harjoiteosiosta löytyvät keinot ruumiin uuden tasapainon etsintään ja monien vaivojen helpottamiseen. Harjoituksissa on hyödynnetty joogan huippuunsa hioutunutta tietämystä hengityksen mahdollisuuksista. Syvän hengityksen ja aktiivisen rentoutumisen avulla nainen voi löytää tyynen ytimen synnytyksen voimakkaimmankin myrskyn keskellä. Kirja ohjaa myös palautumisessa synnytyksen jälkeen.

Fysioterapeutti ja joogaopettaja Malla Rautaparran selkeä ilmaisutapa on omiaan rauhoittamaan ensisynnyttäjää ja tarjoaa ajatuksen siemeniä myös uutta raskautta kokevalle lukijalle. Rautaparta on aiemmin julkaissut teokset Jokanaisen joogakirja, Kantamisen kausi sekä Raskaus ja jooga.

Arvostele itse tämä teos

sid. 172 sivua
28.00 €

Rommi Satu: Monsuunimantroja

 Lisää ostoskoriin

jooga, matkakertomukset,

– Kirjoituksia joogasta ja Intiasta

Neljännessä kirjassaan Monsuunimantroja palkittu matkakirjailija Satu Rommi palaa Intiaan opiskelemaan joogaa. Kirjoituksissa Rommi valottaa, minkälaista joogan opiskelu ja opettaminen on Intiassa, joogan syntysijoilla. Minkälaisesta kulttuuritaustasta ikivanha perinne kumpuaa? Millä tavalla koko Intian läpäisevä mytologisuus näkyy joogassa? Kuinka erilaista länsimaissa opetettava jooga on verrattuna Intiassa opetettavaan joogaan?

Joogaa käsitellessään Rommi matkustaa ympäri Intiaa ja tulee tarkastelleeksi myös naiseutta ja naisen asemaa niin joogan kuin koko yhteiskunnan kontekstissa. Rommi ei halua kaunistella kuvaa, joka joogasta välittyy intialaisessa elämänmenossa. Näiden tekstien kautta jooga avautuu uudesta näkökulmasta, joka saa naistenlehtien joogakuvauksiin tottuneen yllättymään ja avaamaan silmänsä.

Satu Rommi (s. 1973) on vapaa toimittaja ja astangajoogaopettaja. Hän on työskennellyt muun muassa BBC:lle ja Yleisradiolle. Rommilta on aikaisemmin ilmestyneet teokset Teetä ja temppeleitä - matkakirjoituksia Thaimaasta, Burmasta ja Kambodzasta (2013), Kahvia ja guruja - eli kolme vuotta Intiassa (pokkaripainos 2014) sekä Moottoripyörällä Himalajalle (2011), joka valittiin Mondon Vuoden matkakirjaksi. Rommi asui Intiassa vuosia ja palaa säännöllisesti Mysoreen Etelä-Intiaan opiskelemaan astangajoogaa ja intialaista filosofiaa.

Arvostele itse tämä teos

pokkari 200 sivua
10.00 €

Rommi, Satu: Kahvia ja guruja

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, matkakertomukset,

eli kolme vuotta Intiassa

Se kuulosti unelmien täyttymykseltä. Pieni majatalo-kahvilabisnes Etelä-Intian auringossa. Asiakkaina länsimaalaisia joogaopiskelijoita. Mahdollisuus opiskella rakastamaa astangajoogaa sen maailmankuulun gurun johdolla. Helppoa elämää tropiikissa keskellä samanhenkisten ihmisten yhteisöä. Ajatus kuulostikin aivan liian hyvältä. Satu Rommi lensi Mysoreen, Etelä-Intiaan syksyllä 2005 opiskelemaan astangajoogaa. Kahden kuukauden sisällä Rommi oli ostanut majatalo-kahvilabisneksen ja muuttanut Intiaan asumaan. Arkitodellisuus osoittautui erilaiseksi kuin unelmat: työntekijät nukkuivat salaa piha-aitassa työaikana, joogaopiskelijat osoittautuivat harvinaisen vaativaksi asiakaskunnaksi. Rommi ehti kuitenkin myös opiskella astangajoogaa, matkustaa ympäri Etelä-Intiaa moottoripyörällä, saada suolistomatoja ja vierailla Sai Baban ashramissa sekä miettiä mitä henkisyys oikein on. Teos on enemmän kuin tavallinen matkakirja. Sitä voi suositella lämpimästi kaikille matkailusta (tai nojatuolimatkailusta), Intiasta tai joogasta kiinnostuneille.

