Untitled
nid. 185 sivua
35.00 €

Saraste Päivi: Suuntana vapaus: Alexander-tekniikan perusajatuksia

 Lisää ostoskoriin

alexander-tekniikka, laulu, vaihtoehtoiset hoidot,

Alexander-tekniikka auttaa vapautumaan haitallisista tottumuksista ja muuttamaan omaa elämää syvällisellä ja käänteentekevällä tavalla.

Tänä päivänä monet etsivät hyvinvointia, rentoutta ja liikkumisen helppoutta. Ahkerasta kuntoilusta, rentoutusharjoituksista tai ruokavaliosta huolimatta olo on jännittynyt ja epämukava, stressi yllättää helposti ja kivut ja vaivat ovat alituisia seuralaisia. AIkuinen ihminen toimii vuosien kuluessa muodostuneiden tottumusten ohjaamana. Niiden vaikutuksesta kehossa on paljon tiedostamattomia, kroonisia lihasjännityksiä, jotka aiheuttavat tarpeetonta ponnistelua kaikessa liikkumisessa ja olemisessa.

Alexander-tekniikassa on kyse siitä miten teemme asioita, miten käytämme itseämme ja toimimme, miten suhtaudumme itseemme ja maailmaan ympärillämme. Tekniikan avulla opitaan tiedostamaan ja ymmärtämään kehon ja mielen välistä yhteyttä ja vuorovaikutusta. Tietoisen ajattelun avulla voidaan vapautua ylimääräisistä lihasjännityksistä ja valita kokonaisuuden kannalta edullisempia reagointitapoja.

Päivi Saraste on laulunopettaja, joka kouluttautui Alexander-opettajaksi Englannissa vuosina 1992-95. Hän opettaa Kuopiossa ja kursseilla eri puolilla Suomea Alexander-tekniikkaa sekä laulua ja äänenkäyttöä menetelmän pohjalta.
Suuntana vapaus on ensimmäinen Suomessa kirjoitettu kirja Alexander-tekniikasta. Menetelmän perusajatusten lisäksi kirjassa käsitellään mahdollisuuksia käyttää niitä avuksi laulamisessa ja äänenkäytössä.

Arvostele itse tämä teos

sid. 58 sivua
10.00 €

Masterton Ailsa: Alexander-tekniikka

PAINOS LOPPUUNMYYTY

alexander-tekniikka,

Alexander-tekniikka -kirja kuuluu luonnonmukaisia hoitomuotoja käsittelevään sarjaan. Selkeä ja helppokäyttöinen opas kertoo, millaisia vaikutuksia erityisesti pään, niskan ja selän asennolla on hyvinvointiisi. Australialaisen näyttelijän Frederick Alexanderin kehittämä tekniikka on nykyisin suosittu kaikkialla maailmassa. Kirja sisältää mm. lyhyen johdatuksen Alexander-tekniikan historiaan kuvauksen pään, niskan ja selän tasapainon merkityksestä terveyden kannalta listan vaivoista, joiden hoidossa Alexander-tekniikasta voi olla apua.

Arvostele itse tämä teos

nid. 161 sivua
14.50 €

Chance, Jeremy: Alexander Technique

PAINOS LOPPUUNMYYTY

alexander-tekniikka,

Since its beginnings in Australia in the 1890's, the Alexander Technique has become renowned as a powerful and effective antidote to the stresses and strains that modern life places upon our bodies. The Alexander Technique teaches us how to co-ordinate mind and body effectively so that our thinking is clarified and our movements become naturally lighter, freer and easier.

This introductory guide explains:
• the techniques that Alexander discovered
• how an Alexander lesson works
• how you can practise on your own
• how it can benefit you

Jeremy Chance has been practising the Alexander technique for over 20 years. For 10 years he has been the editor of DIRECTION, an international journal on the Alexander Technique, and has led trainings and seminars all over the world.

Arvostele itse tämä teos

nid. 104 sivua
15.50 €

Hodgkinson Liz: The Alexander Technique

 Lisää ostoskoriin

alexander-tekniikka, ,

The Alexander Technique has become one of the most popular alternative therapies and is now widely accepted by the medical profession. It is a system of 're-educating' the body so that it is in correct alignment and functions efficiently, as nature intended. There is no age, sex or disability limit. Anybody can benefit from an understanding of the Technique as it influences the whole body – emotionally and psychologically as well as physically. Learning to use your body correctly can be of help if you are feeling low or under mental stress, or if you have unexplained bone or muscle pain, suffer from backache, high blood pressure, osteoarthritis, asthma and other problems.

This practical and inspirational book, written by medical writer Liz Hodgkinson, will interest anyone who wants to know more about a system which has brought help, health and happiness to many thousands of people.

Arvostele itse tämä teos