Satu Rommi (s.1976) on vapaa toimittaja ja joogaopettaja. Hän on työskennellyt mm. BBC:lle. Keväällä 2009 Rommi sai Sri K Pattabhi Joisin Astangajoogan instituutin myöntämän astangajoogan opetusluvan, joka on hänen lisäkseen vain neljällä suomalaisella.

Arvostele itse tämä teos

sid. 157 sivua
48.00 €

Räisänen Petri: NADI SODHANA

 Lisää ostoskoriin

jooga,

NADI SODHANA: astangajoogan toinen asentosarja Sri K. Battabhijoisin perinteen mukaan

Kansainvälisesti tunnettu joogaopettajan toisessa astangajoogakirjassa keskitytään keskisarjan asentoihin, jotka puhdistavat energiakanavia ja hermostoa. Asennot esitellään sekä erikseen yksityiskohtaisin tekstein ja havainnollisin kuvin. Lisäksi teoksessa perehdytään astangajoogan moniulotteiseen filosofiaan ja sen yhdistämiseen arkipäivän elämään.

Nadi Sodhana syntyi Petri Räisäsen vuosina 2006-2007 nauhoittamista Sri K. Pattabhi Joisin haastatteluista Mysoressa, Intiassa. Mukana on tietoa, jota ei ole julkaistu koskaan aikaisemmin.

Arvostele itse tämä teos

nid. 256 sivua
24.00 €

Schöps Inge: Jooga – aloittelijoille ja edistyneille

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Jooga yhdistää kehon, hengen ja sielun, johtaa sisäiseen rauhaan ja vahvistaa stressinsietokykyä.

- Johdatus joogan historian ja filosofian keskeisiin teemoihin.

- Tarkat ja selkeät valokuvat yli 120 asanasta (jooga-asennosta) ja niiden perusteelliset selitykset.

- Lukuisia muunnelmia, helppoja asanoja aloittelijoille ja haastavia vaihtoehtoja edistyneille.

- Monimutkaisten asanojen vaiheittain etenevät suoritusohjeet.

- Hengitys- ja meditaatiomenetelmien perusteiden kuvaukset.

- Yksilöllisesti yhdisteltäviä harjoitussarjoja kotiharjoituksiin ja matkoille.

Arvostele itse tämä teos

nid. 143 sivua
28.00 €

Scott John: Astangajooga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Tie kehon ja mielen hallintaan: Odotettu perusopas suosittuun astangajoogaan.

Dynaaminen astangajooga on suuren suosion saavuttanut vanha, intialainen joogamuoto, joka perustuu voimakkaan hengityksen ja liikkeiden tasatahtisuuteen. Se lisää notkeutta, vahvistaa ja puhdistaa niin kehoa kuin mieltä, sekä parantaa keskittymiskykyä. Se on ihanteellinen harjoitusmenetelmä kaikille, jotka nauttivat kuntoilusta ja urheilusta.

Tämä selkeä opas astangajoogan perusperiaatteista ja menetelmistä sopii apuvälineeksi sekä vasta-alkajille että astangajoogaa jo harjoitteleville. Se esittelee yksityiskohtaisesti harjoitussarjat ja hengitystekniikan vaihe vaiheelta. Kaikki liikesarjat on havainnollisesti esitetty värivalokuvin ja tarkoin sanallisin ohjein.

Uusiseelantilainen John Scott on opiskellut ja pätevöitynyt opettajaksi joogi Shri K Pattabhi Joisin perustamassa astangajoogakeskuksessa Intiassa. Hänen avaamansa astangajoogakoulut toimivat Uudessa Seelannissa ja Englannissa.

Arvostele itse tämä teos

sid. 166 sivua
39.00 €

Sivananda Yoga Vedanta Centre: Joogan käsikirja

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Joogan viiden osa-alueen avulla voit löytää itsestäsi uutta tarmoa, ja voit saavuttaa uudenlaisen, onnellisemman ja terveellisemmän elämäntavan.

1 OIKEA LIIKUNTA: ASANAT Joogan ruumiilliset harjoitukset eli asanat tarjoavat lempeää venytystä ja tehokasta "voitelua" keholle. Asanat esimerkiksi vahvistavat hermostoa, lisäävät notkeutta ja laukaisevat jännitystä. Oikein suoritettuina ne myös kehittävät henkisiä ominaisuuksia.

2 JOOGAHENGITYS: Oikea, syvä hengitys puhdistaa ja ravitsee ruumista. Oikeiden hengitystekniikkojen avulla saadaan elämänvoima virtaamaan, mikä uudistaa ihmistä.

3 OIKEA RENTOUTUMINEN: Lepo ja rentoutus ovat luonnon keinoja suoda ruumiille tilaisuus latautumiseen. Joogan rentoutuskeinot harjoittavat mieltä ja lihaksia rentoutumaan täysin.

4 KASVISRUOKAVALIO: Joogan suosittelema ruokavalio koostuu helposti sulavista ja terveyttä edistävistä ruoista. Ruokavalion avulla voidaan saavuttaa hyvä terveys, terävä äly ja rauhaisa mieli.

5 MIETISKELY: Ruumis tarvitsee tasapainoisen mielen, joka pystyy pitämään ohjat käsissään. Säännöllinen mietiskely auttaa pääsemään tähän: ajatukset selkeytyvät ja tarkentuvat ja keskittymiskyky paranee.

Arvostele itse tämä teos

nid. 221 sivua
21.00 €

Sood R.L., Sood Dini: Jooga - tapa elää 2

 Lisää ostoskoriin

hindulaisuus, jooga,

"Jooga on mielenliikkeiden - ajatusten, mielikuvituksen - hillitsemistä. Kun mielen toiminta on saatu aisoihin, sielu on jatkuvasti tietoinen oikeasta luonteestaan. Mielen toiminnan hillitseminen tapahtuu joogaharjoitusten ja ei-kiintymyksen avulla. Jooga on tiede, joka opettaa, kuinka ihmissielu voi yhtyä Jumalaan."

Arvostele itse tämä teos

nid. 370 sivua
23.00 €

Swami Shivananda Saraswati: Jooga-terapia

 Lisää ostoskoriin

hindulaisuus, jooga, terveys ja ympäristö,

Joogalla on sanoma koko ihmiskunnalle – sanoma, jonka sisältönä on terve ja hyväkuntoinen keho, henkinen kasvu ja kehittyminen.

Hatha-joogassa painotetaan kehon puhdistamista. Puhdas keho ja hyvä terveys ovat askelmia korkeampaan henkiseen elämään.

Arvostele itse tämä teos

nid. 417 sivua
33.00 €

Taimni I.K.: Joogan tiede

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Otsikon viitauksen mukaan joogan tiede on todellakin olemassa. Tämä kirja esittele sen kiinnostuneelle tutkijalle, joka haluaa tietää sekä joogan harjoittamisen tuomista eduista että tähän toistuvasti aistit ylittävään oppiin liittyvistä perusedellytyksistä.

Patanjali on joogan kuuluisin edustaja ja itse asiassa sen luoja. Hän oli suuri intialainen filosofi ja henkinen johtaja. Patanjalin joogasutrat ovat kehittyneet yhdeksi Intian filosofian kuudesta koulukunnasta ja muut joogajärjestelmät viittaavt niihin sekä omaksuvat niiden ajatuksia enemmän kuin muiden filosofioiden opetuksia.

I.K. Taimni on erittäin pätevä näiden sutrien tulkitsijaksi, sillä hän on opiskellut, opettanut ja harjoittanut joogaa suurimman osan elämästään. Häntä arvostetaan kaikkialla maailmassa hänen metafyysisiin ja okkulttisiin kysymyksiin tuomiensa uusien näkökulmien ansiosta. Hän toimii professorina Allahabadin yliopistossa Intiassa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 64 sivua
12.00 €

Taimni I.K.: Joogan tiede -kirjan sanasto

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Sanasto Joogan tiede -kirjaan. Sanskritinkielisten sanojen suomenkielinen merkitys.

Arvostele itse tämä teos

nid. 137 sivua
31.50 €

Tavi Arvo: Pradipika

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

PRADIPIKA kuuluu joogan tärkeimpiin teksteihin. Se on joogan opettamisen ja oppimisen perusteos; se esittelee joogan keskeiset tavoitteet ja keinot. Alkuperäinen teksti on tiivistä ja se tarvitsee opettajan tulkinnan tullakseen ymmärretyksi.

ARVO TAVI tunnetaan ansioituneena joogantuntijana ja -opettajana sekä kotimaassa että maailmalla. Hänen pitkään jatkunut joogan harrastuksensa ja lukuisat henkilökohtaiset kontaktinsa alan tutkijoihin ovat tuottaneet tämän odotetun suomennoksen eräästä alan tärkeimmistä teoksista.


Nimi Hathayoga Pradipika on sananmukaisesti: "pieni lamppu, joka valaisee hathajoogaa." Teksti on koottu vanhasta perinteestä 1100-luvulla. Se on ainutlaatuinen yhteenveto joogan kahdesta tiestä: hatha ja raja. Jo tuohon aikaan jooga-sanasta oli muodostunut yleiskäsite, jonka alle sopi kokonainen kirjo erilaisia syvään itsetuntemukseen ja elämän tarkoituksen oivaltamiseen pyrkiviä oppisuuntia. Varsin laaja on ollut se oppineiden joogien joukko, joka on koonnut jo tuolloin vanhasta perinteestä nyt esillä olevan teoksen. Mielenkiintoista on, että jooga esitetään olevan jumalallista alkuperää ja että nimeltä mainituista lähes neljästäkymmenestä teoksen kokoajasta lähes puolet on ollut naisia. Tämä osoittaa, että matriarkaalisuus säilyi vaikuttavana voimana myös Intian muutoin hyvin patriarkaalisen kulttuurin keskellä. Oli myös ymmärretty, että avartuakseen henkisesti ihmisen tulee kehittää sekä maskuliinista että feminiinista olemuspuoltaan.

Tähdellistä on myös nähdä se, että vaikka Hathayoga Pradipika valaisee fyysistä joogaa, se alkaa korkeinta kohti pyrkivälle ihmiselle soveliaan elämäntavan kuvauksella. Vasta tämän jälkeen keskitytään harjoituksiin ja kaikkeen siihen, mitä itse voimme tehdä. Teoksen viimeinen neljäs osa kuvaa sisäisen vapauden tietä.

Arvostele itse tämä teos

sid. 180 sivua
26.50 €

Trieger, Rita: Paranna selkäsi joogalla

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, harjoituksia, luonto parantaa,

Lempeästi venyttävä ja voimistava jooga tuo avun selkäkipuihin helposti ja nopeasti

Selkäsairaudet ovat Suomessa lähes kansantauti, sillä yli 80 prosenttia meistä kärsii jossakin elämänsä vaiheessa selkäongelmista. Jooga soveltuu erinomaisesti näiden vaivojen ennaltaehkäisevään itsehoitoon, ja kipujen jo iskettyä se tuo nopean ja hellävaraisen avun.

Paranna selkäsi joogalla sisältää 10 minuutissa tehtäviä liikesarjoja, jotka rentouttavat, notkistavat ja vahvistava selän ja niskan aluetta.

• Lempeä aamuohjelma vetreyttää kehon päivän haasteisiin.
• Kiertoliikkeet ja taivutukset laukaisevat lihaskramppeja ja parantavat ryhtiä.
• Voimaa lisäävät asennot kehittävät lihastasapainoa.
• Yläselän ja niskan harjoitukset rentouttavat.

Harjoituksia varten ei tarvita erityisvälineitä eikä -vaatteita, ja monet liikkeistä voi tehdä työpaikalla, kotona olohuoneessa tai sängyssä. Koska ihminen on psykofyysinen kokonaisuua, teos sisältää myös meditaatio-osuuden, joka auttaa vähentämään stressiä ja selkäkipuja.

Yhdysvaltalainen Rita Trieger on Fit ja Fit Yoga -lehtien päätoimittaja. Hän vetää jooga- ja meditaatiotunteja New Yorkissa yli 20 vuoden kokemuksella.

Arvostele itse tämä teos

sid. 26.00 €

Trish Smyth: Relaxing Yoga

 Lisää ostoskoriin

jooga,

For ovet 6000 years the benifits of Yoga have been enjoyed by many people all over the world. This film is a gentle introduction to Yoga and is suitable for beginners and for people of all ages.

If you are new to Yoga. this DVD is an exellent starting point. Trish Smyth takes us on a yoga journey showing us how to use the Yoga postures and breathing techniques to relax the body and the mind. Relaxing Yoga also includes a section and concludes with a short visualisation.

Arvostele itse tämä teos

sid. 201 sivua
29.50 €

Uosukainen Harry: Jooga -sine qua non

 Lisää ostoskoriin

jooga,

Dosentti, filosofian tohtori Harry Uosukainen (s. 1952) on aloittanut joogan harjoittamisen vuonna 1972 ja ohjaamisen vuonna 1985. Tämä kirja, joka on julkaistu ensimmäisen kerran vuonna 2011, perustuu siten omiin kokemuksiin neljältä vuosikymmeneltä ja joogan opiskeluun eri lähteistä, erityisesti Intiassa julkaistuista englanninkielisistä joogakirjoituksista.

Jooga edistää fyysistä, mentaalista, psyykkistä, moraalista ja henkistä tasapainoa ja itsehallintaa. Tuhansien vuosien aikana joogan järjestelmä on kehittynyt niin täydelliseksi, että siitä löytyvät harjoitukset ja ohjeet kaikkeen siihen, minkä todellisuudessa pitäisi olla nykyihmisellekin tärkeintä elämän hallinnan kannalta. Jooga on myös kokonaisvaltaista ja omaehtoista terveydenhoitoa, sekä ennalta ehkäisevää että terapeuttista.

Arvostele itse tämä teos

sid. 144 sivua
32.00 €

Vainio Tiina: Saunajooga - Rauhoitu ja rentoudu

 Lisää ostoskoriin

jooga, rentoutus,

Monen työpäivä on täynnä hälyä ja kilpajuoksua aikaa vastaan. Illalla suorittamista jatketaan kuntosalilla, jossa listahitit pauhaavat. Stressi ja melu moukaroivat hyvinvointiamme taukoamatta.

Hiljaisuus ja rauha ovat jokaisen ulottuvilla. Kun avaa kotisaunan oven, kaikki tarvittava on tässä.

Saunajooga on uusi suomalainen laji, joka yhdistää saunan hiljaisuuden ja yksinkertaiset joogaan perustuvat liikkeet. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se ei ole hikijumppaa, vaan hidasta, lempeää voimistelua, joka rentouttaa kehon ja mielen. Liikkeet tehdään 50-asteisen koti- tai mökkisaunan lauteilla istuen.

Kirja esittelee kolme puolen tunnin liikesarjaa. Energisoiva aamusarja valmistaa kehon päivään. Rauhoittava iltasarja kesyttää kiireen. Hartioiden ja selän hyvinvointia tukeva sarja sopii sunnuntain kiireettömiin hetkiin. Lisäksi kirjan reseptien mukaan voi valmistaa hoitoja ja juomia luonnon raaka-aineista.

Arvostele itse tämä teos

sid. 143 sivua
35.00 €

Weller Stella: Parantava jooga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, harjoituksia, linjat kuntoon,

Selkävaivoja? Verenpainetta? Ruoansulatusvaivoja? Stressiä? Kuukautiskipuja? Unihäiriöitä?

Melkein jokaisella on vaivoja, jotka haittaavat jokapäiväistä elämää mutta joita olisi helppoa ja turvallista ehkäistä ja hoitaa joogan avulla. Kaikilla ihmisillä on luontaisia voimavaroja, jotka voivat edistää terveyttä ja paranemista: keho, mieli ja hengitys. Nämä kolme osatekijää ovat olleet joogaharjoitusten perustana jo vuosisatojen ajan.

Parantava jooga hyödyntää joogaa konstailemattomalla ja käytännönläheisellä tavalla tavallisimpien vaivojen hoitamisessa. Se kuvailee jokaisen vaivan yleisluontoisesti ja esittelee sitten yksinkertaisen harjoitussarjan, jonka avulla saadaan helpotusta kyseiseen vaivaan. Jokainen liike kuvaillaan sanallisesti ja havainnollistetaan selkein kuvin. Liikkeiden tekeminen luonnistuu kotioloissa muiden toimien lomassa. Kirjan loppuun on koottu erilaisille käyttäjäryhmille - naisille, miehille, iäkkäille, raskaana oleville - tarkoitettuja eri pituisia ohjelmasarjoja, joita voi tehdä päivittäin ja joiden avulla voi pitää jatkuvasti yllä hyvää kuntoa.

Arvostele itse tämä teos

nid. 199 sivua
19.50 €

Yesudian Selvarajan: Itseluottamusta joogan avulla

 Lisää ostoskoriin

jooga,

ITSELUOTTAMUSTA JOOGAN AVULLA

Selvarajan Yesudian, intialaisen kristityn lääkäriperheen poika, tuli vuonna 1936 Eurooppaan opiskelemaan lääketiedettä. Unkarissa hän tutustui rouva Elisabeth HAICH'iin ja alkoi hänen kanssaan pitää hathajoogan luentoja ja kursseja. Yhdessä he kirjoittivat ensimmäisen kirjansa "Sport and Yoga" eli "Health and Yoga", jonka painos Unkarissa kolmessa vuodessa nousi 100.000 kappaleeseen. Suomessa tämä kirja on v. 1984 ilmestynyt nimellä "Terveys ja jooga".

Toisen maailmansodan aikana ja sen jälkeen tämä intialainen oli oppilaittensa ja ystäviensä vankkumaton tuki ja turva. Mutta Unkarin silloinen hallitus kielsi vuonna 1948 joogan opettamisen, ja niin Yesudian ja rouva Haich päättivät siirtyä Pohjois-Amerikkaan. Matkustaessaan Sveitsin kautta sikäläiset ystävät pyysivät heitä jäämään Sveitsiin, ja niin tapahtui. Vapaassa Sveitsissä toimii nyt Yesudianin joogakouluja seuraavissa kaupungeissa: Zürich, Bern, Basel, St.Gallen, Luzern, Olten, Schaflhausen, Lausanne ja Geneve sekä kesäjoogakoulu Ponte Tresassa aivan Italian rajalla. Nämä koulut ovat olleet ja ovat edelleen tuhansille ihmisille suureksi siunaukseksi.

Kirja "Itseluottamusta joogan avulla" kertoo Yesudianin lapsuudesta ja nuoruudesta Intiassa sekä hänen järkyttävistä kokemuksistaan sodan runtelemassa Unkarissa, hänen monista ystävistään ja ihmeellisistä johdatuksista elämässään. Siinä on poimintoina kysymyksiä ja vastauksia joogatunneilta, jotka nekin antavat henkisiä virikkeitä ja avartavat käsityksiä. Moniin omiin ongelmiin löytyy kirjan parissa vastaus. Yesudian osoittaa kirjassaan ihmissydämille tietä sisäiseen rauhaan ja onnelliseen tasapainoisuuteen tämän levottoman maailman hyörinän keskellä.

Arvostele itse tämä teos

sid. 361 sivua
28.00 €

Yesudian Selvarajan: Nouse ja ole vapaa

 Lisää ostoskoriin

jooga, hindulaisuus,

Selvarajan Yesudian on opettanut yhdessä työtoverinsa Elisabeth Haichin kanssa joogaa jo 48 vuotta. Heidän työnsä ja kirjojensa ansiosta jooga on tullut tunnetuksi laajoissa piireissä ympäri Eurooppaa. Jooga-kesäkoulu Yesudian/Haich Ponte Tresassa, Tessinissä, toimii kohtaamispaikkana monille ympäri maailmaa tuleville joogan harrastajille. Siellä harjoitellaan Hatha-joogaa ja syvennytään päivittäisten kyselytuntien aikana joogan monimuotoisiin teemoihin ja vedantalaiseen filosofiaan.

Kirjan sisältö koostuu kysymyksistä ja vastauksista, ajatuksista, puheista ja esitelmistä sekä ihastuttavista pienistä tarinoista, joita Bharatan (Intian) lapset imevät itseensä jo äidinmaidossa. Kirja toisin sanoen käsittelee käytännön psykologiaa ja käytännön filosofiaa – se opettaa positiivista asennetta elämää ja uskontoa kohtaan sanan alkuperäisessä merkityksessä – sekä sisällämme asuvan jumalallisuuden tajuamista.

Hengellinen ihminen elää elämänsä hereillä ja tietoisena, vapaana pelosta, surusta ja kärsimyksestä.

SISÄINEN VAPAUS TARKOITTAA ONNEA JA ONNELLISUUTTA, SILLÄ VAIN VAPAANA VOI ELÄÄ ONNELLISENA.

Kirjan runsas kuvitus koostuu tekijän hienoista, vaikuttavista piirroksista, jotka ovat tyyliltään aidon itämaisia. Ne välittävät silmälle ja sydämelle hiljaista sanomaansa – ne kertovat enemmän kuin tuhat sanaa.

Tietoisesti lukijan katse kohoaa maan päältä kohti Taivasta – pois aistien rajoittuneesta maailmasta ja nautinnon lyhytaikaisesta tuokiosta; pois maallisten toiveiden ja unelmien katoavista iloista kokeakseen aidon, kestävän onnen katoamattomassa, kuolemattomassa, ikuisessa MINÄSSÄÄN.

Koska vain ja ainoastaan vapaus johdattaa ihmisen tuohon onnen ja onnellisuuden tilaan, on kirja saanut nimekseen: "NOUSE JA OLE VAPAA."

Ihminen tiedostaa vähitellen, ettei hän ole erillinen olento, joka on syntynyt kulkeakseen vaivalloisesti eteenpäin elämän kivikkoista polkua, vaan että hän kuuluu henkisenä olentona jakamattomaan kokonaisuuteen.

Itsetuntemus on ehdoton edellytys voidaksemme ymmärtää itseämme ja elämäämme. Ja vasta silloin on mahdollista ymmärtää myös kanssaihmisiämme ja maailman tapahtumia. Sen tähden teemat käytännön psykologiasta, filosofiasta ja uskonnosta muodostavat tämän kirjan pääsisällön. Nämä kolme käsitettä ymmärretään Intiassa yhtenä kokonaisuutena nimellä JOOGA. Kirjaan sisältyy myös kysymyksiä ja ongelmia, joita ihmiset kaikkialta maailmasta ovat tekijälle esittäneet hänen 48-vuotisen joogatoimintansa aikana, sekä hänen vastauksensa niihin.

Jooga on tiedettä; tietoa, johon liittyy viisautta ja joka voidaan tiedostaa vain oman kokemuksen pohjalta. Jokainen ihminen pyrkii tietoisesti tai tiedostamatta kohti vapauden ja täydellisyyden olotilaa -- ja jooga johdattaa hänet vääjäämättä tähän päämäärään. Tämä kirja sisältääkin joogan ikuisesti pätevän sanoman: NOUSE JA OLE VAPAA!

Arvostele itse tämä teos

sid. 96 sivua
18.00 €

Zeer, Darrin: Joogaa kahdelle

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, parisuhde,

Kiireisen ja stressaavan elämän keskellä ensimmäisenä nipistetään yleensä ajasta oman kumppanin kanssa. Jokainen ihmissuhde tarvitsee kuitenkin aikaa ja hoitamista. Jooga on ikivanha tapa rentoutua, venytellä ja saada kiinni jokaisen hetken ainutlaatuisuudesta. Kun liikkeet tekee oman rakkaan kanssa, samalla rakkaus syvenee.

Joogaa kahdelle -kirjasta löytyy sopivat liikkeet niin kiristäviin hartioihin, jäykkään selkään kuin stressin laukaisuunkin. On aikaa sitten vain muutamia minuutteja tai tunteja, kirjan harjoitukset auttavat rentoutumaan ja nauttimaan yhdessäolosta. Liikkeet sopivat niin aloittelijoille kuin joogaa harrastavillekin. Kirja on ihanteellinen lahja kihlajais- tai hääparille – tai puolisolle, joka ei vielä ole innostunut joogasta.

Darrin Zeer on viettänyt Aasiassa seitsemän vuotta opiskellen joogaa.

Arvostele itse tämä teos

33.00 €

Devereux: Dynamic Yoga

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga,

Arvostele itse tämä teos

nid. 285 sivua
6.00 €
ovh 12.00

Osho: Yoga: The Science of the Soul, vol II

 Lisää ostoskoriin

osho, jooga,

"Patanjali is a rare flower. He has a Scientific mind, but his journey is inner... To have a scientific mind and to enter into the inner is almost an impossible possibility. He talks like a mathematician, a logician. He talks like Aristotle and he is a Heraclitus."
Bhagwan Shree Rajneesh
Yoga: The Science of the Soul, Vol. 2

"I feel that Bhagwan Shree Rajneesh is the true contemporary embodiment of the essence of all religious and theological beliefs and practices I have known. He is an exceptional Master in the field of religion and psychology." "To me he is the Einstein of religion, the rarest of souls to visit this planet Earth and dwell among mortals."
Dr. Henry Gerhard, B.A., Th.M., D.D.

Arvostele itse tämä teos

nid. 212 sivua
27.00 €

Sovatsky Stuart: Eros, Consciousness and Kundalini

PAINOS LOPPUUNMYYTY

jooga, tantra, kundaliini, chakrat,

"Tantra is widely and grossly misunderstood in the West. In Eros, Consciousness, and Kundahni Dr. Sovatsky provides a much-needed corrective, revealing Tantra's most powerful aspect: the conversion of sexual energy into a higher consciousness-altering vitality."
- Georg Feuerstein, Ph.D., author of Sacred Sexuality

DEEPENING SENSUALITY THROUGH TANTRIC CELIBACY AND SPIRITUAL INTITMACY

In this extraordinary celebration of the erotic, Dr. Stuart Sovatsky introduces us to the Tantric art of sexual sublimation, in which sexual energy is redirected toward achieving higher awareness and an erotic satisfaction far beyond that possible through intercourse. The potential reasons for exploring Tantric celibacy are many-including the desire to deepen a life partnership, to gain a new level of mastery over one's body, to heal the emotional scars of sexual abuse, to practice safe sex, or to explore the intimate relationship between spirituality and sexuality.

Exercises based on yoga, kundalini, and chakra meditation make Eros, Consciousness, and Kundalini a practical guide to the world of Tantric celibacy. By transcending the boundaries of conventional sexuality, one can learn to harness the divine energy-glimpsed for only an instant by most people-that is at the heart of all erotic yearning.

STUART SOVATSKY, PH.D., has been a practitioner of kundalini yoga for twenty-four years and is the director of two psychotherapy clinics in the San Francisco Bay Area. A former presenter at the World Congress on Sexology in India and the International Kundalini Research Network, he teaches at JFK University and the California Institute of Integral Studies.

Arvostele itse tämä teos

nid. 256 sivua
30.00 €

Yudelove Eric: Taoist Yoga and Sexual Energy

 Lisää ostoskoriin

erotiikka, jooga, tao,

"In this new book, Taoist Yoga and Sexual Energy, Eric has created a true Taoist spiritual masterpiece. I am just amazed at how he has woven together so many intricate Taoist teachings and made them simple to comprehend and accomplish."
– Master Mantak Chia
International Healing Tao

Let the Universal Life Force energize ane Renew You, Inside and Out

This brilliantly designed 14-week course will change you at the most fundamental levels. By applying the long suppressed secrets of Taoist yoga, Chi Kung, internal alchemy, and sexual kung fu, you will improve every aspect of your health and well-being.

The book is designed to be as immediately useful to the beginner as it is to the seasoned practitioner. More than 130 illustrations supplement the exercises. The author's step-by-step instructions are clear and complete, and skillfully integrate the underlying Taoist principles into each exercise for breath, mind, and body

Discover your true potential as you harness the omnipresent force of Chi, and experience true integration as you practice an ancient art that draws no boundaries between body, mind, and spirit.

Eric Steven Yudelove (New York) has studied Taoist principles since 1970. In 1981, he became one of the first American students to study with Master Mantak Chia, an authentic Tao Master. He has now been named a Tao Master in his own right, and is a senior instructor of the Healing Tao. His previous books include The Tao and the Tree of Life and 100 Days to Better Health, Good Sex, & Long Life.

Arvostele itse tämä teos